點選上方「關注」，每天分享有趣且實在的情感乾貨。
文｜WeGo_花花
我們的感情沒什麼問題，相處挺好的，但就是想分手了。
無故想分手可能是情感倦怠的徵兆。
有人說，情感倦怠就是沒新鮮感了，兩個人感情沒毛病，但是你卻喪失了繼續下去的動力。
親密關係給我們帶來幸福的同時，需要花精力去維護，而快樂的感覺是遵從邊際效用遞減的。
就像肚子餓了，你吃第一個饅頭感到無比幸福，第二個很滿足，第三個還可以，第四個有點膩，第五個……
饅頭始終如一，變的是你的心境。
另外有研究發現，當一段親密關係需要大量情緒能量去維護，長期性的精力耗損會降低熱情，使感情降溫，進而產生得過且過的負面態度。
曾經認定對方就是一輩子，因為ta而嚮往婚姻，現在只願停留，不希望被捆綁，以便在想離開的時候，隨時都可以離開。
常見的情感倦怠訊號有以下幾點。
不再注重儀式感，不願意提前準備驚喜去為對方的快樂付出額外的努力；
很少表達愛語，例如“我喜歡你”；
親密肢體語言減少，例如以前很喜歡擁抱，現在覺得粘人；
有時間寧願和朋友出去玩，打遊戲，或者自己刷手機；
強調自由和私人空間；
無關緊要的小事都變得在意起來；
即使有所不滿也懶得提出，無所謂了。
總結一下就是：
談戀愛好麻煩，一個人自由無拘束。
為什麼會發生情感倦怠？
想要弄明白熱戀是如何消退的，我們首先要了解愛情的三要素，即激情、親密和承諾。
圓滿的愛情是包含三種要素的，只有其中的兩種，則會出現以下組合。
伴侶之愛=親密+承諾
浪漫之愛=親密+激情
愚昧之愛=激情+承諾
在普遍的關係發展形態中，激情之愛可能是一種前奏，最終發展成伴侶之愛，達到穩固而溫馨的體驗。
但是在部分人看來，所謂伴侶之愛就是缺乏激情的關係，他們更看重強烈的情緒、性渴望和強烈的關注，於是就會產生情感倦怠，明明感情沒什麼問題，但就是想分手了。
為什麼激情總是最先消失？
那是因為人類在進化過程中，發展出了強大的適應能力。
適者生存是自然法則，所以適應環境和社會就成了一個人的行為導向。
大多數時候適應能力是有利的，即使在戰亂和貧窮的環境中，人們還是能憑藉強大的適應能力生存下來，學會苦中作樂，積極去面對生活。
可是在親密關係上，強大的適應能力，會使人們把激情看作理所當然。
太過習慣戀人的好，曾經讓你驚喜的特質，在後來逐漸習以為常，對伴侶的要求就會逐漸提高。
還是剛才的例子，肚子餓的人，最初可能想要的只是一個饅頭。
不再餓肚子以後，饅頭還是饅頭，但現在你想吃帶餡兒的包子了。
再後來，普通的包子也不能滿足你的口腹之慾，你想要小籠包、蝦餃、燒麥，還要配上豆漿。你還想嘗試更多的型別，比如腸粉、餛飩、餃子、千層餅、皮蛋瘦肉粥……
最初的饅頭已經無法給你帶來一絲的情緒波動了，缺點卻越來越明顯：寡淡、乾渴又無趣。
在一段關係中待久了，也許你們還是愛著對方，是彼此需要的，只是已經不再有長期的激情了。
情感倦怠不是親密關係的終點。
有人認為，愛情最終會轉化為親情，戀愛結婚時間長了，老夫老妻了，沒有激情是可以理解的，反正就是過日子，湊合著過就是了。
某程度上，伴侶之愛確實不及激情之愛來得熱烈，它是相對平和的，但並不代表無趣，與激情並不衝突。
伴侶之愛是一種深沉的情感依附，時間是這類愛情的見證者，卻不排斥帶入新鮮感。
真正的死局是你不願意再花費心思在維護親密關係上，熱情減退缺乏動力，缺乏動力導致熱情再度減退，陷入惡性迴圈。
一旦放棄原有的關係，去別處尋找又一個新鮮的愛，很快你又會發現逃不過新鮮的死迴圈。
愛情變淡的時候放棄是本能，堅持才是本事，和熟悉的人探索新領域，給關係注入新的活力，才是根本的解決之道。
可以先豐富自我。
如果一段關係已經讓你感到無力，你不再有信心帶領伴侶共同提升，獲得新的體驗。那麼可以試著先從自我提升開始，學習新的知識，掌握新技能，拓展新興趣。
說一百條大道理，溝通一千遍，有時候還比不上馬上去做，拿出成果。
作為伴侶，ta是最直觀能感受到你變化的人，在你進行自我提升拓展以後，ta在你身上會看到新的可能性，進而給ta帶來新的動力，跟隨著你的腳步去改變。
當關系發展出現瓶頸的時候，兩個人都不動，都等著對方去主動，你們之間的時間就停滯了，停留原地的關係很快會變成一潭死水。
既然總要有人先出發，不妨去當那個首先出發的人，即使不為了穩固關係注入激情，也可以是為了自我的成長。
小別勝新婚。
失去新鮮感是因為太習慣彼此的存在，感情保鮮的方法就可以是“小別”。
雙方約定好找個時間，分開一小段各自獨立的時光，打遊戲，和朋友玩，或者獨自去旅遊，都可以。
相當於放一個假期，有更多的時間和空間去考慮你們之間的問題，找到最合適的相處距離。
短暫的“失去”會重新啟用你們的關係，有利於親密度的提升。
作者介紹：
花花，90後，永遠的17歲，婚姻家庭諮詢師，主修客體關係心理學，擅長利用客體關係理論進行戀愛輔導及婚姻關係處理。
想了解更多精彩內容，快來關注
WeGo戀愛援救
往期文章：
分手後大半年沒聯絡還能複合嗎？
異地戀見面難，感情淡，容易分手？
什麼是衝動離婚？