前一段時間，當紅明星鄭爽代孕又棄子的事情被鬧得沸沸揚揚。她小仙女的形象一落千丈，新華網、人民網等權威新聞媒體公開斥責其行為令人髮指，眾多與其合作過的商家紛紛撤銷了其代言，已上映的電視劇被強制要求下架，未播的電視劇面臨無限期撤檔，她的演藝事業或將從此終止。
鄭爽本人也成了人們茶餘飯後的談資，之前在各大綜藝節目中的名場面被再次曝出，她內心的秘密被越來越多的人窺探。
縱觀這些細節，不難發現鄭爽的內心其實是極度缺乏安全感的。她的易怒、任性、崩潰、特立獨行、爽言爽語、甚至偶爾的冷漠，都是因為她內心住著一個缺乏愛、陪伴和照顧的孩子。
童年時期，她早早就被父母送往成都學藝，在一個本該有父母陪伴的年紀，她卻是獨自一人度過，這在她的內心留下了巨大的陰影和創傷。
後來雖然父母再次陪伴在她左右，但是那個內心受到創傷的小孩並沒有得到治癒，她的一些反常的行為都是與這些對抗的結果。
那麼，像鄭爽這樣，內心的創傷究竟是怎樣一點一滴形成的，該如何得到治癒呢？這就不得不提到一本心理學專著《療愈你的內在小孩》，這本書基於創傷心理20年的研究，從心理學的角度，針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值觀念進行了深入分析，透過向內療愈，重塑強大、自信、內在安穩的自己。
本書的作者施琪嘉，醫學博士，中國首批國家註冊心理督導師。曾留學德國及奧地利，任德中心理治療研究院主席、中國精神系專委會副主席、中國心理諮詢及心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授等職務，在心理學方面有頗深造詣。
這是一本理論與實踐相結合的書籍，對人的心理引導具有較大的參考價值。
1.瞭解自己，從看見內心的小孩開始
內在小孩是每個人內心中的孩子。每個人的內心深處 ，都住著一個長不大的小孩。這個內在小孩，在剛出生的時候是不分好壞的。
隨著時間的增長，有的內在小孩長成了“上帝”的樣子，有的內在小孩則成了“惡魔”的模樣。這取決於小時候，你的父母是否能夠善待你，你的家庭環境是和諧健康的還是充滿矛盾的，你是否得到足夠的信任、接納，以及足夠的愛。
從不同的家庭環境走出來的孩子，為人處世的做派的確會大相徑庭。
電視劇《父母愛情》中，資本家出身的嬌小姐安傑，卻也是集美貌與才華於一身，言談舉止得體大方，這都是受到良好家教的結果。雖然父母早逝，卻有一個百般疼愛她的哥哥，有不錯的家庭條件，從小得到良好的教育，培養了其健全的品格。
就算後來身處逆境，被扣上資本家的帽子，人人避而遠之。但是安傑從來沒有因此自卑過，她的內在小孩依舊是健康的，是自信的，她有走出逆境的底氣。
而安傑的小姑子德花，是一個地地道道的鄉下婦女，從小家境貧寒，沒有上過學，大字不識一個，言談舉止粗魯無禮。在她剛來到嫂子安傑家裡帶孩子的第一天，安傑的一句“你用錯抹布了”，就讓她極度敏感，以為是對她有成見，自此與嫂子心生嫌隙。
這恰恰說明德花的內心住著一個極度自卑的小孩。小時候的經歷讓她的內在小孩受到了創傷，所以只能以敵意來掩飾內心的自卑。
這就是家庭環境對一個人的影響。
如果一個孩子，當所有事情的發生都是如他所願的時候，他的大腦就會發育得越來越健康。而如何讓內在小孩健康地成長起來呢？信任他、接納他，愛他，給他良好的家庭環境。
2.療愈自己，需要做到這三個步驟
第一步，迴應內在小孩的需要。
施琪嘉在這本書中提到，內在小孩有5大需要，分別是愛、陪伴、誇獎、玩耍和道歉。
而每一個受傷的內在小孩，大抵是在很小的時候，這些需要沒有得到及時的迴應。父母沒有給予他們關愛和陪伴，很少誇獎他，不和他一起玩耍，也從不在孩子面前承認自己的過錯。
缺乏愛的內在小孩，內心的傷痛會轉化為貪婪，有強大的佔有慾。
缺乏陪伴的內在小孩，會變得孤獨，特別害怕分離。
缺乏誇獎的內在小孩，會變得自卑，總認為自己不好。
缺乏玩耍的內在小孩，會變得無趣，長大後表現為“直男”，只有簡單的情緒。
缺乏道歉的內在小孩，會變得委屈，長久唉聲嘆氣，從而造成身體的疾病。
面對內在小孩的5大需要，父母要做的不僅是看見，更要理解孩子的需要，瞭解孩子的感受，對孩子的需求做出正確反應。這就是所謂的共情。
