工作這麼些年，被問的最多的估計就是這個問題了。
既然是分手你想著去挽回，那麼就一定說明對方對你的價值依舊很高。他身上有你值得留念的地方。
所有的感情破裂無外乎兩種情況，婚姻也好戀愛也罷，都只有這兩種原因。第一，就是情感慣性斷裂。第二，就是情感舒適度沒有了。大部分戀愛和婚姻出現問題都是因為雙方感情舒適度沒有了。
情感舒適度，其實理解起來非常簡單
。就是你們雙方有一方在一起交往的不舒服了，對方想要逃離的那一刻，你們的矛盾就開始積累了。當然，沉沒成本的原因他當時不會表現出來，而是會放在內心慢慢積累。怎麼理解呢？比如，交往的過程中，雙方開始都有需求，都會為對方付出，而隨著時間交往深入下去，雙方認知也越來越清楚，開始越來越瞭解對方的時候，發現有些缺點是他接受不了的，而你對此全然無知的時候。那麼矛盾就開始產生了。
比如，平常的一件事情你們發生了爭吵，經過你歇斯底里的作鬧，他雖然對你妥協，但是你並沒有真正說服他，而是讓他屈服對你的愛上，而這種屈服是要你付出代價的，這就是平常對方說的你太作了。再比如，平常你不善於表達，平常說的一些話也情商極低，人家可能找你傾訴一下換來的卻是一頓教導。所以對方會覺得你情商低，跟你交往下去太累了。
矛盾就是這樣形成的。一些小細節，平常不說，但是記住，每個人心中都有個小本本，都記著呢。而這種時期一般是在三個月左右，新鮮感剛剛過。矛盾會在6~8個月爆發，因為需要幾個月來積累。
所以，因為這種積累型矛盾爆發的分手。你要問怎麼挽回，那麼首先第一步，你一定要找到你們積累的幾個核心的主要矛盾，他最在意的是你身上的哪幾個點讓他接受不了。你對他有哪些意見或者是錯誤的認知。你具備哪些吸引他的優點，他具備哪些吸引你的優點。而要知道這些資訊就需要你非常理解的大腦去細化分析問題了。那些機構上來情況不瞭解就讓你斷聯，說幾句取悅你的話，或者單方面數落你一通然後讓你斷聯的，是完全不負責的表現。
他們這樣做的目的最主要的就是斷聯學習好管理，他們可以帶更多的客戶，好賺錢。
而這個時候的你真正要做的是，找到核心矛盾之後，保持一定距離的聯絡。迅速的找機會或者是藉口讓你們雙方情緒降溫，只有雙方腦子重新回到理智的時候，他才會想起你們之間的美好，你才好進行下一步的挽回舉動。
第二種，情感慣性斷裂，其實也很好理解。
表明你們雙方感情沒啥問題，舒適度也還好，但是因為某一件事，或者某些事情導致了你們雙方觸碰了對方的底線，或者到了沒辦法調和的狀態。比如，到結婚的時候嫁妝彩禮沒談攏，或者突然一方出國或者工作調動導致長期異地的可能，又或者一方出軌了被對方發現。再或者，被小三挖牆角了。這一類都可以理解為，雙方感情沒什麼問題，但是又對抗不了這些外力導致的情感慣性斷裂。
各種原因我就不一一解釋了，直接說遇到這種情況該如何挽回吧。如果是這種情況，千萬不能斷聯，不能斷聯，不能斷聯，說三遍。你要記住，你們感情是沒有問題的，出問題的點在哪裡，直接抓住那個問題點就好了。
第一步，任何時候你一定要表明態度，你們雙方是一邊的，你們才是能同船共度的人
。這類基本是對抗父母，對抗異地，對抗一切。除了那個出軌的，其他都適用。如果是有小三在挖的，就要特別注意了，這個處理方法會有些不一樣。根據小三的水平高低應對方法也不同，我就不詳細說明了。最主要的就是應對一些其外力的干擾。
這個時候你最有力的武器就是你們的感情，記住，一定要想方設法的給對方勇氣跟你一起去對抗一切。然後第二步，你可以無限的給對方畫餅鼓舞，這都沒有問題，為了自己的感情有點手段無可厚非。這需要一定的話術引導，會比較考驗溝通能力。
最後還是一句，不管是那種分手，挽回一定是具體分析之後，然後根據屬於你獨一無二的感情狀況去給你指導意見和推進方法的。挽回一個人，要做的事情還有很多。遠不是機構的斷聯學習提升看書這種可以挽回的。