元陽梯田，位於雲南省紅河州元陽縣的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的傑作。元陽梯田是紅河哈尼梯田的核心區。紅河哈尼梯田是以哈尼族為主的各族人民利用特殊地理氣候同墾共創的梯田農耕文明奇觀，規模宏大，氣勢磅礴。元陽哈尼族開墾的梯田隨山勢地形變化，坡緩地大則開墾大田，坡陡地小則開墾小田，甚至溝邊坎下石隙也開田，因而梯田大者有數畝，小者僅有簸箕大，往往一坡就有成千上萬畝。
門票參考：100元
所在地/隸屬：雲南省紅河哈尼族彝族自治州元陽縣
開放時間：全天
適宜季節：春季
建議遊玩時間：3天
旅遊景區級別：4A
遺產名錄等級：2013年（世界文化景觀遺產）
文物保護單位：國家第七批（唐至中華人民共和國）
基本介紹
元陽哈尼梯田主要有3大景區：壩達景區包括箐口、全福莊、麻慄寨、主魯等連片1。4萬多畝的梯田，老虎嘴景區包括勐品、硐浦、阿勐控、保山寨等近6000畝梯田，多依樹景區包括多依樹、愛春、大瓦遮等連片上萬畝梯田。如此眾多的梯田，在茫茫森林的掩映中，在漫漫雲海的覆蓋下，構成了神奇壯麗的景觀。
元陽梯田分佈較廣，除了上述三大景區以外，還有大坪鄉小坪子梯田，逢春嶺鄉尼枯浦梯田、老曹寨梯田、大魚塘梯田，小新街鄉石碑寨梯田、大拉卡梯田，嘎娘鄉大伍寨梯田、苦魯寨梯田，上新城鄉下新城梯田、瓦灰城梯田，沙拉託鄉坡頭梯田，馬街鄉瑤寨梯田，等等，都是幾千近萬畝的梯田，形狀各異，各具特色，但因路遠、交通不便而很少有旅遊者涉足。
景點景觀
箐口景區
箐口哈尼族民俗文化生態村集中體現了哈尼梯田文化的共性，即森林、村寨、梯田、河流“四度同構”的特徵。村寨的上方，矗立著茂密的森林，提供著水利、用材、薪炭之源，其中以神聖不可侵犯的寨神林為特徵。村寨的下方是層層疊疊的上千級梯田，提供著全村人民賴以生存和發展的糧食。村寨由座座古意盎然的蘑菇房組合而成，整個箐口寨子被一層層的梯田所包圍。森林、村寨、梯田、還有清清的溪水相互交映，組成了一幅優美的田園山水畫。
老虎嘴景區
老虎嘴景區梯田由勐品、硐浦、保山寨、阿勐控的6900多畝梯田組成，從山腳到山頂，梯田之間的海拔高度相差1200多米，所以，秋收季節山腳打穀子了，山頭的稻穀才剛剛抽穗。
在元陽，哈尼人民世世代代傳唱著這樣一首歌：“有好樹就有好水，有好水就開得出好田，有好田就養得出好兒孫。”就是這種清醒的生態環境與生活來源關係的認識，經過幾代人的精雕細琢，創造了聞名天下的梯田。
整個地勢呈現出兩山夾一谷，坡度都在70度以上；兩面山頭是青山流水，綠樹村莊。村子下面，就是層層梯田直落河谷。大家再從河谷往上看：一溝一梁的山嶺上，佈滿了或寬或窄、或長或短、或直或曲的錯落有致，形態不一的一坡坡梯田，它們從河谷中緩緩向兩邊山坡舒展升高，一層梯田就像一級臺階，滿山梯田就像登高的天梯，直上藍天。
