如何抵 制誘 惑？
隔離大 法，非常有效
——大序序
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很多人苦惱自己抵 制不了誘 惑。
食物好吃，短視 頻好看，這個那個衣服好看又打折，想買，想熬夜……
但是後來我發現，只要隔離，就能解決90%的問題。
《槍炮、病菌與鋼鐵：人類社 會的命運》裡提到，有的需求是被制 造出來的。
在蘋果手 機沒有被髮明之前，你其實是不知道你需要智慧大屏手 機的對吧？
在你沒有吃過麥當勞的時候，你也不知道自己需要在夜深人靜的時候，來一份全 家桶對吧？
在你喜歡的東西沒有上架之前，你也不會瘋狂催促店主趕緊給你安排發貨，不按時收到就給差評，對吧？店主如果不上架這個東西呢？你喜歡的東西對你來說很重要似的，不拿到手不罷休，只是一時的情緒罷了。
你沒有這個東西之前，也快樂得很，也照常過日子，你沒有什麼是不可以失去的。
我以前也認為自己肯定戒不掉麥當勞，
麥當勞的週一又經常搞促銷，基本上我一週至少吃一次。
有羊毛薅就去薅。
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但是！當我搬家之後，就再也沒吃了——因為新家附近沒有門店！
就是這麼簡單，戒掉這些東西一點也不痛苦——
你不讓它出現在你的生活裡，就可以了。
只要這個東西不在你面前晃，你很有可能就想不起來，那它就不會激發你的欲 望，你也不需要用珍貴的意志力去控 制自己——太內耗了。
採取隔離策略，絕對湊效。因為沒有什麼是不可以失去的。
怎樣抵 制熬夜的誘 惑？
把手 機放到客廳。
怎樣抵 制網購的誘 惑？
先取關各種種草號，並且把app解除安裝。
如果需要購 買日用必須品，就讓別人幫忙下單，你轉賬。
上面說的是“消費”層面的誘 惑。
你只要切斷資訊來源，隔離一切資訊來源就夠了。
解除安裝軟體，特意繞遠路或者搬家，取關網路上的種草博主，就可以。
如果還是覺得難以抵 制，就需要“升級”一下大腦，提高認知，從內而外改變——你要變成一個緊盯目標、願意為目標做逆人性的強者。
一切動作，圍繞大目標去進行，不做任何多餘的事情。
比如說你不想吃麥當勞，哪怕擺在你面前，免 費送你吃，你都不吃。
為什麼啊？
因為你想變瘦的欲 望，大於吃麥當勞的欲 望。
你知道這個東西不太健康，你也知道你還有別的目標要完成，你還想瘦一點，還想健康 生活。
所以，提高認知了，有了更遠大的目標了，你也不會吃它。
大部分的誘 惑，做到隔離這個層面，基本上就死 絕了。
剩下的，提高認知，用更大的目標去替代。
當然，有些東西，確實讓生活多了很多樂趣。
誰不愛垃 圾食品呢？誰不喜歡看短視 頻呢？
健身，那也有欺 騙日cheat day，這一天是可以攝入大量碳水的。
張弛有度，不搞內耗，緊盯目標，就行了。