人世間，酸甜苦辣，若長良川
我變強了，也變禿了。
脫髮問題已經是當代青年面臨的最大問題之一了，記得當年小編在高中課堂寒窗苦讀時，教室裡到處都是頭髮，除了我們莘莘學子的頭上（ ^ ）。一堂課往往就是臺上老師已經是地中海晚期，臺下同學的頭髮稀稀落落，年紀輕輕就初顯不同常人的聰慧，成績和頭髮一起並駕齊驅，“禿”飛猛進。 那些年最痛的不是無盡長江滾滾來，而是耳邊的無邊落木蕭蕭下。
不僅是普通人，就是身家上億的名人也有這種煩惱，
徐崢
在自述裡自嘲“你們知道20歲禿頂跟45歲禿頂的區別嗎？45歲以後開始禿頂，禿得優雅，名正言順、理直氣壯，20歲禿頂就是一個鬼鬼祟祟的小人”，這點上，大家放心，同一個世界同一個頭，老天還是很公平的。
據國家衛健委統計，目前我國約2。5億人口受到脫髮的困擾，平均每6箇中國人中就有一人，男性比例高於女性，年齡上比上一代人脫髮年齡提前了整整20年！
脫髮有
季節性
（由於季節變化引起的膚質暫時變化和內分泌波動）、
生理性
（頭髮的新舊更替）和
病理性
之分，前兩者一般而言無需多慮。病理性的一般跟熬夜、腎虛、飲食不規律、過度勞累、壓力過大、環境汙染等因素有關。
那怎樣才算是脫髮呢，我一梳頭就掉頭髮，我在脫髮嗎，非也非也，不要擔心繼續往下看。這裡給大家提供判斷有無脫髮的方法：
1。 每天脫髮大於100根，持續2-3月發生（100根是多少不要緊見下圖，小禾的神奇天賦，為您服務~）。
2。 髮質明顯細軟（頭頂榻榻米）。
3。 整體變少變稀疏（發縫能養魚）。
要命的一百根頭髮
如果發現自己或者周邊的人已經跟上邊兒能對號入座了，一方面要儘快就醫（不要輕易百度），另一方面也要開始調整生活習慣了。注意，我再重複一次，不要百度不要百度。
大家都禿頭，我們禿頭原因一樣嗎
◎
脂溢性脫髮
頭皮因細菌感染、真菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎，會讓頭皮屑變多，堵塞毛孔。大部分中年男士的地中海、30歲左右女性的頭髮變薄都和它有關，一般會有家族遺傳史 。
◎
休止期脫髮/瀰漫性脫髮
懷孕、藥物、情緒壓力、減肥、不當飲食和某些疾病引起。
◎
牽引性脫髮
長期扎馬尾、喜愛佩戴髮飾導致頭髮拉扯損傷毛囊，是物理性的脫髮。（懂了懂了，童年時期媽媽給扎那種攝取靈魂的馬尾是脫髮的元兇，淚目了）
◎斑禿
一片區域的頭髮全部出走，最讓人崩潰的禿法。精神壓力過大、情緒波動和某些疾病都可能導致。
就醫建議
1。 醫院
面板科
頭部面板檢查，
是否為脂溢性脫髮
。
2。
中醫
檢查有無
腎虛、血虛血熱
的情況。
好了，不管是你有這個困擾，還是你朋友這樣，接下來命運就在我們自己手裡了。（
敲黑板，來抄作業了
）
外養篇
1.防止頭髮受到人為性的損傷。
染髮燙髮，確實好看，電視劇裡的遠古上仙、江湖俠客都染髮，燙頭，扎小辮，但咱沒那個內力條件就先緩一緩昂。不建議在脫髮嚴重時期染、燙髮，這不就是自己作死，莫得辦法了。值得注意的是扎發也不宜過緊，減少易損傷頭髮的髮飾使用，注意防曬。
2.不熬夜，不熬夜，不熬夜。
熬著熬著在地中海的道路上一去不回了。中醫裡時辰與五臟相對應，子時對膽（11點到凌晨1點），丑時（凌晨1點到3點）對肝臟，而五臟六腑又相生相剋，會產生連鎖效應，就比如你長期熬夜到0：00 膽經得不到休息，肝膽相照繼而影響肝，肝腎同源影響腎，從而使得五臟受損，內分泌失調。（明白了，11點前就困高。）
3.正確養護頭皮。
好地種好瓜，養好頭皮對長好頭髮來說意義非凡。首先是洗頭，洗髮水不宜過燙過冷，溫水洗頭，指腹按摩，使用適合的護髮素。經常梳理頭髮，小禾建議使用比較細膩的羊角梳、牛角梳。
內調篇
1.清淡飲食，強身健體。
要跟脫髮的煩惱說拜拜，那就得改正一下辛辣油膩刺激的飲食習慣。飲食要清淡，注意維生素、礦物質的攝入，新鮮的瓜果蔬菜、核桃、芝麻糊啥的多吃些。所謂吃啥補啥是有一定道理的，腎與發相關，與色黑關聯，像黑豆、芝麻等等黑色的食物對頭髮都是有一定好處的。
2.要吃VS不要吃。
頭髮最需要的就是三種東西：蛋白質、微量元素、維生素。小禾整理了以下兩張小清單
要吃 不要吃
1。大豆 1。高濃度咖啡
2。西藍花 2。油炸食品
3。粗糧 3。巧克力、餅乾
4。牡蠣 4。紅燒肉
5。核桃 5。烤串兒
3.茶飲推薦。
多吃具有補氣血功能的食物或者含優質蛋白質的食物。比如枸杞、懷山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻等。早晨可以榨一杯含有黑豆黑芝麻的豆漿喝。
自信最重要
沒有人會是十全十美噠，無論我們咋樣，都是非常獨特的、珍貴的個體，要學會接納自己。姐就是女王，自信放光芒，誒嘿~
小問題蒐集
Q1：減肥會不會掉頭髮。
正常的減肥當然不會脫髮，透過清淡飲食、合理健身的減肥還有益於增發，但是節食性的減肥會導致營養物質攝取不足而引發脫髮噢。
Q2：生完寶寶後頭發脫的厲害，還能恢復嗎？
這是休止期脫髮，很多媽媽在孕期頭髮烏黑亮麗，但是生產後就開始瘋狂脫髮，這是由於生產後激素髮生變化毛囊進入休止期導致的。一般而言會在產後一年恢復，寶媽要保持好心情不必太焦慮。
Q3：市面上的生髮洗護用品有效果嗎？
這點真的是希望所有人都要注意，任何聲稱治療脫髮和防脫髮的精華和精油都要謹慎使用，這很有可能會破壞我們原本的頭皮環境。現實是大部分都只是短期、針對某部分人群有效，還是建議儘快就醫，不信謠不傳謠。
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