梯田，是農耕文化的發展和受地理環境條件影響下的產物。中國南方多梯田，但梯田最多的是雲南。元陽由於地處哀牢山脈末端，境內山勢起伏較大，溝壑縱橫。千百年來，山民們不斷的開山引水造田，形成了今天氣勢磅礴的梯田景觀。老虎嘴梯田以它佈局壯觀，氣勢恢宏，大氣磅礴而聞名天下。這片梯田是申報世界文化遺產的核心區之一。整片梯田猶如一朵綻放在深谷裡的巨型白花，千姿百態的梯田像條條長龍靜臥於花蕊之中。站在“老虎嘴”懸崖上俯視，梯田似海如潮，田棚像海上行舟，點綴其間；仔細觀看，谷底梯田，又像駿馬奔騰。有的遊客說，這群奔騰的駿馬是由八匹組成的，也有的遊客說更多。據說只要能數清這群馬到底有多少匹，就會前程似錦，好運不斷，特別靈驗。
在這裡，隨著時間和空間的變化，第一個季節，每一天每一日，每一分每一秒，您都會看到不斷變化的景色。有時白霧輕紗，瀰漫繚繞，千姿百態的梯田隱現其中，美妙而神奇，如人間仙境；有時它又五光十色，奇彩繽紛，讓人眼花繚亂；有時它又像一塊塊大小形狀不一的明鏡鑲嵌在滿山坡上，遍山波光粼粼，就像陽光下一望無際的立體海洋。這裡梯田層層，青山座座，白雲悠悠，碧水藍天，山寨錯落，人與自然形成了這幅奇妙的景觀，有詩人說：“魚在雲中遊，雲在水中飄”。美國福特基金會中國專案官員麥斯曾經站在老虎嘴發出由衷的感慨：“多麼美妙的哈尼梯田文化，真是了不起，千萬不要破壞它一點點！”
老虎嘴梯田是元陽梯田景點中，山勢最險峻，氣勢最恢宏，佈局最壯觀的梯田風景區。被法國媒體譽為1993年世界新發現的七大人文景觀之一。1993年3月，法國獨立電影製片商楊·拉馬因被這片梯田的神奇美景所傾倒與陶醉，帶未婚妻來到這裡，在田間的田棚裡舉行了獨特的婚禮，並在這裡度過了他們的蜜月。楊·拉馬一邊在這裡度蜜月，一邊拍攝完成了風光片《山嶺的雕塑家》，發行海內外，引起世界級的轟動。
壩達景區
壩達梯田面東靠西，是一個落日景點，也就是說，它的最佳觀賞時間是在每天傍晚，夕陽西下、滿天紅霞的時候，有攝影家稱它是夕陽晚照，是觀賞日落、哈尼梯田、雲海及村寨等風光的著名景點之一。
在元陽看梯田有看“三氣”之說，何謂“三氣”？“三氣”即老虎嘴梯田的“名氣”，多依樹梯田的“秀氣”，壩達梯田的“大氣”。到元陽看梯田的遊客有一種說法是這樣說的：“到了元陽不說梯田大的，一定是沒有看過壩達梯田。”站在壩達觀景點可以看到包括箐口、全福莊、麻粟寨、主魯等連片14000多畝的梯田，壩達梯田面積大、壯觀、線條美、立體感強，讓人不得不讚美哈尼族是真正的大地雕塑家。壩達梯田與其它景區梯田不同的是它地勢陡峻，大氣磅礴，欲倒不倒，重重疊疊。最小的梯田面積小如簸箕，而最大的一塊也不會超過三畝。它從海撥800米的麻慄寨河沿山而上，坡陡田陡，坡緩田緩；山嶺相連，交錯貫通，一直伸延到2000多米海撥高度， 以梯田的田埂為計算單位，有3500多級，上萬畝梯田組合在一起，看上去，簡直就是登天的梯子。
壩達景區作為元陽梯田的三大必看景點之一，其一大亮點為被稱為“千萬顆太陽散落的地方”。早晨，雲霧瀰漫在梯田和山路上。村寨和樹林虛無飄渺，若隱若現，穿行在雲霧間，那高天、那流雲會讓人產生一種汪洋中茫然無依的感覺。雲霧把整個世界都籠罩住了，只能看到幾十米以外朦朦朧朧的樹梢，有人形象地形容為“雲在水中漂，魚在雲中遊”。幾分鐘的光景，一陣山風吹過，雲霧彷彿被一隻神奇的手扯開，壯觀的千萬層梯田就這樣毫無預警地直接跳入眼底，只見太陽映照在梯田裡，千萬層梯田就彷彿一面面曲折的鏡子，折射出一道道初陽的光芒——此時，如果觀看點角度適當、時間適合、天公作美，就能看到每一塊梯田倒映著一個初陽，千萬層梯田就散落著千萬顆太陽！