文/艾美莉
人自呱呱墜地就在不斷地做著加法。學習各種生存技能，不斷積累各種知識，持續擴大自己的交際圈。這一過程讓我們形成自己的人格，獲得必要的能力，讓心靈更為豐富，格局更為寬廣，生命更為厚重。
但隨著人生這駕馬車上的“物品”越來越多，我們會覺得走起來越來越沉重。這時，適時地斷舍離，才能更輕快地走得更遠。
斷絕對不需要物品的念想，捨棄對過去不必要的牽掛，遠離那些給你帶來困擾的人，才是過好餘生最好的方式。
斷絕對不必要物品的執念
山下英子在《斷舍離》中提到，
斷
就是斷絕想要進入自己家的不需要的東西
。
想一想你是否有過一時衝動買回家就沒再用過的東西呢？家裡是否有沒有用卻捨不得扔，幻想著未來有一天會用上的東西呢？
系列紀錄片《我住在這裡的理由》中有這樣一集：紀錄片的導演竹內亮請著名的整理收納師池田惠美來到家中，幫助整理凌亂的房間。經過整理，找出了大量無用的物品，比如發芽的土豆、爛到面目全非的青椒、冰箱裡不知凍了多久的肉。
這些食品扔起來比較輕鬆，但一些用品就沒那麼容易了。池田惠美認為超過一年沒有用過的物品就要扔掉了，但物品的主人卻不這樣認為。比如一個買了兩年，一次沒用過的烤麵包機，就被竹內亮的妻子死死抱住，不讓扔。幾年都沒用過的兩個茶水壺、一個塑膠儲物盒，被竹內亮的岳父岳母撿了回來，小孩玩具的包裝盒也都被孩子撿了回來。
儘管整理工作最終還是完成了，但誰又知道這樣整齊的狀態能夠保持多久呢。
也許在外人眼裡，這些東西都沒用。但物品的主人卻在物品上寄託了感情、期望等情感因素，從而難以割捨。
因此，扔掉物品可以很簡單，但如果不斷絕對物品的念想，即使扔掉了，也會再撿回來或買回來。
而
斷絕對
不必要
物品的念想，無疑是一場心靈的洗滌
，它必須建立在對自己的需求充分了解的基礎上。
比如你想買一個奢侈品包包，究竟是你真的需要它，還是虛榮心在作祟呢？
斷舍離
有助於你在物質層面上掌控自己的人生，迴歸自己的內心。
捨棄不適合自己的價值觀
人們會有很多的負面情緒，如焦慮、迷茫、抑鬱等，多數都來自對過去不恰當的悔恨、對未來不實際的期望，以及對當下幸福的無視。
積極心理學之父馬丁·塞裡格曼提
出的
幸福法則
就是
：過去的就讓它過去
，樂觀面對未來，抓住當下的幸福
。
對過去的情緒可以是滿意、滿足、驕傲和平靜，也可以是怨恨、憤怒，持有何種情緒是由你對過去的看法決定的。很多時候，我們難以平靜、滿足和滿意，是因為對過往的美好時光缺乏感激和欣賞，對過去的不幸誇大其詞、念念不忘。感恩和寬恕能改變你對過去的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則有助於減輕痛苦記憶對你的影響，使你的幸福感提高。
香港影星周潤發可以說是在這一點上活得最明白的人了。他不像很多明星一樣開豪車、穿名牌，而是和普通人一樣坐公交、地鐵、輪渡，去菜場買菜，一件衣服穿幾十年，還去地攤上買15港幣一雙的拖鞋。
他曾在《藝術人生》的採訪中說：“以前成名了，坐房車什麼的，結果很不舒服。後來就做公車、坐地鐵。咦，很舒服。我覺得衣服不是穿給別人看的，只要自己覺得舒服就行了，所以我不會買很貴的衣服。”
然而，在生活中簡樸的發哥卻將自己辛苦拍戲賺下的56億元設立慈善基金，用於回饋社會。發哥曾經說過“這些錢不是我的，我只是暫時保管而已。”，當設立基金的事情被媒體報道後，他又說“取之社會再用之社會很應該嘛。”
發哥這位坐擁幾十億資產的影帝，能在生活上與普通
人
如此貼近，正是他
捨棄了不適合自己的價值觀，
感恩並寬恕過去，從而獲得內心的平靜、滿足與滿意
。
遠離不必要的人際圈子
人在年輕的時候都希望不斷擴大自己的交際圈子，既希望透過這種方式排解孤單寂寞，也希望有助於自己事業的發展。很多人也會以自己的朋友圈達到幾百甚至上千的數量引以為自豪。但隨著年齡的增長，有時會發現即使微信裡有上千人，卻也找不到幾個能夠真心傾訴的物件。
牛津大學人類學家羅賓·鄧巴曾作過研究，他發現人只能維持150人左右的“親密”圈子，超過這個數量就難以維持有效的互動了。所以，即使你的微信好友有上千個，80%都是“殭屍粉”。
著名主持人汪涵就有定期清理微信的習慣，他說：“自己的微信好友一旦超過100人，就會覺得恐慌。”他不僅刪除了陳坤、范冰冰的微信，還把搭檔錢楓的微信都刪了。
作為知名主持人，自己的空閒時間少之又少，這個習慣讓汪涵擁有了更多的業餘時間去做他自己喜歡的事情——看書、與摯友聊天，這樣的社交才是對人的滋養。
《人生海海》的作者麥家曾說過：“人生的幸福來源於一直在對生活做減法，社交也是。”
黃磊曾在《嚮往的生活》中，面對一群不認識的年輕新人說：“因為我跟你們不熟，所以你們進來跟我打招呼的時候我也沒那麼熱情，我沒有必要跟不熟的人費力瞎扯。”
聽了這話，是不是會覺得有點尷尬。年輕時，我們可能萬萬說不出這樣的話，因為我們覺得在社交場合要說一些客套話。但對於黃磊來說，在娛樂圈摸爬滾打幾十年，已人到中年，很清楚自己需要的是什麼，也明白即使不“客套”也不會影響到自己什麼，也就能夠自然地說出真心話。
人作為社會性動物，社交的目的是讓自己獲得安全感、被愛、被尊重的聯結感，其核心在質量而非數量。儘量遠離那些讓自己有損耗感的人，精簡社交圈子，真心對待圈子裡的親友，才更是情深義重的表現。
斷舍離
能讓你擁有好心情，調整好狀態，步履輕盈地享受未來的人生。
你想讓自己的餘生過得更遂心願，更有意義嗎？下面這套書將有助於實現你的目標：
《
生活需要斷舍離
》
，能讓你收穫極簡的生活態度，學會情緒整理術，清空雜念，獲得正能量，最終發現生活本來的意義，提高生活的品質。
當你擁有了極簡的生活態度，開始享受極簡生活，這本
《你的生活需要儀式感》
可以讓你把將就的日子過成講究的生活。
一旦自身得以安頓，日子也過得舒心了，怎麼與他人相處可能會成為阻礙你前行的羈絆，這時讀一讀
《生活需要分寸感》
，掌握與人交往的合適距離，會讓你高情商的人。
《好看的皮囊不如有趣的靈魂》
則透過32篇有態度、有觀點、有深度的正能量作品，讓你成為思想精緻的人。
最後這本
《拖延的理由千篇一律，自律的信念萬里挑一》
不念過去，不懼未來，戰勝拖延，與另一個自己和解。
自律 斷舍離 分寸感 儀式感 有趣靈魂
檢視
讀完這套書，願你能活成自己想要的樣子，過好你獨一無二的餘生。