你和你的伴侶是否已經決定再給你們的關係一次機會？祝賀你！ 愛情在第二次的時候確實更美好。
而且，如果你想讓這種 “重啟 ”持續下去，那麼你需要遵循這18個重要的建議來幫助你重新開始你們的關係。
讓我們開始吧。
1) 反省哪裡出了問題
如果你想讓你們的關係中的這一章節順利進行，並且持續下去，那麼你首先需要確定哪裡出了問題。
首先，你們為什麼要分道揚鑣？
是因為缺乏溝通嗎？
你是否把工作置於你們的感情之上？
還是有人出軌了？
無論原因是什麼，你們都需要找出它。更重要的是，你們都需要反思為什麼會發生這種情況。
也許你沒有傾聽你伴侶的呼救聲。
或者，也許你工作太多，以至於他們找到了能給他們所需的人：溝通、關注和親密關係，以及其他許多東西。
透過認識到什麼地方出了問題，並對其進行反思，你們兩個都不會再犯的機會就更大了。
2) 道歉
如果你們的關係出現偏差是你的錯，那麼你需要為你所做的事情道歉。
把自己放在他們的位置上。你願意歡迎一個從未為自己的所作所為道歉的伴侶回來嗎？
的確，在一段關係中從不道歉，肯定會有失去它的風險。
道歉為你傷害的人重新建立了尊嚴。讓受傷害的一方知道，你知道這是你的錯，而不是他們的錯，這會讓他們感覺更好。
這就是為什麼道歉有助於修復關係，因為它讓人們再次交談。這讓他們再次彼此感到舒適。
當然，說到道歉，你必須真誠地道歉（而不僅僅是因為你想再次讓他們回到你的身邊。）
為你所做的事情負責。
表現出遺憾。
最重要的是，做出補償。
3) 原諒你的伴侶——也原諒你自己
每個人都會犯錯。我不明白為什麼你不能原諒對方。
畢竟，這對重新開始有好處。
當我們拒絕原諒時，我們就會讓自己陷入對事件的反思中；如果傷害來自於我們認為重要的人，這種情況就特別容易發生。
當我們在腦海中回想那段讓我們心煩意亂的經歷時，我們會重新體驗到所有的負面情緒，或許還有一些行為爆發。無論我們在腦海中如何反覆地回憶這件事，傷害依然存在，因為這件事無法挽回。”
記住：通往寬恕的道路從以下幾點開始：
承認痛苦/問題（這就是為什麼菲兒的第一個建議是反思出了什麼問題。）
做出努力——寬恕不是被動的。
不要糾結於消極的一面。
4) 放下怨恨
原諒很容易，但忘記卻不容易。
如果你的伴侶對你不忠，或者對你不好，這種情況尤其明顯。也許他們的所作所為太嚴重了，足以讓你走出那扇門。
而現在既然你們都打算重歸於好，我建議你們先放下心中的怨恨。否則，你們的關係就會再次起火。
怨恨的問題在於，除了它們是一種拖累（就像一袋沉澱的有毒廢物，使我們陷於憤怒之中），還在於它們沒有達到它們應該達到的目的。它們不會讓我們感覺更好，也不會治癒我們的傷害。
更重要的是：我們的怨恨變成了一塊巨石，阻擋了善良之光到達我們的內心，從而成為真正癒合的障礙。
這就是為什麼原諒和放手很重要。請記住：
要放下怨恨，我們需要把注意力從‘委屈’我們的人身上移開……當我們把注意力移到內心深處時，我們的痛苦就不再是發生在我們身上的‘某件事’了。
果然，沒有什麼比以一顆輕鬆開放的心重新開始一段關係更好的了。
5) 接受事情的變化
你的伴侶在你們剛開始約會時可能很隨性，一時興起就帶你旅行。這也是你一開始就愛上他們的原因之一。
但隨著他們年齡的增長，他們性格的這一方面逐漸變得成熟。
不要因此而責怪他們，並把這種“改變”歸咎於你們的爭吵。
看，生活中唯一不變的東西就是變化。
你們現在都在變老，那些曾經為你們的關係增添情趣的特質可能不再存在了。
有時候，這樣更好。這就是為什麼接受這一點會幫助你重新開始你們的關係。
試想一下：如果你和你的伴侶成為父母，你會想要一個你可以100%依賴的人而不是一個因為心血來潮想出去而突然消失的人，對嗎？
通常情況下，戀愛關係的破裂是因為一方拒絕長大。所以如果他們做到了，你就高興吧！