神奇壯觀。據當地老人講，能看到這樣景緻的很少很少，不是每天每年都有，而要在冬春之季梯田打好埂子灌滿田水，太陽從麻粟寨方向出山時才有可能看到。是啊，天下凡美好之事均來之不易，雖說壩達能看到千萬顆太陽散落梯田，但要守時守點，就像老話說的，機會是給有準備的人嘛。不管怎麼說，不看千顆太陽散落只看一顆太陽倒映也是壩達梯田不錯的景緻。
壩達梯田還有一大景觀是“夕陽晚照”，也是在冬春季節，每天傍晚，夕陽西下，染紅了天邊的雲彩，霞光倒影在壩達層層疊疊的萬畝梯田中，波光粼粼，霞光萬丈，金燦燦，亮閃閃，如同萬千明鏡在閃耀，暖紅的色塊在微風吹拂下，恍恍惚惚，天地融為一體，真是天地同輝，日月共存，所以有攝影家說，“如果你是一個驢友，你不到元陽，元陽會替你感到難過；如果你是一個拍友，你不到元陽，上帝也會替你感到難過！”
多依樹景區
多依樹梯田是一個看日出的景區。最美的時間是旭日東昇。清晨，當鮮嫩嬌豔的太陽冒出山頂，朝霞燒紅了半邊天空，漫山梯田就會被朝霞染得金波閃閃，水波盪蕩，整座山野就像披上一件五彩斑斕的霓裳，奪目耀眼。
多依樹梯田景區包括多依樹、愛春、大瓦遮等連片上萬畝梯田；數千級梯田從多依樹村寨下面一直往幽深的紅河谷裡延伸，水、山、天和村寨相接相連，被不停湧動、蒸騰的雲霧籠為一體，彷彿本來就是一個渾然的世界。如此眾多的梯田和村寨掩映在茫茫森林中，在漫漫雲海的覆蓋下，構成了神奇壯麗的景觀。在多依樹村，人們就這樣與大山相依相伴，和諧相處，因而人人都說這才是真正的天上人間。
在元陽，拍攝梯田的最佳時間分兩個黃金時段：日出和日落。當地人常說“日出多依樹，日落老虎嘴”。去多依樹拍照要起得早。從老縣城出發要半小時左右。起早的目的一是怕錯過日出，二是為了搶佔最佳拍攝位置。在多依樹，沒有人敢說自己第—個到達，好像無論你起多早，總有人比你搶先一步，早就有支著相機在那兒守候日出的人。
多依樹的日出之所以被稱為天下最具夢幻色彩的日出，原因是多方面的：梯田的造型只是其中之一，最關鍵的是這裡有金色的雲彩、雲海；五指山太高，經常被霧氣籠罩，而太陽又必須從那裡鑽出來，立刻就形成了霞光萬丈的奇景；日出與梯田親密接觸，觀察這一人間奇景在自然環境中所呈現的千姿百態，可謂是美輪美奐，變幻無窮。這，對於城裡人來說，天上的霞光不稀奇，倒映在梯田中的彩雲才真正攝人魂魄。多依樹的日出梯田正是這幾種因素結合在一起，成就了它的世界聲譽。
多依樹的日出梯田，四季看點在於秋冬和春夏相聯。當秋收過後，清水入田，在朝暉夕陽照耀下，漫山遍野金光燦燦；白雲藍天倒映在梯田中，光波閃爍。冬天把腳步跨進山來，即是梯田最燦爛的季節，梯田裡那色彩的變幻，令人彷彿置身於無邊無際的巨大迷宮中，不知起點和終點。春意來臨，牛忙耕犁，人忙插秧，綠油油的秧苗覆蓋整個梯田，細雨洗滌後的青山綠水，呈現出勃勃生機；當春意未盡夏風吹來時，那奔騰如海的雲霧，時隱時現地演幻著遠處的哈尼山寨，如詩畫、如夢境、如神仙居住的世外桃源。然後又是秋收時節，遍山黃金，稻穀飄香，山野一派豐收的景象。一年四季，反覆如此。
