【管理情緒做倔強的小草】在寫之前我的內心是充滿了情緒的，自責，愧疚，憤怒這一切演化成了深深的痛苦。情緒就像一團棉花堵在我的心口，讓我透不過氣來。
我想衝著自己心愛的人發火，想衝著孩子發火，也想把憤怒的拳頭捶向自己。我的內心痛苦不堪，我能感覺到自己血液加快，負面的情緒積攢的力量在慢慢凝聚，像極了一個張開大嘴的野獸，準備撕毀一切。
我試著深呼吸，強制自己閉上眼，處於習慣，讓自己開始思索為什麼我會出現這樣的情況。幾分鐘後想通了，這一切太過於正常。
痛苦的根源來源於不滿，不滿意當前的生活狀況，不滿於孩子表現，不滿於老婆教育孩子的方式，更不滿於自己面對這一切無能為力，要不選擇共同作為情緒的奴隸，歇斯底里地訓斥，埋怨，爭論。
要不平息自己的心情，把這個過程的經歷想清楚，為什麼會這樣，該怎樣去化解。事情其實都是雞毛蒜皮的小事，當隨著文字記錄下來的時候，這個痛苦的過程，那種內心真實的感受其實也在以另一種方式被“享受”。
現在情緒完全平復了下來，就像是一陣暴風驟雨即將來臨，在電閃雷鳴間，突然一陣清風吹過，天空徹底清澈了起來。
人的情緒也是同樣的，不可能沒有負面的情緒，有負面的情緒就容易產生痛苦的感受。大部分人就在這痛苦的感受中發洩著自己的不滿，到最後往往感覺到精疲力盡，甚至有的對身體造成了傷害。
如果寫到這裡，你認為情緒管理不過就是不讓自己擁有負面的情緒，一旦有負面情緒的時候就立刻制止自己。
在剛開始的時候管理情緒倔強的小草也是這樣認為的，後來發現這也不太可能。第一，想法很簡單，但做起來會會很難。
情緒管理用一句話就可以講明白就是用理性控制自己的情緒，但是要做起來恐怕比登天還難。我們作為活生生的人不可能沒有負面情緒的產生。
身體不好會影響情緒，工作不好會影響，夫妻關係不好會影響，親子關係不好會影響，甚至在人群中有人放了一個大屁也會影響自己的情緒。
我們隨著環境而變，情緒也在不斷變化，怎能就敢保證只要有負面情緒就一定會消除呢，也只有理論上能實現罷了。
如果有意識地培養自己負面情緒就是一盞警示燈，一旦有負面情緒的產生時，就及時提醒自己，留一絲的理性存在，相對來說，對自己的情緒管理就已經做得不錯了。
不容許自己犯錯有點難，但是提前留一些警惕心，就會給自己帶來很大的幫助。就像是開車的時候正是黃燈，車已經出去了。
你是留一點心思安全呢？還是反正我已經過線了，不管那麼多了。這種負面情緒就是黃燈，箭在弦上，不得不發。
一種是接納，一種是不管不顧，後者可能更剛猛一些，所以痛苦也就更暢快一些。前者也會痛苦，但是不會被痛苦迷惑，保持了清醒，在下次遇到同樣情況的時候，會格外注意。
認清了痛苦的實質，一個是選擇被痛苦折磨，一直沉浸在痛苦的漩渦裡，一種是體驗到了痛苦，記住這種感覺，馬上做出相應的改善措施，就超越了痛苦。
個人很喜歡越王勾踐臥薪嚐膽的故事，何苦逼自己那麼做呢？在別人眼裡那是痛苦，是屈辱，在勾踐的眼裡，是一種激發自己潛能的方式，他利用痛苦成就了自己。
這其中最關鍵的一點就是能不能接納痛苦，並激發自己的能量，超越痛苦，另一種是迴避痛苦，成為它的俘虜。
遲早要經歷痛苦，要經歷負面情緒，它是我們生活中的一部分，不可改變，躲不掉的東西為什麼不選擇直接面對呢？
這就是能不能認清痛苦的本源了，總是躲著它，害怕它出現在自己的情緒裡，所以面對痛苦的時候，你也才會感覺更加的痛苦。
接納痛苦是一個長期的過程，好的心態是根本，養成也需要一定的過程。這個可能對每個人來說是絕對公平的，與財富無關，與能力無關，只與心境有關。
每個人都會遇到痛苦，有的人享受它，有的人會比它，享受它的時候，他反而更容易讓你擁有幸福感，迴避它的時候，它只會讓你讓你痛不欲生。
痛苦真的很痛苦嗎？確實很痛，不過在痛過之後，也確實能讓你更容易感受到幸福。說起幸福大家是不是都想爭著去享受呢？那就先 超越痛苦再說。
情源於生活，感發自內心。管理情緒做倔強的小草和你共同感受生活，接納生活中的痛苦。
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