生活中，很多人都會覺得自己已經很努力了，為什麼所獲甚少，甚至發現，那些什麼都沒做的人，反而擁有很好的生活。
大福靠命，小福靠掙，但是每個人對“福”的定義不同，所以很多是“身在福中不知福”。
著名的媒體人Papi醬曾在節目的遊戲環節，按照親疏程度給自己的親人排序，她把自己排在了第一位而被熱議。
我覺得沒什麼錯呀，真正愛自己的只能是自己。
著名心理專家徐秋秋在《生命的真相》裡用心理學的角度闡釋了做好愛自己的重要性，因為你和生活的關係，就是你和自己的關係。
那些努力生活的人，都應該先愛自己
凌美從小就遭受父母混合雙打，有時候是她做錯了，有時候和她沒有關係。長大後，凌美還和小時候的性格一樣，開朗、活潑，富有愛心。
她說，父母也是第一次為人父母，他們並沒有什麼經驗也不知道怎麼樣才是對孩子最好的，囿於他們的性格和認知，能力範圍內的物質和精神他們都給了我，做為他們的女兒，我也應該接受他們的不足和缺點。
我深受感動。
生而為人，我們首先愛自己才會愛別人，能包容的人，一定有愛的人。
作者說，沒有一個生命能為另一個生命負責。不論是自己以生命為他人負責還是要求他人以生命為自己負責，都是具有愛的匱乏體。
真正的愛，是愛自己，只有愛自己，才具備愛他人的能力。
有人說，幸福的人生都有一個幸福的童年，而不幸的人生，童年的慘狀各不相同，有一定道理，但不是絕對的正確。
愛的能力，會受到家庭關係的影響，但是後天的學習也可以讓自己內心充盈，自我完善。每一個生命都是一個獨立的個體， 對自己負責也是最好愛。
完善自我修復自我關係是自愛的最好表現
科學家透過研究線蟲發現，人類的某些基因可以遺傳14代。所以，有的人面板黑是遺傳，有的人愛離婚也是遺傳。
書中追溯了原生家庭的創傷，也就是家庭關係的形成和基因有關，那麼14代人的話，會有很多家庭的基因吧，這麼多的家庭，優秀的基因遺傳呢？
我們不應該把所有不好的東西都讓原生家庭來背鍋，作者認為，成長就是活出真相的過程，而大多時候，我們感受的當下只是生活的表象，真相在自己認清內心和家庭關係之後，得到的成長的力量，這力量會讓我們不斷的修復和完善自己，直到成長。
王潔在很小的時候被表哥猥褻，後來這件事情被大人知道，她很自卑，也很羞愧，父母對她也是責怪，沒有告訴她應該怎樣保護自己，導致長大后王潔一直不敢談戀愛，最後愛上有婦之夫，生活也不盡如意。
被愛的前提是感受到愛，當父母不能給我們正確的愛時，我們只有靠後天的自我學習來修復自己的創傷。
修復自己可以靠專業的心理醫生，也可以多和合適的朋友溝通，因為接近陽光的人，你也會被陽光照到。
作者說，我們的心靈空間有三個維度：愛、事業和自我，找到自我扮演自己的角色，而不是他人期待的角色，生命的使命感會促使你往更好的方向發展。
每一個人都是獨立的個體，處理好自我關係，才能接納其他的關係，包括和父母的關係，所以，努力吧！我們應該活出自己的樣子。
沒有人欠你什麼，除了你自己
在《生命的真相》中作者說，每個人都是一粒種子，人生就是我們成長的過程。有的人不知道自己要什麼，只是被生活裹挾著前行，然後在困惑和疑慮中迷失自己。
你是什麼樣，世界就是什麼樣。
沒有誰欠誰什麼，除了你自己。當你清晰自己的目的，為自己的熱愛所付出的時候，世界對你的信任會超過你對世界的信任，只要你願意努力冥冥中世界會為你開路讓你前行。
李玉是一名餐廳服務員，因為家裡條件不好，她早早輟學出來賺錢，因為年齡小，老闆給她的工資只是其他人的一半，李玉從來不抱怨，拼命幹活，很短的時間便被其他老闆挖角，進了一家比較大的餐廳，新老闆給她機會學習管理，李玉很感激，不過三年，便勝任了餐廳經理的角色，薪酬也翻了幾倍。
李玉的很多同學大學畢業以後的報酬都沒有李玉做餐廳經理來的高，如今李玉還自學考試了大學專科學歷。你看，生活就是如此，沒有人欠你什麼，只要你自己願意努力，就會發現，我也可以。
幸福是什麼？按照自己的意願過一生。不盡然，幸福是發自內心的開心和快樂，這種快樂來自於努力之後的成就感，是實現了個人價值的存在感。
《生命的真相》一書，如同重建幸福人生的劇本一樣，透過心理專家諮詢過的真實案例來幫我們分析自身存在的問題，關於原生家庭帶來的傷害我們應該怎麼去接納和轉變。
如果你過的並不如意，可以看看這本書，重塑自己不是推翻所有，而是摒棄內心消極的情緒和混亂的感受，梳理出你真正的想法，知道了自己為什麼活著的人，才會讓生命更有意義。
在所有的關係中，我們和自己的關係才是最重要的，作者認為，所有的內在關係都是自我關係的呈現：我們如何與自己相處，就如何與世界相處；我們的內心世界是如何的，我們的外在世界就會如實地呈現出那個樣子。