6) 想想你倆在這段關係中看重什麼
儘管你們的關係有其不好的部分（畢竟你們分手了），我肯定它也有好的部分。
而這正是你們在重新開始之前需要考慮的問題。
是什麼讓你愛上了對方？
你是被他們愛玩的天性所吸引？還是因為你的體貼？
記住：這些是當初讓你們在一起的事情。在戀愛過程中，你可能忘記了它們，這可能是你們分手的原因之一。
反思你在這段關係中重視的東西（浪漫的懷舊）不僅會加強它，也有助於防止再次發生分手。
當參與者感到更浪漫的懷舊時，他們也感覺與他們的浪漫伴侶的聯絡更緊密，對他們的關係更樂觀，更不傾向於離開他們的浪漫伴侶。
7) 用心溝通
溝通是任何關係的里程碑。但是，如果你要重新開始，不僅僅是你說話和認真傾聽就夠了。
如果你想讓你們的關係成功，那麼你需要用心溝通。
溝通中的正念是指以積極和靈活的方式處理你的伴侶所說的話，表現出對環境的敏感性（他們今天過得不好嗎，環境是正式的還是輕鬆的），對多種觀點持開放態度，並有能力以新的方式理解事物。“
而要進行用心的溝通，關鍵是你要‘完全地投入，體現出一種警覺而又放鬆的姿態，還有一個額外的好處，那就是與他人交流時保持關注和尊重。
這意味著：
無論你是坐著還是站著，都要把腳掌放在地板上
保持你的骨盆中立
拉長你的脊柱
保持一個 ”開放 “的面部表情
同樣地，你需要帶著好奇心呼吸。交流時，吸氣時感到好奇，呼氣時感到腳踏實地。
8) 妥協是關鍵
像大多數情侶一樣，你和你的伴侶可能有顯著的不同。
例如，他們可能是早起的人，而你在晚上的時候更有活力。
由於這種差異會對你們的關係產生影響，你們需要學會妥協——尤其是現在你們都要重新開始。
看，爭吵可能是你們一開始就分道揚鑣的原因之一。除非你想讓這種情況再次發生，否則你得學會妥協。
妥協，並不意味著放棄或屈服。它是一種心與心的融合。
只要願意妥協就會鼓勵新的相處方式。你創造的空間可以讓你以你從未想過的方式改變。
因此，每當你發現自己因伴侶的不同方式而陷入困境時，一定要妥協並達成共識！
9) 明智地選擇你的戰鬥
即使做到了上面的建議，你也可能會回到原來的生活方式。更糟糕的是，可能是舊的方式首先導致了你們的分手。
因此，如果你想讓你 ”重新開始 “的關係取得成功，那麼你需要妥協（正如菲兒前面所說的），並選擇你的戰鬥。
健康的關係取決於夫妻雙方的能力，他們知道哪些問題值得爭吵，哪些問題值得放手。
換句話說，這就是：
為真正重要的問題而爭吵
不要對任何讓你生氣的事情馬上做出不好的反應
保持冷靜
選擇合適的時機參與
注意你的用詞
說話，而不是大喊大叫
一起解決這個問題
10) 關注彼此
更多的時候，戀愛關係的失敗是因為雙方不再關注對方。一個人可能太專注於工作，而另一個人的注意力可能只在孩子身上。
嘿，你沒必要把你的工作或孩子丟到一邊。它們也同樣重要。
我在這裡想說的是，你需要試著把更多的注意力放在對方身上——尤其是如果你正在重新開始一段關係。
而這並不需要包括昂貴的、誇張的禮物（雖然沒有人阻止你送這樣的禮物！）。
把你的注意力集中在你的伴侶身上可以很簡單：
大聲說出來，每次都要大聲說出“我愛你”
儘可能的和他們交流。一條突如其來的’我愛你‘的簡訊肯定會讓他們笑逐顏開！
建立眼神交流。當你和他們說話時，一定要專注地看著他們的眼睛。
為彼此留出時間。即使你很忙，花10分鐘的時間看看你的伴侶會讓他們知道你真的在乎他/她。
瞭解他們的愛的語言。他們是更喜歡 ”身體接觸 “的人，還是更喜歡說 ”肯定的話 “的人？即使他們的愛的語言與你的不同，也要確保滿足他們的要求。
11) 彼此尊重
你們的關係可能結束得很糟糕，但這並不意味著你應該減少對伴侶的尊重。
如果你想重新開始，那麼你應該更加尊重他們。
