肝臟是人體最大的消化器官，也是人體最重要的解毒器官。肝臟的作用不言而喻，一旦出現肝功能衰竭，大部分情況只有肝移植一條路。而肝臟又是一個“沉默的器官”，輕度損傷時不會有太多的表現，大多數肝病的發生都並非“一朝一夕”，而是在長期慢性肝損傷的基礎上不斷髮展而來。以下為七種傷肝行為，日常生活中需要避免。
1。飲酒
飲酒傷肝，這個估計是眾所周知的。酒精需要在肝臟中代謝，酒精的主要成分是乙醇，90%以上的酒精可在肝臟轉化為乙醛，再轉化為乙酸等。在這個過程中，酒精代謝產物抑制蛋白質、葡萄糖合成和糖質異生，還可導致甘油三酶在肝內堆積，從而增加脂肪肝的發病率。此外，乙醛可與多種蛋白質結合形成乙醛-蛋白加合物，不但對肝細胞有直接損傷，還可導致肝細胞受免疫反應的攻擊，使肝細胞出現脂肪變性。
2。暴飲暴食
肝臟是人體的三大營養物質（糖、蛋白質、脂肪）的代謝中心，吃進肚子裡的食物被胃腸道消化吸收後，一部分還會被運送到肝臟進行處理，轉變成能被利用的營養素，但如果暴飲暴食，胡吃海塞，尤其是進食過多高脂高熱量的垃圾食品，過多的脂肪無法被代謝，就會沉積在肝臟引起脂肪肝，中重度脂肪肝有可能進一步發展為肝硬化。
3。久坐不動
久坐不動會嚴重影響肝臟對脂肪和能量的代謝，損傷肝臟的正常生理功能，增加脂肪肝、慢性肝炎的發生風險。韓國一項醫學研究發現，每天久坐超過10小時的人群，患非酒精性脂肪肝的風險要比久坐少於5小時的人群高出9%以上。
4。亂吃偏方秘方或保健品
曾經遇到好幾個病人胡亂吃一些偏方秘方導致肝功能損害，有個病人把土三七當做三七服用，結果轉氨酶升到一千多。每年肝病科醫生都遇到很多自服一些偏方秘方導致肝損傷的。亂吃保健品導致肝損傷的也不在少數，很多三無的保健品，新增的成分複雜。肝臟作為一個解毒器官，長期遭受毒物侵害也會不堪重負。
5。亂吃西藥
多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6。睡眠不足
中醫認為，肝臟在晚上是排毒的，排毒的時間大約是晚上11點到1、2點鐘，如果睡眠不好，身體就得不到休息，對肝臟非常不利。現代醫學也發現，經常熬夜的人，就容易出現脂肪肝。睡不好，會導致肝血供應不足，對肝臟造成傷害。而肝不好又會反作用於睡眠，導致睡眠質量下降，就這樣陷入一個惡性迴圈中。
7。喜歡發怒
《素問·陰陽應象大論》中說，“怒傷肝，悲勝恐”。中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。若是經常生氣、發怒、心情不好，很容易導致肝氣鬱結，影響肝臟的正常功能修復，從而加重肝病的惡化。