現在的人，似乎真的很愛生氣，很容易發脾氣。
在擁擠的公交車上，我們聽慣了謾罵之聲；
在車水馬龍的公路上，我們看慣了兩車追尾司機吵架，甚至大打出手；
在家庭裡面，夫妻吵架相互鬥氣更是家常便飯……
好像每個人的憤怒脾氣都無處安放，只差一個導火索。
生氣憤怒的時候會怎麼表現？大聲叱罵、拉頭髮、撕衣裳、摔椅子……
對方不能忍受，可能拔刀相向，可能揍我們一頓，也可能更兇狠地反罵我們。
請問：遇到這樣的人，你會怎麼辦？進一步攻擊他，可能打不過。嚇得發呆，或者趕緊道歉，豈不是更令自己難堪？
而且發脾氣憤怒的時候，你的血壓升高，肝臟受到傷害，長期這樣，也會造成身體的疾病，已經是自己整自己了。
但是，
怒氣在胸，也不能全然不理，否則越積越多，更會害人害己。
最好的辦法，就是找出一種對自己適當有效的洩怒方法，來排解或者轉換。
今天，我們分享3種方法，提供給大家做參考，助你調整情緒，做一個平和的人。
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把怒氣發洩在無關緊要的小事上
對於某些微不足道的小事情，如果有不愉快的感覺，不妨儘量發洩自己的怒氣，直到心境完全恢復舒泰為止。
這樣不會把小小的不愉快壓抑在自己的心裡，以免愈積愈多，一旦遇著大事情，反而忍不住爆發出來，失去自制。
怒氣發洩後，馬上把心情寬鬆下來。
已經發過了脾氣，就要把它忘掉，不要記在心上。
否則發是發了，仍舊累積在自己心中，依然是一顆不定時炸彈，十分可怕。
為了謹慎起見，遇著胸中憤怒時，可以試試找個比較安靜的地方。
坐下來，
把自己滿腹怒氣寫在信上
：某某你是世界上最大的混蛋。
要怎麼罵就怎麼罵，想怎樣發脾氣便照實寫在信紙上面，寫完之後，你會像放了氣的皮球，輕鬆得多。
第二天早上起來，你自己再拿來看，覺得好像也沒有什麼好氣的。自己都會覺得可笑，撕掉算了。
所以有時候我們寫一封罵人的信，過後又把它撕掉，這也是一種非常有效的發洩的方法。
凡事，眼光放大一些，看遠一點。
孔子說，讀懂了《易經》，人生就不會犯大錯誤；曾國藩說，《易經》是安身立命的根本；李政道、楊振寧等華人諾貝爾獎獲得者都曾經在公開場合承認自身的科學思想受易經的影響很大。
《易經》儘管僅有沒到20頁的篇幅，可是每一頁都能利用六十四個卦象無盡延展，將天地萬物容納。裡邊蘊含的通訊達，可謂令人受益一生。
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