實用資訊
元陽以其壯觀的梯田，絢麗的民族和民族文化，多彩的民族節日而著稱，越來越多的攝影愛好者慕名而來，尋找那美麗而神秘的元陽梯田。
衣著
元陽處在北迴歸線上，但海拔仍有1600多米，所以氣候很好，不冷不熱，但早晚較涼，中午的陽光很毒，注意防曬。衣物以輕便為主，T-恤，短褲，一年四季都可以穿。還需要備一件外套。
食物
田螺
元陽梯田水流動、清澈，田中泥軟而深，是田螺生長的地方，在這樣的條件下生長的田螺肉質香甜，味美無比，其含鈣質較高，又有較好的藥用價值。
炸竹蟲
竹蟲，又名竹蜂、竹蛆。寄生在竹筒內，以食嫩竹為主，從竹尖逐節往下吃，最後藏於根部筒內，到11月份體肥停食，宜捕，過時則變蛹。竹蟲不僅哈尼族喜食，壯族、布依族亦喜食善捕。布依族居住的河谷地帶，楠竹茂密，視其竹尖發黃，即可剖開竹莖採取。竹蟲經炸後色澤金黃而油亮，酥脆芳香，蛋白質含量高，是佐酒佳餚。
牛乾巴
牛乾巴製作選用毛色光滑，肥瘦勻稱的菜牛宰殺後，取較好的精肉切成條狀肉塊，抹上鹽巴、辣椒、花椒、
八角、草果面和酒醃上一至兩天後，穿上竹條或細箭竹上，掛在灶房或火塘上方讓火煙燻幹備存。食用時用木甑蒸熟或用芭蕉葉包嚴實後在火塘中的子母灰中捂熟，配以生薑片、蒜、青辣椒在木臼內舂成細肉末食用，吃起來滿口異香，味道獨特。大開胃口；也可切成薄片油炸食用。
梯田紅米
梯田紅米來自著名的元陽哈尼梯田，耕種面積和產量並不大，是元陽哈尼族種植了1300年曆史的優良品種。元陽哈尼梯田海拔在1400~1800多米，在北迴歸線附近，泉水泡田，長街宴梯田紅米礦物質豐富，富含抗癌的紅色素和多種氨基酸，煮粥和做飯都很好，長期食用可以健康長壽，是饋贈家人和朋友的首選。2014年元陽優質紅米（心米）正式開始網路銷售，遊客可直接在淘寶網上購買，品牌名和網店名為 歡心谷舞源味店 。
食蛹類
採集野生可食幼蟲加工而食，有大黑蜂蛹、大黃蜂蛹、馬蜂蛹、草蜂蛹、白腳蜂蛹、葫蘆蜂蛹、土蜂蛹、蜜蜂蛹、樹蛹、竹蛹、蝦巴蛹等，採集時間為8至11月，採集後水煮食為甜，油炸食為香，以大黑蜂蛹、竹蛹為最佳。味美無比，是宴席上的上等佳餚。
住房
老縣城（新街鎮）：
1、雲梯大酒店（三星級）是當地最好的酒店之一。
2、源華大酒店（紅河州店）無星級，條件很好。
縣城（南沙鎮）：
1、南沙大酒店（三星級）是當地最好的酒店之一。
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行走
公共交通
昆明-元陽新街鎮：
昆明南部客運站乘昆明-元陽班車，139元/人，車程5-6小時。
新街鎮到景區大門，以及大門到各個景區之間有面包車可以坐，票價5-10元。
包車
比較推薦幾個人包車或自駕，容易控制遊玩時間。老縣城包車遊玩梯田一天約300元，去老虎嘴約100元，去多依樹看日出半天約150-200元/半天。
地理環境
地勢
元陽縣境內全是崇山峻嶺，所有的梯田都修築在山坡上，梯田坡度在15度至75度之間。以一座山坡而論，梯田最高階數達3000級，這在中外梯田景觀中是罕見的。
氣候
元陽梯田氣候溫和，雨量充沛，年均氣溫在15℃左右，全年日照1670小時。