很多人都有食慾不振的症狀。食慾不振的主要原因有兩個。一是食物過冷，導致脾陽受傷。痰溼內生，影響脾胃的運輸功能；二是大量出汗，使體內陰分不足。胃津灼熱，影響脾胃的消化吸收功能。對此，不僅要科學安排飲食和日常生活，還要輔助一些按摩來增強食慾。這裡有六種簡單的按摩保健技術。
1。一隻手的手掌與另一隻手的手背重疊，將手掌靠近上腹部，順時針摩擦半分鐘至1分鐘，上腹部有溫暖感。
2。將左手拇指沿右手拇指外側邊緣直接向指根方向推100次（方向不能錯）。
3。將一隻手的拇指指尖按在另一隻手的合谷穴上（位於虎口之間，略偏食指凹陷處），從輕輕按壓半分鐘到1分鐘，雙手交替進行。
4。右手半握拳，拇指微伸直，將拇指腹部放在中灣穴位（肚臍中上約四橫指），適當揉搓半分鐘至1分鐘。
5。揉足三里穴（膝蓋外側下方）。脾俞穴（第十一胸椎棘突旁約一指）。胃俞穴（第十二胸椎棘突旁約一指）各30次。
6。在背部沿著脊柱按摩幾次，然後從頸部開始從上到下捏脊柱後面的面板到尾骨；第二次，捏3次，將面板抬起1次，稱為捏3次。交替進行7次。
這六種按摩適用於所有人，但對兒童更有效。早晚按摩一次，兒童按摩技術要溫和，防止面板損傷。另外，要找出食慾不振的原因，如伴有其他慢性病，要儘快就醫，對症治療。
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