實力碾壓一切！專業祛除足底筋膜炎還得是“它”！讓你真正擺脫足底筋膜炎！
自從我治好我的足底筋膜炎，已經有不下10個朋友來找我問怎麼治好的，有的是給自己問的，有的是幫家裡人問的，我也是這個時候才知道，原來足底筋膜炎的患bing率這麼高。
我的足底筋膜炎是因為爬山的時候不小心崴到了腳，踝關節被扭傷了，之後沒有好好的護理，後面導致足底部出現明顯的疼痛感，然後去醫院檢查，醫生說是因為足部產生了炎症反應，引發了足底筋膜炎的 zheng 狀，從而導致了足底筋膜炎！
之後根治我也算是比較積極，因為腳痛，有點影響工作和生活，我就一心想著趕快治好吧不然真的太影響生活了。大概用了不到半年的時間吧，足底筋膜炎就全好了，還算是比較順利幸運，所以現在就把我的根治過程中用到的東西和心得分享給大家。
一、食醋泡腳
不知道大家有沒有在上網的時候刷到食醋或者食鹽都可以消除足底筋膜炎，所以我當時看到的時候就馬上行動起來了，我一般就是把食醋倒進熱水裡面，然後把腳泡進去，大概泡30分鐘拿出來用水清洗一下就可以了。
但是這並不能達到根治足底筋膜炎的作用，這只是在根治過程中可以起到一定的輔助作用，食醋泡腳不僅可以促進血液的迴圈，還可以有殺菌的效果，同時也便於yao物的滲透吸收。
二、yao物根治
其實根治過足底筋膜炎的人都知道這個必須要靠外用 yao 物來根治，不然其他所有的動作都是枉費了。因為足底筋膜炎基本上都是因為無菌性炎症導致的，所以必須靠外用產品去除炎症，這樣才能確保好完全和不再復發。
我用的是一個學醫的親戚推薦的一款叫足利芙跟痛 膏 的，這是一款純中yao萃 取 的跟痛 膏，效果用著也很不錯。我每次都是晚上用食醋浸泡完以後，然後開始塗抹跟痛 膏。
開始塗上的時候能感覺到涼涼的，沒有一點刺激的感覺，過幾分鐘就開始發熱，足部一下子就不疼了，很舒服。我用了2盒，足部也沒有出現過敏情況，而且能夠明顯感覺到腳好了不少。就這樣用了40天左右我的足底筋膜炎就好了，一直到現在都沒有復發過！
三、適當鍛鍊
1。如果家裡面有彈力帶的，平坐在凳子上，然後將彈力帶放於前腳掌下方，雙手用力向上拉彈。
2。 踩網球或者是按摩球，無論是網球或者是按摩球都有比較好的按摩效果，區域性筋膜可以起到一定的拉伸作用，促進區域性的血液迴圈，幫助我們慢慢的控制住足底筋膜炎的 zheng 狀。
3。 向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上，慢慢地蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。重複20次。
上面就是我根治過程中用到的方法，心動不如行動，趕緊行動起來吧！