在感情中，最難的幾件事是什麼？
愛而不得：
你愛的人，並不愛你；或者，你們相愛最終又不得不分開。
得而不愛：
跟你結婚的人，並不是你愛的人，你將要跟這樣的人走完接下來的人生。
失而復得：
失去的摯愛，你們最終又相遇，再續前緣。
孤獨終老：
“無人與我立黃昏，無人問我粥可溫。”
其中，最令人無奈和痛心的莫過於愛而不得。
人這一生，幾乎每個人都會經歷那麼一兩次失戀。
有些人，錯過了自己愛的人，很多年過去了，依舊無法釋懷。
有些人，還沒有跟愛的人在一起，就失去了對方。
當你愛的人並不愛你時，該怎麼做，才能讓自己釋懷呢？
-01
是你的，最終還會回到你身邊
當你困在一個圓形的路徑中，當你從起點不停地走下去，遲早有一天你還會回到原點。
大仲馬在《基督山伯爵》中，寫下這樣一段話：
“如果你渴望得到某樣東西，你得讓它自由；如果它回到你身邊，它就屬於你；如果它不會回來，你就從未擁有過它。”
深以為然。
有句話這麼說：“命裡有時終須有，命中無時莫強求。”
在感情中更是如此。
如果你很喜歡對方，很愛對方，那你就應該學會放手。
倘若你們之間有緣分，緣分未盡，那總有一天你們還會重逢。
如果你們緣分盡了，那你們分開的那一刻，或許就是你們此生最後一次見面。
我想到了一個特別甜的案例。
男生跟女生讀高中時就互相暗戀對方，為了鼓勵彼此，他們約定好讀同一所大學。
但事與願違，兩個人的分數有一些偏差，女生的成績更好一些，去了更好的大學。
而男生的成績差一些，只能讀一個二本學校。
為了完成自己的願望，男生一邊跟女生保持著朋友的關係，一邊暗自努力。
最後女生保送同學校的研究生，而男生也順利考上這所學校的研究生。
如今兩個人都回到了老家發展，都在很不錯的單位就職，並且在準備結婚的事情。
相識十年，這樣的感情才是令人敬佩的。
如果你愛的人並不愛你，一定要有這種心態：
學會放手，有緣高處再相逢。
-02
或許，你愛的只是想象中的對方
跟愛的人分開，你之所以遲遲忘不掉對方，或許並不是因為愛情。
不可否認的是：
在分開的初期階段（一般指3個月-半年之內），你忘不掉對方是因為愛情。
你跟對方在一起的點點滴滴，你們一起去過的地方，做過的事情，說過的浪漫和情話，在你腦海中不斷閃現。
這些，是你逐漸忘掉對方的一個過程。
但到了分開的中後期階段，你腦海中前任的記憶依舊深刻，這就並不是愛情了。
更多的是你心中的執念和對過往“未完成事情”的偏執。
心理學上有個概念，叫“蔡格尼克效應”。
意思就是：相對於已經完成的事情，人們對於未完成的事情，記憶更加深刻。
你與前任之間的感情，進行到一半忽然結束，這就是未完成的事情。
無論過去多久，你心中都會有這份執念。
但執念跟愛情是兩碼事，你始終忘不掉，就是陷入了自身設定的執念之中無法自拔。
-03
對方並沒有你想象中那麼好
我們可以換個角度去想：
對方在你心目中的形象很好，完美無瑕，可他真是完美的嗎？
你有沒有想過，也許他並沒有你想象中那樣好，而是一直以來，你在他身上加上了濾鏡？
心理學上有個“光環效應”。
當我們愛上某個人時，潛意識裡就會放大對方的優點，掩蓋對方的缺點。
於是，愛人在我們眼中就是白月光，是硃砂痣，是一切的美好和浪漫。
可你卻忽略了一點：
你愛的人，在世俗的眼光裡，就是一個普通人而已。
“情人眼裡出西施”，這個世俗中的普通人，在你眼中的形象被放大了。
你想要讓自己釋懷，其實很簡單。
那就是放大對方的缺點，弱化對方的優點。
比如：
羅列下來你們在一起時，產生的一切矛盾；
將對方身上的每一個缺點，全都寫下來。
當你記錄之後，你會發現自己對他的好感度就降低了。
等有一天你幡然醒悟：“原來，我愛的一直都是我想象中完美的伴侶的樣子，而不是對方。”
到了那一天，你心中的執念和不甘，也就消散了。
總有一天你會明白，愛而不得本就是人生常態。
你曾以為的“非你不可”，後來也變成了可有可無；
你以為的“除了你，誰都不會再愛上”，後來，你也跟別人結婚成家。
今日話題：
你釋懷了嗎？
（文章配圖來源網路）
作者亦開懷，情感心理學創作者，你的情感心理諮詢師。
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