嬰兒總是會哭，但只有懂得共情的媽媽知道，每一次哭背後的不同含義。有時候哭是餓了，有時候哭是要撒尿，有時候哭只是想要抱抱……當媽媽能夠準確迴應每一次哭聲所傳遞的資訊時，小孩就再也不哭鬧了。
第二步，釋放被壓抑的情緒。
施琪嘉提到，內在小孩有5種情緒，分別是恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感，這些壓抑的情緒，長久停留在內心，需要得到及時的釋放。
有恐懼感的內在小孩常常感到焦慮。具體表現為，小孩的時候常常做夢夢到怪獸，長大了就懼怕死亡。
有羞恥感的內在小孩常常覺得覺得很丟臉。這是因為其在辱罵、羞辱、評判的環境中長大，沒有自信。
有被拋棄感的內在小孩常常很失落。因為父母角色的缺失，難以形成穩定的親密關係。
有空虛感的小孩常常覺得悲觀無助。因為缺少媽媽的陪伴和愛，很少與人交流，造成常識匱乏，整個人也顯得無趣。
有哀傷感的小孩常常流淚。好比嬰兒的哭鬧不止，只是在渴求父母的愛，一個擁抱或者面板接觸就能讓嬰兒立馬停止哭泣。
小孩的情緒化是因為他對這個世界的恐懼。一般來說，情緒不穩定的孩子，情感都比較簡單。所以，我們要理解小孩的情緒，要學會與情緒化的小孩共處。
首先，要培養孩子的複雜情感，父母要經常跟孩子在一起，陪孩子玩。其次，讓孩子在關係中成長。可以擁抱孩子、接觸面板，無限包容孩子的憤怒和他的表達方式，在孩子朝你吐口水、辱罵你的時候，一把抱住他，當他的憤怒得以釋放，發現你並沒有想象中那麼敵對之後 ，他就會安靜下來。
第三步，重塑被摧毀的價值觀念。
施琪嘉還提到，內在小孩有5個價值信念，分別是我不行、我不配、我不好、不喜歡、不認同。
對父母來說，不要吝嗇自己的誇獎，讓小孩不再否定自己；不要蔑視孩子，讓小孩不再忽視自己；不要貶低孩子，讓小孩不再攻擊自己。
對我們自己來說，要學會自我釋放，不再壓抑自己；要學習自我認同，不再懷疑自己。
3.自我整合，活出強大、自信、內在安穩的自己
第一，尋找自己的赤子之心。
消除內在的匱乏感，不再執迷於商場購物，不再頻繁進出醫院，以找到被父母愛著的感覺。該工作的時候就努力工作，該休息的時候就徹底放鬆，對明天永遠充滿希望。什麼人最有樂趣？內心充滿希望的人最有樂趣，他努力工作的過程是有意義的，內心是充實的、有價值感的。他的內心也是簡單的、純粹的、富有生命力的。
第二，開發自身未知的優勢。
人的潛能是無限的，探索自我的過程也是無可限量的。在探索自我的過程中，你會得到樂趣，會突然有一種大徹大悟的感覺，這種樂趣可能遠遠高於在世俗中得到的一切物質上的樂趣。
如何才算探索到自我呢？當你對某個事物、對自然、對周圍的環境有一種融合的感覺時，可能你就在某一方面大徹大悟了。探索也分向內和向外，向外比如學習跳舞、書法、繪畫等，至於向內，則需要自己慢慢品味，不足以與外人道也。
第三，與自己更好地融為一體。
經常與自己對話，進入自己的內心。關注自己的軀體，關注過往的經歷，關注內在的自己，關注自己的夢。做瑜伽、冥想都是不錯的方式。
或者找一面鏡子，可以是父母、老師、朋友、同事等，這個人能夠陪著你、理解你、懂你，照出最好的你自己。
亦或是跟人打交道，在和別人的互相投射和映照中，逐漸認識自己 ，達成統一。
在完成了一系列的整合之後，我們也就走完了向內療愈的旅程，活出強大、自信、內在安穩的自己。一切曾經的難題似乎都迎刃而解了。
不會再糾結什麼時候給孩子斷奶，不會那麼在意同學的目光，不會侷限在男人和女人被貼上的固有標籤裡，不會拿父母的過失來懲罰伴侶，不會再讓家裡的老人孤孤單單走完下半生，不會再在職場裡處處出洋相……
當你知道飛機的顛簸只是因為碰到了高空的氣流，你就不會再害怕了，因為你瞭解它了。對於我們每個人的內在小孩，也是如此。
從不瞭解到了解，這個認識的過程就是治癒的過程，在這個過程中，我們不斷調整自己，識別曾經的創傷，獲得新的生活經驗和新的領悟，變得越來越從容，內在小孩也越來越健康。
母愛的迴歸，任何時候都不晚。
當你讀懂了這本書，那個內心有創傷的小孩，早晚都會得到治癒。