本期關鍵詞：
PUA；壓力；抑鬱
最近，“PUA”這個詞開始引起了大家的注意並引起了不小的反響。何謂 “PUA”呢，這個詞全稱叫“pick-up artist”也可以解釋為搭訕藝術家。
其實最初這個詞是用來形容兩性交往中，一方被有心計的人利用，透過威脅、“洗腦”的方式來控制另一方的心理，打擊對方的自信來使其被控制從而走向抑鬱。
後來這個詞不停演變，從而使其不僅僅發生在男女關係中，“職場PUA”更是頻繁發生。例如 “這麼簡單的事情都做不好，太讓我失望”，“我要是你，我今天哪怕加班也要把這些工作做完”想必大家在工作的時候都有多多少少聽過這些話。
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在這些簡單的話語中，使我們在無形中增加了壓力。有些人會選擇默默消化這些話並按照領導說的一個一個去完成；有些人則會抱怨生活對待的不公平而去選擇拖延工作。
其實在工作中有些話語可以幫忙促進完成工作的效率，而有些話會導致員工心裡的壓抑。
身邊也經常能聽到，“領導給的任務，必須完成”，“加班到很晚只為了一個臨時安排的任務”這些話。實際上，領導在透過打擊員工自信的方式促進工作的效率。
從領導的角度出發，他會覺得批評員工是為了他們的提升和進步。比起正面的鼓勵來說，他們覺得這些話更直接更能達到他們的目的。
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職場PUA不單會影響和限制承受者的正常工作，令其產生自我懷疑、壓抑感等不良情緒，甚至患上抑鬱症、做出極端行為
；上級的肆意打壓、欺榨行為，也會影響企業的工作作風與生態環境。而且，經常實施職場PUA的人，若無力量使之產生強力約束，很容易產生一種行為慣性，會不間斷地對下屬實行職場PUA甚至性騷擾，迫使下屬無條件服從，令下屬痛苦萬分，對勞動者權益產生隱秘而長遠的損害。
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“職場PUA和抑鬱症”
網上各類平臺，關於在公司裡受到PUA的例子比比皆是，抑鬱症也慢慢的和PUA連在了一起。長時間的壓抑導致了更嚴重的後果。抑鬱症的危害比我們想象的要嚴重。只有找到了正確的解決方法才會讓PUA的傷害降到最低。
當聽到領導說的一些有目的性的話的時候，要學會分辨。只有分辨了好話和壞話的時候，我們才能有更大的動力去完成手頭上的工作。
在職場中也要時刻保持清醒
，在不被控制的前提下才能自動遮蔽負面的詞彙。
同時，也要學會拒絕。
當領導提出不合理的要求的時候，要有拒絕的勇氣。在拒絕過後，領導才會知道員工的底線。相反，對老闆不合理的要求無條件地服從和包容，就會進一步提高老闆對你的標準和要求。
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其實職場PUA的本質，是把員工當成可以操縱的傀儡。
一旦員工失去了利用價值，老闆便會加之打壓。而善於用職場PUA“馴服”員工的老闆，心底裡是不尊重員工的，也並不認同他們帶來的價值，理所當然地認為，付給員工薪水就應該要求他們賣命。
所以，
當遇到職場PUA的時候，要學會拒絕。在使其發展成抑鬱症之前，儘早擺脫。
THE
END
石泓欣
加州大學聖克魯斯分校心理學
“愛自己是幸福生活的開始”
編輯/視覺：UP心理｜圖片：網路
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「UP心理」
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