說起熵這個詞，很多人不太理解。熵，本義是物理學詞彙，用在社會學指衡量系統混亂的程度。一個系統越混亂和無序，熵越大，就是熵增；反之，一個系統越有條理和有序，熵越小，就是熵減。
人生的生命旅程就是持續對抗熵增的過程，熵增讓所有事物向著無序的方向發展；而熵減恰好與熵增相反，它是萬物生存的終極法則，也是對抗無序人生的行動指南。
正如薛定諤所說：人活著，就是在對抗熵增。
那麼，我們如何才能對抗熵增，讓自己的生活變得更有序呢？
《熵減法則》
告訴我們要持續做功，從六大維度構建熵減生活方式，讓我們的人生不受侵蝕，在生存和發展的過程中，不斷吸收能量，從而形成有序的人生。
作者何聖君曾經出版過《熵增定律》，引導讀者踐行“生命以負熵為生”。
在《熵減法則》一書中，作者從認知
負熵
、情緒
負熵、
財富負熵、身體負熵、溝通負熵、行動負熵六大維度來探討熵減的生活方式，從而成就更好的人生。
既然熵減才是自律的人生，那麼實現人生熵減的起點就是認知負熵。
作者在書中提到北極星思維，也就是把最終要實現的目標拆解成可執行的步驟。
北極星在宇宙中是一顆恆星，地球上迷路的人抬頭就能看到它，指引著方向。
北極星思維是指在認知上理解和找到自己夢想中的目標。
有研究表明，3%的大學畢業生有長期清晰的目標，而他們會成為社會中的精英人士或商界領袖。27%的畢業生沒有清晰的目標，多年以後，生活不如意，內心充滿怨懟。
那麼，我們不妨制定人生的OKR，即目標與關鍵結果法。這是一種行之有效的管理工具，用來跟蹤目標及完成情況。O代表目標，比如寫50本書，KR代表關鍵結果，比如財務自由。而KR可以有不同的序列，比如健康的身體，旅遊等。
有了清晰的KR，接下來繼續拆解。以健康的身體為例，可拆解為：早睡早起，飲食規律，每天運動半小時，每天冥想20分鐘等。這也就變成了每天的行動。
不積跬步無以至千里。每天完成拆解的小目標，變成可執行的行動，日積月累，就能實現人生的大目標。
書中還有大量法則和行動指南，供我們參考，讓我們的人生能在負熵的過程中，無限趨近於完美。
