如今隨著社會的發展，在日常生活中擁有不良習慣的人不在少數，一些不好的生活飲食習慣也會直覺威脅到身體的健康。尤其是腎臟的健康，更是男生最關注的，因為腎臟不僅關係著身體健康，對男人的心理健康也有很大的影響，“腎虛”對大多數男生來說都是一個敏感的詞，也都不願意面對，但是平時的一些壞習慣卻正在傷害著我們的腎臟。男生最“傷腎”的3行為，尤其第1個，很多男孩子卻“明知故犯”！
男生傷腎惡習包括以下三種行為：
1、經常熬夜
人們的娛樂方式越來越豐富和多樣化，經常去到一些KTV酒吧迪吧，藉此來放鬆工作帶來的壓力。當然也有很多朋友喜歡在電腦上打遊戲聊天等等。經常熬夜會引起免疫力下降，晚上更是腎臟排毒的時間，腎臟不能夠得到有效的休息，會加重腎臟的負擔，給腎臟帶來很大的危害。許多00後明知不好，就是不改，為了自己擁有良好身體，一定要把這一行為習慣徹底改掉。
2、久坐不動
很多人是因為工作的原因不得不長時間坐著，而有一些人卻是因為玩遊戲，經常是一玩幾個小時都不動一下。要知道久坐不僅對腎臟有一定的傷害，而且還會引起多種疾病，比如腰間盤突出症、腰肌勞損、肥胖等。久坐會影響氣血迴圈，另外久坐還會壓迫膀胱，使膀胱功能失常，而引發腎功能異常。
3、抽菸喝酒
很多男生喜歡抽菸喝酒，有的是為了減壓，而有的純粹是愛好，菸草裡的大量的有毒物質，如尼古丁，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。而酒精在身體內就會影響到身體的氮平衡，還會加速分解蛋白質，增加了尿素氮在血液中的含量，從而為腎臟的工作增加了負擔。而人體代謝產生的各種廢物需要透過腎的作用而排出體外，如果長期喝酒，就會使毒素不斷進入身體，從而加重腎的負擔。
男生最“傷腎”的3行為，尤其第1個，很多男孩子卻“明知故犯”！