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我們的一生會經常很多，有酸甜苦辣，但是我想痛苦是大家最不想被經歷的，因為痛苦，是一種讓人不願意承受和麵對的，因為真的很痛。
我們生活中難免會遇到一些讓我們感覺到痛苦的事情，例如：
失戀、暗戀
物件有物件了、被分手，被冷暴力，樁樁件件都是我們希望能快點翻篇過去，自己可以不在觸碰到這件事情，或者可以快點擺脫掉這件事情。
於是，當出現或者當我們遇到這樣的事情，我們最關心的是：
我們要怎麼辦，怎樣才可以讓自己不這麼通，或者不要痛的讓自己這麼窒息？我們又該如何面對情感中出現的的問題消失掉，或者自己怎樣才可以不用承受這些痛苦呢？
現在很多人為了避免承受這種痛苦，都會在自己的內心築起一道防禦牆，其實這種是一種的自我防禦，
自我防禦其實是人體的一種本能反應。
自動排除自己不想或者不願意承受的感受，遠離那些可以對自己產生一點傷害的事情，排除所有對自己不利，對自己會產生痛苦的事情，讓自己只享受到快樂。
在面對情感的時候，自我防禦的本能肯定也會出現，因為都會害怕在這段感情中受到挫折，但是其實自我防禦並不能讓我們完全的避免最終的結果。
就比如，我們在面對痛苦，我們所能想到的就是遠離痛苦，但是真的可以嗎？答案明顯是“不能”，在面對被背叛的痛苦是，我們的
自我防禦並不能讓我們遠離被背叛所帶來的傷痛，只會讓我們在這個被背叛的傷痛中承受更久，更多。
當我們以為的幸福婚姻遭遇到了背叛，我們無法承受這件事情帶來的傷害，我們第一時間選擇逃避，
選擇遠離，難道不對嗎？
難道我們就乖乖站在原地承受這份痛苦嗎？
我們面對背叛，確實是需要幫助自己遠離這種痛苦，需要透過應對這些痛苦讓婚姻和生活的局面得到緩解，但我們所要做的不是選擇逃離痛苦的方式，因為選擇逃離的話有可能只會讓我們在這樣的痛苦中徘徊打轉。
我們
只有直面痛苦，或許才可以讓我們真正的“打敗”這種痛苦，畢竟有時候“進攻才是最好的防禦”。
首先：我們的人體的自我防禦並不會自動篩選痛苦，它只會讓一切負面情緒、負面能力，會對你產生不好的因素與你隔離
，而
自我防禦它在隔離痛苦的時候，也會讓我們失去解決問題的能力。
當我們幸福的婚姻面前，伴侶的背叛是另一半所不願意承受的，想要擺脫這種痛苦，擺在被背叛者面前只有兩條路。
1不尋找方向承受痛苦
在這條路上，被背叛者選擇默默忍受這份痛苦，然後在後面的日子疑神疑鬼，生怕自己的丈夫再一次背叛自己，但是當自己的再次背叛自己，看著自己丈夫在自己面前低頭認錯，為了家庭，還是選擇忍住，支撐著這個家庭。
2有方向的為生命付出行動
在這條路上的人，被背叛者的人會讀自己的伴侶對自己的丈夫會有不滿，有恨、有抱怨，但是這條路上的人會知道自己接下來要怎麼走，要怎麼做，不會再把自己的以後的生活再交給這個背叛過自己的人。
被背叛的一方會在這條道路上走出自己的精彩，走出自己的人生，雖然在這個過程中也會遇到很多問題，但是這種痛苦在一個有自信的人面前，都不是什麼問題。
那麼其實主要的關鍵是，被背叛的人會選擇走哪一條路呢？但是其實我想在自我防禦的影響下，很多人都會選擇第一條路，
或者他們會覺得自己只有第一條路可以走
。
也不單單是因為第二條路有風險，更多的是自我防禦會幫我們規避掉第二條道路，所以自我防禦在保護被背叛者的時候，也讓被背叛的一方
處於一種被動的狀態
。
這樣被背叛的一方只能祈禱背叛者意識到自己的錯誤，並對自己的錯誤做出彌補，從而導致了被背叛者對自己的婚姻失去了位置，只能依靠一方。
其次：面對另一半的背叛，被背叛者需要面對不僅僅是自己這錯誤的婚姻，更應該要面多自己
當我們婚姻遭遇到了背叛，被背叛者第一時間是不知所措，而後讓自己陷入不是所措的境地，這時我們人體的自我防禦，我們築起的高牆就會出現，出來幫我們應對這種情況：
“別走出去，既然他都已經知道錯了，就原諒他吧，不然你以後只會更加痛苦，所以既然他都知道錯了，就不要再僵著了，因為如果你自己主動去解決你婚姻中出現的問題，那你就是主動為他的錯誤買單。
這樣你就要承受兩份痛苦，一份是他已經不愛你了，一份是他錯了卻還不知道彌補你，而且有可能你做的越多，結果也並不能如你所願。“
一旦自我防禦發出這些聲音，被背叛者就會自動”
接受
“，把擺脫痛苦的希望又交付到另一半的手上。
畢竟婚姻是兩個人，不是一個人的事情，只要背叛婚姻的一方認識到錯誤，迴歸到家庭，
迴歸到婚姻裡，任何問題都不是問題
。因為伴侶能夠改變就是可以幫助自己解決被背叛帶來的痛苦。
其實，我們面對痛苦的第一反應都是要遠離這份痛苦，但是我們越想逃離，可能越要承受更久的痛苦。因為背叛者既然都背叛了我，那麼他會改嗎？他是真心悔改的嗎，還是隻是做做樣子，
他會不會再犯同樣的錯誤，這些都是不能保證的東西？
那麼我們就會在這種糾結的痛苦中維繫著自己的已經岌岌可危的婚姻，因為他都背叛我了，難道就不會有第二次嗎？一方面，被背叛者希望伴侶整的會改變，一方面又不想背叛者會真的做出改變，從而
導致自己一直處在痛苦之中
。
當被背叛者一直處於這樣的狀態當中，承受的其實不僅僅是被自己的伴侶的背叛所帶來的痛苦，還有更多的是在這樣的情況下，自己的無所作為，無能為力。
如果這個時候被背叛者沒有自我防禦的過度保護，勇敢面對伴侶背叛所帶來的痛苦，不逃避，不再試圖企圖透過伴侶的改變，來緩解自己的痛苦，選擇第二條路，是不是會有不一樣的光景。
在這條道路上，被背叛者擁有應對痛苦的能力，可以直面痛苦，可以更加積極的應對生活，熱愛生活。
在這條道路上的人可以讓已經到來的痛苦，或者即將到來的痛苦都變得不在那麼可怕。
總結：
我們只有勇敢面對痛苦，才可以打敗痛苦，能戰勝自己的只有自己的，不要害怕受傷，因為我們只有自己強大了，才有更大的勇氣
去追逐自己內心的想法，去追求屬於自己的幸福。
只有敢於追求自己的生活，才可以擁有幸福，要知道陽光總在風雨後，所以為
了自己的幸福，勇敢的面對痛苦。
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