當發現自己經常性地出現心慌心悸的情況，就要注意了。心慌心悸也是較為常見的症狀表現，日常的運動、情緒的激動都有可能會出現心慌心悸，但是經常性地出現心慌心悸的時候，就要分外注意了。
我們日常當中，什麼時候會出現心慌心悸的情況呢？
1，睡眠不足、壓力的擠壓
當我們處於較為長期的疲勞狀態，沒有充足的休息的時候，我們很容易會出現精神萎靡、缺乏活力，當處於一個較為高壓的情況下，我們就很容易出現精神極為緊張的狀態，而這很容易導致出現心律不齊、心速過快的現象，而這就較為容易導致出現心慌心悸。
而導致我們出現睡眠不足的現象，很可能會長期地熬夜加班或是趕作業，也可能會是失眠或是早醒、甚至是睡眠不足等症狀導致的睡眠的不足。而壓力是我們現如今社會當中較為常見的。
2，特殊時期、氣血兩虛
處於更年期階段的人群是較為容易出現植物神經紊亂的，而其是很可能會導致失眠多夢、胸悶氣短、疲乏困倦、全身無力，再加上日常食慾受到的影響導致的營養攝入不足，這就很容易導致出現心慌心悸。
而氣血兩虛是很可能會導致出現心慌心悸的，不僅僅是氣血兩虛，還有心脾兩虛、氣虛、氣虛血瘀、肝氣鬱結等等，都是可能會引起心慌心悸的。
3，疾病因素
疾病因素導致的心慌心悸，較為常見的則是心臟植物神經紊亂。而心臟植物神經紊亂是較為經常性會導致出現心慌心悸的，並且心臟植物神經紊亂具有持續性特徵，較大多數可能會持續一個月甚至以上。
而對於心臟的植物神經紊亂，是一種發生於心髒部位的植物神經紊亂。而其通常還可能會表現為心前區疼痛，氣短、換氣過度，並且還可能會引發胸悶氣短、頭暈眼花，甚至是睡眠障礙的問題發生。心臟植物神經紊亂，大多時候可能會受到壓力、情緒、環境、遺傳等因素的影響導致。
當日常出現心慌心悸症狀的時候，可以找尋其誘因，透過去除誘因、病因，進行對症處理。如果過於緊張導致的心慌心悸，可以採取緩解情緒的方式，以達緩解心慌心悸的效果。如飲酒導致的心慌心悸，日常可減少飲酒，最好是避免飲酒，從未消除導致的心慌心悸的症狀等等。
日常出現心慌心悸，如果是出現一些不良情況，如睡眠不足、壓力較大的時候，情況是較為正常的，但是如果是所出現的心慌心悸症狀程度較為嚴重化，甚至對生活影響較為嚴重的，或是持續時間較長的，或是自我調節無法緩解症狀的，要及早、積極尋醫檢查、進行治療。
較為長期的或是嚴重化的心慌心悸，不及時處理對我們的危害是較大的。不僅僅會影響日常的情緒，導致情緒不佳，從而導致身體出現亞健康狀態；長期的心慌心悸還可能會影響到睡眠，而長期的睡眠不足很可能會導致注意力和記憶力出現障礙，而導致學業或是工作受到影響；而長期的心慌心悸還可能會影響到血管甚至心臟，可能會導致血管出現健康上的問題，嚴重時可能會導致血管迴圈失常，心臟排血量下降，而這通常會導致出現胸悶氣短、全身乏力等症狀的，而心臟則可能會導致病變的發生，不及時治療，很可能會導致出現缺血血氧的狀況，甚至嚴重化是可能會引起猝死現象的。這是非常危害的。
對於心慌心悸的症狀，早發現早治療，是較為重要的，要避免長期的、嚴重的心慌心悸導致的較為嚴重的危害。