古希臘埃拉多斯山岩上刻著三句名言：
“如果你想強壯，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聰明，跑步吧！”
跑步早已經成為了這個時代最常見的一種鍛鍊方式。有人說跑步要選擇一雙舒適的鞋子，這樣就會對腳部起到保護作用。但在我看來，好鞋固然重要，選擇一個好的跑步環境，也尤為重要。位於吉林省東南部的長白山，世界自然生態環境保護最好的保留地、世界級生態天堂，這裡不僅有優美的跑道，可觀一年四季不同美景，還可以呼吸超高的負氧離子，給身心以全面的“淨化”。
春
迎著暖陽踏雪尋歡
長白山的春天，與別處不同，冰雪尚未融化，在這裡雪依舊是它的底色。這個季節裡，只需穿著簡單的禦寒衣物，迎著初升的太陽一路慢跑上山，便能領略到長白山的壯美風光。站在山腳遠遠望去，高聳的山嶺間白雲繚繞，長白山宛如一條潔白晶瑩的玉帶盤亙在與天空最接近的地方。
沿著山路慢跑，堆滿積雪的廣袤林海總是能吸引更多人的目光，潔白、輕薄的積雪將樹木鍍上了一層銀色，冬日的陽光折射在上面，整個樹木都閃爍著耀眼的光芒，宛如冰雪幻化成的瓊枝玉樹。慢跑在這段路途之中，令人最歡喜的莫過於能夠同時欣賞到溫帶、亞熱帶和寒帶等多種氣溫帶的景色。一路上各個景觀帶的變化層次分明，隱約的還能夠聽到冰河流淌的聲音，呼吸著新鮮空氣，整個人彷彿都被一種古老靜謐的力量所吸引，將你的內心帶回到了自然深處。
夏 藏進22℃的青山綠水中
七月的盛夏，總是讓人們對於清涼心生嚮往。長白山腳下的二道白河鎮，人們夏日裡避暑的最佳去處，伴隨著 22℃的清風，或約上父母，或牽起心愛人的手在小鎮上慢慢前行，跑步追逐、欣賞美景，生活彷彿都在那一刻靜止。從在之禾度假酒店出發，沿著二道白河河岸一路向北行進，洋洋灑灑的陽光灑滿草地，內心愜意，溫暖的河水緩緩流動，野鴨、鴛鴦在水中啄食、嬉戲，徜徉在這片歡樂的天地之中，引得人們不自覺地放慢腳步。
一路向上，綿延的綠樹總是能震撼人們心靈，微風拂過，八千里林海隨風起伏，宛如綠色的海洋。跑累了，便在樹的腳下小憩一會兒，靜聽鳥叫與蟬鳴，放空自己，一切的喧囂與不安彷彿都與自己隔離開來。
秋 欣賞秋天彩色童話
“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”，秋葉可以說是秋天的代名詞，在秋風的吹拂下長白山茫茫林海中的樹木，逐漸褪去了一襲綠衫，換上了色彩斑斕的衣服，婀娜的紅楓樹、秀麗的白樺林、挺拔的美人松、墨綠的冷杉樹，紅白相映、黃綠相間、錯落有致、妙趣天成……
慢跑著一路向上，漫山遍野的紅葉由高到低層次分明地從山腳到山頂競相爭豔，慢跑在斑斕交織的山巒之中，心中總是會裝滿濃濃醉人的秋色。秋天的長白山，天空澄明、湛藍、悠遠。朵朵白雲隨著清風在空中肆意漂浮，自在且從容。傍晚的山巒總是格外靜謐，于山林之間慢跑前行，耳邊一聲聲鳥兒啼鳴格外悅耳，微風吹過，眼前是林海揚波，紅葉飄散，內心則是一片寧靜。
冬 在雪中奔跑穿越原始森林
邁入了冬天，這座銀裝素裹的山脈就有著說不盡的樂趣，不僅可以滑雪、乘雪地摩托感受冬日裡的激情，還可以在雪中呼吸著新鮮空氣慢慢奔跑，與粉雪來一場最親密的接觸。跑步這項運動看似單調，但卻能夠在不同季節帶給跑者不同的感受。冬季在雪中慢跑與在平地跑步完全不同，會消耗更多的體能，也需要更多技巧。但只要你能掌握其中的技巧，便能夠在長白山冰雪的世界中馳騁如飛，玩轉雪山、野雪，將長白山的原始森林盡收眼底。挑戰長白山原始森林之中的野雪，穿越大雪覆蓋下的各種複雜地形，感受冬日長白山的野性之美，與紫貂、松鼠這些冬日裡的小精靈來場偶遇，這個冬天才不算被辜負。
無論春夏秋冬，還是白天黑夜，在長白山都能看到令人驚歎的美景。蜿蜒的山路增加了跑步的難度，但在這樣的小城中奔跑，哪還知道累呢？遠離城市，沒有喧囂，在純淨的大自然奔跑，做到天人合一，在這裡是如此的輕鬆，甚至是不由自主。
文：蘇宇