唐家庵
唐家庵，上海唯一一座有五方文殊的寺廟，曾名 “黃家庵”、“集福禪院”，位於浦東新區大團鎮三墩扶欄村下塘544號。 位於上海南匯三墩朝西三華里，曾用名“集福禪院”、“黃家庵”，始建於明代，今已有400多年曆史。
0002+0003+0007銀杏樹
浦東新區惠南鎮的福泉古寺始建於元至正二年（1342年），初名“甘霖院”，有大殿及兩廂，因殿後有“福泉井”中國寺廟一般依水、依井而建，故將其改為福泉寺。上海0002號古銀杏樹屹立在古寺觀音殿前，今天專程去觀賞了這棵1000年的古樹，從不同角度記錄了優美的樹姿。
浦東新區的涇南公園觀賞上海0003號古銀杏樹。涇南公園雖小，卻樹木茂盛，曲徑通幽，休閒好去處！這棵古銀杏樹被鐵欄圍護，名木保護名牌只有在羽山路人行道上才能看到，據說這棵古銀杏樹不屬公園管轄。
柘林鎮新塘村0007古銀杏樹，我來到這裡探訪千年古樹，這株高28米、遮蔭面積達200多平方米的古銀杏。
二嚴寺
二嚴寺，又名佛閣，始建於元代，原位於南橋人民北路75號，寺內觀音殿建在月城上，供奉的2米高千手千眼觀音立像一尊全部由百年樟木雕刻而成，栩栩如生，可惜在文化大革命中被付之一炬。1993年因市政建設遷至滬杭公路1749號與張翁廟村張翁廟合併，所以現址既稱張翁廟也叫二嚴寺。二嚴寺名取自涅槃經“二種莊嚴”：一者智慧，二者福德，稱為“福智二嚴”。張翁廟的位置在清何家厙南，創自前明，沒有進一步資訊了。合併後的二嚴寺，有山門、般若門、大雄寶殿、天王殿、玉佛殿、觀音閣等，廟宇規模宏大，氣勢磅礴。廟內植有宋代古銀杏樹雌雄兩株，至今依然枝繁葉茂，遠近聞名。
青溪古鎮
青溪古鎮 位於上海奉賢區東部，隋末唐初成陸，宋初成村，溪水穿村而過，通大海，兩岸蘆葦茂密蔥綠，故稱青溪。清雍正以後，青溪改稱青村港，民國以青村為名，距今已有一千四百多年曆史。
青溪古鎮是一座世外桃源般的小鎮，是一座國際大都市中的原汁原味村落，是一座尚未被城市化程序所湮滅的美麗市鎮。
漫步老街，撲面而來的是濃濃的文化氣息和悠悠的書卷氣。一幢幢明清建築、一戶戶庭院宅第、一條條古街幽弄不斷映入眼簾。因為還少有遊客，這裡倒是有著一些江浙古鎮所沒有的嫻靜和安寧。
老街全長1330米，街寬約3-4米，蜿蜒盤曲，傍河依水，與之相鄰的市河長度1770米，河水經過治理碧綠澄清，河街之間佈局靈動、空間豐富，凸顯出傳統江南水鄉的街河格局和風貌。
楊高鏡宅，建於民國時期的徽派建築風格，是古鎮建築特色的代表。
20KM徒步禪，一半是旅行，一半是修心，期待給徒友帶來身心成長的機會。
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活動安排
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請徒友們耐心看完行程的安排
行程安排
【集合時間】2021年11月24日7：30到宜山路，7：50世紀大道
【集合地點】
第一集合點：地鐵4號線宜山路站5號出口前行到徐虹中路左轉，大巴車停靠凱旋路和徐虹中路上，漢庭酒店的對面位置（漢庭酒店後面一樓有廁所）。地鐵9號線宜山路站2號出口左轉沿古宜路徒步到徐虹中路右轉到集合地點。有徒步禪旗幟和工作人員等候。
第二集合點：世紀大道站（世紀大道2。4。6。9號線6號口）
【活動人數】低於15人活動延期
【人員要求】身體健康，踐行環保、全程素食
【交通工具】旅遊空調大巴
【大巴安排】車上安排互動學習，簡單介紹杭州。
【行程預測】
本次行程安排
上午：賞上海2珠千年銀杏
中午：唐家庵參訪五方文殊，紀念文殊菩薩出家日（含午餐）
下午：賞上海1珠千年銀杏，二嚴寺賞2珠600多年銀杏，遊覽青溪古鎮
【結束時間】大概時間下午17：30返程上海。
【人員需要帶物品】徒步鞋、雙肩揹包、雨衣、保溫杯裝水（行進途中用水）、酌情攜帶路餐、個人藥品、遮陽帽、衝鋒衣（冬天注意保暖）。
(以上行程及時間僅供參考,可能會因為天氣等不確定及不可抗因素而臨時改變,如遇上述情況一律以主領隊安排為準。
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活動報價
