“擁抱陽光，活出自己本來的樣子
你有多久沒開懷大笑過了？
你有多久沒有輕輕鬆鬆哼著歌，走在回家路上了？
你有多久沒有抬頭看朝陽與晚霞了……
人生本來是一場最有趣、最輕鬆的遊戲，什麼時候開始我們活得如此沉重了？
最近小梅有點心煩。小梅家和婆婆家離得很近，一棟樓的距離。結婚後兩家一直往來密切。尤其是最近，婆婆有事兒沒事兒往小梅家跑。可是小梅喜歡過兩個人的生活。累了一天之後，誰不想好好放鬆放鬆？誰希望自己家裡多了一個婆婆，做什麼都不方便。
這本來不是什麼大事，可是小梅就是覺得心裡堵得慌，看婆婆什麼都不順眼。
後來，小梅找到師姐解惑。
師姐說：
這件事從表面上來看是小梅的生活方式、行為習慣與婆婆發生了衝突，一個喜歡清靜獨處，一個喜歡熱鬧摻和，兩種不同的喜好碰撞在一起就產生了矛盾。
深層次，小梅要想擺脫壞情緒的困擾，就必須看清自己的內心。
因為沒有情緒是無緣無故出現的，只要出現了，就提示我們內心深處對生活的認識有了偏差。
喜歡獨處就是喜歡自由，這種自由是被思想劃定了範圍的自由。符合我的期望的，我允許它出現；不符合我要求的，我不能接納。
婆婆給做飯、給刷碗、給洗衣服，這些都是符合小梅期望的，所以小梅從來沒有覺得不舒服；但是婆婆的嘮叨、愛東家長西家短的行為，在小梅看來是粗俗的，不能接受。
小梅給婆婆畫了一個圈兒，在這個圈兒範圍內的婆婆能接納，不符合這個範圍的婆婆，她不想要，可是不想要又覺得自己不孝順。
為什麼會不舒服，心裡堵得慌呢？是因為我們每個人的內心都知道自己想要的是什麼。我們的潛意識是不分辨好壞的，對所有一切都無差別接受，但是我們的意識會分辨好壞。它會把自己所經歷的一切都貼上標籤：這是好的，那是壞的；這是應該的，那是不應該的。
貼了標籤之後就會把生活中所遇到的事情，一一對號入座：好的欣然接受，情緒愉快；不好的則內心排斥，一旦出現在自己的生活中，就要評判或遠離。
這種排斥感和我們內心最深處的無限的接納相違背，於是就會產生摩擦，這種摩擦透過情緒表達出來，就是不舒服、難受，有時候我們把這些情緒稱為負面情緒，它直接影響著我們對外界的感受。
我們的思想在每天遇到的大大小小的事情裡糾纏，持續不斷地貼著標籤。我們把關注點放到了外界事物上，根本沒有意識到情緒的產生。其實只要產生負面情緒，就是在提示我們：我們的想法和內心真正的願望偏離了，我們要調整方向。
小梅要想快樂起來，首先就要面對自己的這種情緒。在內心坦然承認：我就是不喜歡婆婆的八卦，我就是不喜歡婆婆有事沒事往家裡跑。承認這種情緒就等於認出了這種情緒，給情緒一種出口，讓它宣洩流淌。而不要用道德和理智壓抑：這種想法不好，我怎麼能有這種想法呢？想法沒有什麼好與不好，都是對生活最真實的態度。
然後還要認識到，婆婆並不是真的不好，是自己認為的不好。把事情進行了好與不好的區別，那麼改變這個評判的標準，整個事件的感受就不一樣了。
換一個想法，出現在我們生命當中的人事物，都是我們最欣喜的生命經歷，生活的精彩由婆婆這個人物形象呈現出來。她會做飯，會洗衣，她勤勞她熱情她八卦，生活開始活潑熱鬧起來。
應該感謝生活中出現的婆婆這個形象，正好給了我們一個提示，讓我們看清自己的內心世界。
接納了自己的內心，就會接納外部呈現的一切；接納了外部呈現的一切，我們就會重新感受到生命最初的美好。
生活哪還有不完美的地方呢？每一件事，每一個人都以他最完美的樣子，出現在我們的生命中。
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我們一起感受生活的快樂和美好。