我們學到《金剛經》，聽到須菩提尊者稱讚如來：希有世尊，如來善護念諸菩薩，善付囑諸菩薩。
我們就要學習，就要用功夫，不是口唸過就好。怎麼用功夫？六祖大師開示的善護念就是一句話：“以般若智，護念自身心，不令妄起憎愛。”
不令妄起憎愛很重要，我們學佛那麼多年，為什麼還有種種的煩惱心，還是覺得很痛苦？就是沒有真正修行，沒有真正懂得佛法，還是經常在妄起憎愛。
我們返觀這個世間，日常生活之中，其實每一個人如果沒有懂得佛法，都是囚犯。為什麼？因為都是情緒的囚徒，都是被自己的情緒關閉在精神的牢獄裡。
每天腦海裡的種種思緒就像翻滾的烏雲一樣，充滿了焦躁、不安、憂傷、怨恨、慾望、想報復等等種種的傷口。尤其是現代很多人都容易患憂鬱症、神經官能症，還有種種的疾病，身體上的各種腫瘤等等，其實根本的原因都與我們的執著心、妄想分別心有關。都跟這些負面的心態，邪曲的心息息相關，所以要善護念。如果我們聽任這種負面的情緒、邪曲的心不斷地發展，姑且不論來生會怎麼樣，現在活著就已經夠痛苦的了。
每個人都很忙碌，每個人都很少微笑，每個人都是行色匆匆，充滿了種種壓力、煩惱和痛苦。原因不在外在的人事物，而在於我們沒有善護念
。
所以我們要能夠善護念，不令妄起憎愛就能超越痛苦，破除我執，這是破除我執最妙的方法。所以說善護念就是最好的情緒管理法，願我們大家都能時時刻刻在日常生活之中善護念。
——節選自大願法師《金剛般若波羅蜜經學記》
文：大願法師
圖：王建波
責編：郭劍君