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【報名價格】
169元/人
包含費用：
全程車費（有運營證的正規旅遊車）、領隊補貼、組織成本費、公共物資費
。
午餐：含寺院午餐
贈送：旅遊意外險
不包含費用：不包含二嚴寺大門票自理10元一位，有二嚴寺皈皈依證5元，
其他不包含在包含費用中的未知消費等。
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活動退款
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【退單活動】
1。 行程前3天前退單活動， 全額返還已支付的活動費用。
2。 行程前1-3天退單活動，活動費用的50%將無法退還。
3。 當天不參加費用不退。
注：20KM徒步禪根據實際情況評估出行，如果活動照常進行，隊員不願意參加，則按照此標準進行退款。活動費用會在活動結束後 3-15個工作日 返還。
【不可抗力】
因不可抗力導致全部行程或部分行程取消，20KM徒步禪將退還未發生的實際費用，但不再承擔除此之外的其它損失，還請諒解；若導致行程變更，變更後增加的費用由徒友承擔，減少的費用退還徒友。
注：報名過程中如有問題歡迎隨時撥打
客服手機號碼：
15921334739
（客服工作時間：8：00點－21：00點）
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出發前準備
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請徒友們做好出發前準備
徒步禪戶外活動必備象數推薦（點選圖片看詳細內容）
物資準備（合適的裝備會讓你的旅途更加舒適）
【徒步鞋】必須穿著運動鞋或徒步鞋或登山鞋，厚一點的運動速幹襪（可多備用一雙），可預防起水泡；下雨天要穿著防滑的鞋子。
【水壺】保證徒步期間的飲水，水壺是最好的容器；從負責任旅行和個人衛生角度出發，我們建議大家自備水壺裝水，減少一次性礦泉水瓶的使用。
【防曬物品】防曬霜、遮陽透氣的帽子是很有必要的，有條件的小夥伴可帶上太陽鏡、魔術頭巾等。
【自用藥品】20KM徒步禪不提供內服用藥，請自備以下型別藥品：感冒退燒類，腸胃類，暈車類，過敏類等。
【證件&現金】身份證（住宿登記，高速臨檢都會用的到的哦），另外請自備少量現金以備使用。
【食品&其他】適量乾糧零食：巧克力等小食補充能量；手電筒或手機自帶電筒，以防發生意外需要走夜路。
徒步相關注意事項
【熱身】參加徒步活動前，請做好必要的熱身活動，避免造成不必要的傷害
【雨天】下雨容易引起山路溼滑，土質變鬆，能見度降低，這種情況下請務必沿著山體一側前行，應該遠離懸崖等區域，以免跌落。
雷雨時請不要再樹木下避雨，避開金屬材質設施（欄杆，鐵索等）。
同時也應該保護好自己的電子裝置以免打溼而造成不必要的損失。
【特殊路段】有些路段很窄，請避免並排行走，而應該依次透過。如若到路邊出現灌木和荊棘，請遠離他們，避免劃傷，鉤破衣物。避讓其他行人或牲畜時，請儘量採用內測避讓
【拍照】拍照時務必選擇寬敞安全的地方停下來拍，不要邊走邊拍，同時小心不要讓手持裝置滑落
【團隊意識】徒步期間應有團隊意識，聽從領隊安排，不單獨行動，以避免迷路，發生意外。
【休息】徒步期間，不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。最好找一個和自己速度差不多的同伴同行且注意適時休息，及時補充能量，避免過度疲勞
【蛇蟲危險】在春夏秋三個季節徒步時，儘量穿長袖長褲，避免蚊蟲叮咬，有必要時帶上蚊蟲水，防蚊蟲。大家儘量走在一起，打草驚蛇，避免與蛇正面衝突。
【自身身體狀況】年老體弱者，孕婦及高血壓，冠心病，心臟病患者等不宜前往高山景區，謝謝合作！
【環境保護】在活動過程中所產生的垃圾，請徒步們自行收集好，然後丟至市鎮的垃圾桶內，一起愛護我們的地球，人人有責，感恩！
本活動由上海晉緣國際旅行社有限公司出品
*帶著感恩心分享
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