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警惕關係中的煤氣燈效應
我們常聽說一個詞叫情感虐待，男性和女性都會受到情感虐待和控制，當他們還小的時候就會被大人操控，而當他們長大成人之後，很有可能也會被有心之人操控，所以我們要了解什麼是情感虐待
在心理學上有一個詞叫作“煤氣燈效應”，又稱認知否定。這是一種透過扭曲受害者眼中的真實世界，而進行的心理操控和洗腦。操控者會讓受害者不斷地懷疑自己，甚至覺得自己的想法是錯的，最後操縱者就成功地控制了受害者的思想和行為。
這種行為不僅是出現在情侶之間，還可能會出現在兩人共同撫育小孩的家長身上，或者是在老闆與員工的關係中，所以我們去深入地瞭解這種效應，會幫助我們在任何處境中都學會坦然自若，而不會被他人無故地操控。
煤氣燈效應是操控者與受害者的雙重關係反饋，一定要注意不要讓自己陷入此境地中。
不要讓操控者控制你的人生
前段時間我在網上看一個影片，是一個男人不斷打自己的女朋友，這個女朋友被打後只是捋捋頭髮，然後就讓她的男友不斷打她。
我當時就很驚訝，為什麼會有這樣的行為和這樣的現象發生？
“煤氣燈效應”，其實就是告訴我們兩個人之間的感情，不是說一方操控者操控就行，他還需要受害者有一種認知，他應當被如此對待。
這種心理模式便是，旁人不能理解對操控者的指責，或者當旁人想阻攔事情發生時，受害者倒覺得沒什麼關係。
我們常說在現實生活中有的人很強勢，當這類人在表達一些觀點時，他們會很自然地抹殺他人所有的積極性，總認為自己是對的。
而這種方式其實對應的便是——煤氣燈效應當中的操控者。
而另一方的受害者會不斷地加強自己的信念，這是基於受害者本身沒那麼自信，他的自卑讓他在操控者言語的打擊下，變得更加自卑，以至於當操控者說出一些傷害的行為時，他直接內化成現實的感受。
莫忽視感情中的道德綁架
比如最近的張波和女友葉誠塵事件，也是葉誠塵用了煤氣燈效應的方法，來掌控張波去做一些犯罪的事情。
她在整個聊天記錄裡面不斷表達，若張波不怎麼做，她就會如何。
其實這就是一種道德綁架，情緒綁架，操控者會以一種情感末日的方式來威脅他人。
在情感中若是危害沒有這麼深的人，他會認為自己是錯的一方，處於自卑和被動的狀態，他沒有辦法在一段感情中開心起來，甚至會覺得如果對方不開心都是自己的錯。
而嚴重的被操控者的狀態表現，是他會有抑鬱的傾向。你會發現他在談戀愛之前，還是一個活潑開朗的人，但是在談戀愛之後，他的整個人變得非常地極端痛苦，還會對自我有憎恨的狀況。
在一部1944年首映的電影《煤氣燈下》的影片中，男主角常常會讓女主角認為自己是個發了瘋的人，比如他會故意藏起女主角的東西，讓女主角慌張找不到。
在後面，男主角為了霸佔女主角所繼承的遺產，他還刻意地引導女主角變瘋，說服她不能相信自己的認知。
其實很多人喜歡在網路上分享自己的心情和感悟，你會發現當你分享的時候總會有人說你不好。
如果長期將這些不好聽的話，內化成自己內心的東西，很容易就會產生不良情緒的產生。
我們要有自己的主見，更要學會去分辨這些聲音。
對方提出的觀點，不要一味地將所有的觀念都強化成自己的內心獨白。
最近的熱播電視劇《小敏家》當中，徐正婚後洗腦
小捷
，便使用了此種效應。
徐正會提到小捷的一些行為，是為了吸引更多的異性。
甚至因為小捷在工作中需要加他人的微信，他便生氣發怒。
他憤怒地說道：“我早就跟你說過要和男性保持距離。像我這麼優秀的男人，我為什麼要找個離過婚的女人，因為我愛你，我不在乎你的曾經，我只要你現在完全只屬於我一個人，做不到嗎？”
小捷只好慌張地拿出手機刪掉朋友的微信，這個時候，徐正抱著小捷說：“老婆我愛你。”
當徐正提到小捷是離過婚的女人時，其實就是在不斷地戳傷小捷的痛處。
徐正要讓小捷知道她愛他，是他傾其所有的付出，並且他還要讓小杰也同等為他付出，劇中還有很多其他的場景，都是徐正對小捷一步步地精神控制。
總之，佳人易斯要提醒你，要留意你身邊是否有這樣控制你的人。
若你身邊有如此之人，就應當及時撤退，不要讓自己在這段感情中，心累了。