自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態
，人的本性是不滿足。自卑就是自己或者我們的事物不及別人的事物好的不滿足感。
自卑是自我情緒體驗的一種形式，表現為對自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人的尊重的心理狀態。
過低地評價自我，表現為看不起自己、不喜歡自己、一味地抱怨、指責、否定自己。看不到自己的價值，產生厭惡自己並否定自己的自卑感。
自卑感可以成為你前進的動力，改變自己成為更加優秀的人，也可以讓你因為過度的自卑而止步不前，成為自己的絆腳石。那麼如何調節自己的自卑心理呢？
你有沒有被自卑心理所困擾？
1、認同自己，看到自己的價值感。
在生活中，很多人的自卑來自於不夠認同自己，因為對自己不夠認同，因為習慣性對自己的貶低和批評，從而找不到自己的價值感。
想要消除自卑心理，需要先認同自己，看到自己的價值，不要在和別人的比較中迷失了自我。認同自己是是建立在看到自我價值的上面。
所以我們需要看到自己的優勢和長處，否則是無法建立真正的認同的。接納自己的獨一無二，並且認同自己，是我們建立自信的基礎。
你有沒有被自卑心理所困擾？
2、努力做好自己的每一件事。
自卑的人之所以自卑，就是因為做任何事都對自己極度沒有自信。所以想要克服自卑心理的時候，一定要努力做好自己的每一件事。
只有把事情做好，才能有很強的成就感，增強自己的信心，讓自己更加有價值感。才會有信心去做好每一件事情。
增加你行為的正反饋，就會增加自信。做一些力所能及的小事情，選擇和參與自己能夠勝任的專案，揚長避短，去增加自己成功的體驗，讓成功的喜悅增加你的自信心。
你有沒有被自卑心理所困擾？
3、與人談話，正視他人。
在人際交往中，身體語言是一種非常重要的交流方式，在所有的身體語言中，目光的交流是起最重要的作用。
眼睛是心靈的窗戶，也就是說從一個人的眼睛裡可以看到一個人的內心，當你看到別人躲躲閃閃的時候，說明你的內心是害怕的、是自卑的。
所以，與人交流時，要正視對方，克服本心的膽怯、懦弱，展現出自己積極陽光的一面。
你有沒有被自卑心理所困擾？
情感總結：
保持適度的自卑，努力地讓自己進步，放大自己的優點且正視自己的不足。
自信來源於於一次次的成功，多做一些自己擅長的事情，同時，對於未知的事情也要去嘗試。
無論成敗都是人生的經歷，內心相信自己了才能讓自己變得越來越優秀。