中年人的痛
01
今天又聽到一個讓人心痛的訊息 ，我們鄰村
一個43歲的中年二胎寶爸，在參加孩子的親子活動過程中 ，突發腦溢血倒地身亡
。
這個二胎寶爸，住我們隔壁村 ，上有父母，下有兩個兒子 。據說，他的老父親去年得了癌症，做了手術，還在恢復期 。他自己條件還可以 ，前幾年，二胎政策放開
，奔四的他也緊趕慢趕生了二胎。
如今大兒子在讀大學，小兒子還在幼兒園讀中班。
今天上午 ，他去參加小兒子學校組織的親子活動 ，在活動快結束的時候 ，他突然感覺身體不舒服 。身旁的人感覺不對勁，感覺給醫院打電話，
但還沒有等醫生趕去，他就已經倒地身亡 。
單位幾個同事和他是同村，都紛紛感嘆，這麼年紀輕輕就走了，留下兩個孩子和老婆，還有年邁的雙親，往後餘生，他們該怎麼活呀。
還是那句話，
明天和意外不知哪個先到來。
把鍛鍊當作日常
02
所以，
人到中年，在上有老下有小的年紀 ，更加應該重視自己的身體健康，因為你就是家庭的頂樑柱。
然而現實生活中，我們身邊大部分40歲左右的中年人，往往最不注意身體健康
。熬夜、打遊戲 ，由著性子胡吃海塞，
養成了很多不好的生活習慣。
放縱自己，透支身體本錢 。
往往在悲劇發生的時候，後悔晚矣 ，甚至連後悔的機會都沒有。
我們的榜樣
03
中年人，究竟該如何養成健康的生活習慣 ？有沒有值得我們學習的榜樣。
我想到了
終南山爺爺。八十三歲的年紀，在國家危難之時仍然挺身而出 ，除了他的妙手仁心，還離不開他健康的身體。
鍾南山爺爺的養生之道，值得我們借鑑。他除了非常注重飲食均衡，運動也是他生活的必修課。據說，他家裡就是一個簡易健身房，有啞鈴、動感單車、跑步機、拉力器等，他在家就能做起來。
在過去的幾十年時間，鍾南山每週最少鍛鍊三次，每次一個小時以上，這已經是他雷打不動的習慣。
鍾南山坦言：“運動對我的身體健康起到了關鍵作用。壽命長短，大多不取決於衰老和疾病，而是正常的生活方式。現在很多年輕人，正是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才會衰老更快。”
是啊，反觀我們自己，常常不惜花大價錢辦健身卡，年初信誓旦旦的說要堅持鍛鍊，但總是有種種藉口難以執行。
百歲人生
04
聽過《百歲人生》這本書，書中講過，每隔十年，大概人類的平均預期壽命就會增長兩歲。也就是說
，在未來，人活100不再是夢。但是如果不懂得珍惜自己的身體，沒有好好保養、好好鍛鍊，不盡早為自己的健康賬戶投資 ，百歲人生，仍然是一場夢 。
人到中年，關注自己的身體健康，是對自己負責，也是對家庭的一份沉甸甸的責任。