要想擁有一段美好的關係，伴侶雙方都需要有高度的尊重。
但要注意的是：尊重不僅僅是對伴侶的選擇不表現出不滿或蔑視，而且：
認真聽取你伴侶的意見
說些感謝和感謝的話
迎合你伴侶的風格或怪癖
支援他們的選擇
12) 嘗試進一步提高自己
雖然是你的伴侶導致了你們關係的消亡，但這並不一定意味著你沒有做錯什麼。
在某些情況下，可能是你導致你的伴侶（儘管是無心的）走到了崩潰的邊緣。
例如，你可能太專注於工作，這就是為什麼他們最終會投入另一個人的懷抱。
所以，如果你要重新開始，你也必須努力提高自己。好訊息是，你可以透過以下方式輕鬆做到這一點：
保持開放
更加理解
向你的伴侶保證
保持積極的態度
表達你的感激之情
共享任務（也包括目標，見第15條）
善待自己
13) 重新整理你們的關係
雖然嚴格來說你們是在恢復你們的關係，但你們不能回到過去的方式。
也許正是這種自滿導致了你們的分手。
因此，如果你想重新開始，不要只是像事情沒有出錯那樣去做。記住：它確實出了問題。
這就是為什麼你需要把你們的關係當成一段新的感情。
例如，像你們剛開始約會時那樣，去享受美食約會。
去徒步旅行，探索你們之前計劃要去的小路。
不用說，重新整理你們的關係可以幫助重新點燃你們在交往過程中失去的浪漫。
14) 與你的伴侶建立一個共同的目標
我明白，你和你的伴侶有自己的事情。但如果你想在一段關係中重新開始，你應該考慮與他們建立一個共同的目標。
畢竟，當人們為某件事情而努力時，心理上會做得更好，即使是有壓力的事情。當夫妻雙方站在同一起跑線上，為同一目標而努力時，他們的關係會更好。
當談到建立共同的目標時，考慮一下你們都喜歡的事情或領域會有所幫助。可以是園藝、旅行、出去吃飯，甚至是性！
一旦你弄清楚了這一點，就用一種具體的、可衡量的方式來制定你的目標（比如12個月）。
一定要把它們記下來——並確保在規定的時間內完成它們。
15
)
支援他們的夢想
也許你認為你的伴侶的夢想是可笑的和不可實現的。而且，即使是真的，你也有責任支援他們的夢想，特別是當你們重新開始的時候。
你看，這種悲觀情緒可能是導致你們關係結束的原因之一。
對（你伴侶的）夢想表示支援，並推動他們實現每一個夢想，這無疑對他們來說意義重大。這將鞏固你在他們生活中的地位，在他們的生命中永遠佔有一席之地，即使事情因其他不可調和的分歧而分崩離析。”
但請記住：表明你的支援不僅僅是告訴他們’一切都會好起來的‘。
這也是關於：
在情感上可以接受
傾聽他們所有的擔憂
真正相信你的伴侶
表達身體上的愛意
在需要的時候介入（或支援）。
16) 永遠不要忽視警告訊號
當你在一段關係中重新開始的時候，幾乎總是充滿了愛和悸動。也就是說，你不應該對你伴侶的警告訊號視而不見。
我知道你有多想讓這段關係繼續下去，所以你要再試一次。但如果你繼續無視你伴侶的錯誤做法，你最終只會心碎（再次）。
如果你發現你的伴侶又回到了以前的方式（也就是導致你們最初分手的方式），一定要讓他們知道。通常情況下，他們可能沒有意識到他們又在“做”了。
這是一個暫停、評估情況，並決定是否應該繼續在這個人身上投入時間的機會。
而且，如果他們拒絕糾正他們的錯誤，我認為現在是你永遠離開的時候了。
你給了這段感情一個嘗試。但不幸的是，它似乎真的不是命中註定的。
結語
重新開始一段關係可能會很棘手，尤其是當你們分手時關係很糟糕。
這就是為什麼在這個列表中的事情非常重要。透過付出努力，你的關係肯定會比以前更好。
正如菲兒在一開始說的：愛情在第二次的時候會更美好。
喜歡你剛剛讀到的內容嗎？我想知道你對它的看法。所以，在評論區留言吧。另外，記得在微信上搜索菲聊情感，關注菲兒，菲兒保證，菲兒會成為你美麗愛情生活的幸運符。
想了解更多精彩內容，快來關注情感諮詢師菲兒