據說，在非洲，有一種吸血蝙蝠。它常叮在野馬的腿上吸血！不管野馬怎樣暴怒、狂奔都沒法甩掉吸血蝙蝠。所以有不少的野馬，被這種方式活活折磨死。
可是動物學家發現，這種蝙蝠所吸的血量其實是極少的。遠不足以使野馬死去！
野馬死的原因，是由於自身的暴怒和狂奔的結果。
後來人們把這種因為小事就大動肝火，因為別人的過失，而傷害自己的現象，稱為“野馬結局”。
對野馬來說，吸血蝙蝠其實也只是外界的挑戰之一。野馬對這個外因的劇烈情緒反應，才是造成它死亡的最直接原因。
這就像生活中，那些動輒生氣的人，是很難健康、長壽的。所以很多人並不是身體的原因，其實是被自己“氣死的”！
那些負面的情緒，比如恐懼、焦慮、抑鬱、嫉妒、敵意、衝動等，對人來說，是一種破壞性的情感。如果人長期被這些心理問題困擾、折磨，就會導致身心疾病的發生率的提高。
這種負面情緒，是很耗費你自己的成本的！不僅耗費你的時間和精力，還損害你的身心健康。所以說，學會控制情緒，實際上是生活中一件關係到，個人生死攸關的重大事情！
那具體有什麼辦法呢？
一開始就要尋找原因，找到自己最近真正是在怕什麼？可能只是錯失升職的機會，失戀等等。找到原因之後，集中精力對付它。比如說升職以後還有機會；失戀之後，還有更好的異性在等著自己。
遵循情緒的規律，比如說睡得很晚的人，更可能情緒不佳！所以一定要保證自己的睡眠質量和時間，每天只是在七個小時以上。
還有其他的要去做，比如親近自然、合理飲食、經常運動、積極樂觀等等。
這些建議，可能你經常聽到過，也不怎麼在意。但是想要改變，必須要讓自己做事情規律起來，才能把情緒掌控好。
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