你有沒有這種經歷：總覺得很容易疲勞，覺得累，能躺著就不想坐著，沒精神，稍微一動就覺得喘，不太想動……有人說不就是懶人嗎？
這種情況真的懶嘛？
其實啊，這不是懶，是虛啊！得好好補補才行了！
平常我們一提到體虛，很多人就會立馬想到要進補，但你真的瞭解中醫“虛症”嗎？身體虛不能瞎補，否則吃錯適得其反，還是要先看看中醫如何解釋“虛症”。
關於體虛，你需要知道這些
虛，主要是指正氣不足，是以正氣虛損為矛盾主要方面的一種病理反應，臨床可出現一系列虛弱、衰退和不足的表現。中醫認為，體虛可以分為氣血陰陽之虛和五臟之虛。
壹
氣血陰陽之虛
1.氣虛
主要特徵：無力。
氣虛的人，往往表現出：全身無力、體力較差、抵抗力弱、懶言少語、對外界天氣及環境的變化較難適應。因此，當人氣虛時，易被寒邪侵襲。
2.血虛
主要特徵：發燥。
血虛的人，一般有以下症狀：面色萎黃或蒼白、頭暈眼花和心悸、失眠多夢月經少、口唇和指甲淡白
血虛多因飲食不調、勞倦過度、情志不遂、失血過多、久病不愈等因素導致。
3.陰虛
主要特徵：發熱。
陰虛的常見症狀有：怕熱、易怒、盜汗、口乾、鼻幹、咽乾、兩手心、足心發熱、陰虛的人往往體形消瘦，易生內熱、虛熱。
陰虛多由五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗、陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所導致。
4.陽虛
主要特徵：怕冷。
陽虛之人夏天好過，冬天難過，非常怕冷，手腳冰涼，還伴有口中無味、不渴，夜尿較多，渾身無力、易疲乏等症。
貳
五臟部位之虛
1.肺虛
主要分為：肺陰虛、肺氣虛。
肺陰虛
症狀：乾咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態下出汗，醒後出汗自止。
肺氣虛
症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒。
2.心虛
主要分為：心氣虛、心血虛、心陽虛。
心氣虛
症狀：面色蒼白、健忘，常常有心燒的感覺。
心血虛
症狀：心慌心煩，失眠多夢，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發生在體質虛弱者
心陽虛
症狀：心慌胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇後心中惶惶不安，甚至心前區疼痛。
3.脾虛
主要分為：脾陰虛、脾陽虛、脾氣虛。
脾陰虛
症狀：不思飲食，食後不易消化，幹噁心，口乾、口渴，大便乾結，消瘦。
腎氣虛
症狀：夜尿多、男性遺精。
無論陰虛陽虛，最開始都是氣虛
中醫認為“百病皆生於氣也”。無論是陰虛、陽虛、血虛還是五臟六腑的虛，一開始都會有氣虛的表現。
氣虛常常是身體出現問題的最開始預警訊號
，若經常容易疲乏、精神不振、易出汗，而且容易反覆感冒，那麼提醒很可能身體已經氣虛了，需要及時進行中藥調理。
長期在辦公室上班的白領一族，由於久坐，缺乏相應的活動，極易出現氣虛、陰虛，甚至多種虛症兼具。
體虛之人應怎麼調理
1.適當運動
以散步、慢跑為主，每天堅持半小時到一小時，以微微出汗為度。再配合做些調養操，如健身操、氣功、八段錦等。
2.充足睡眠
不熬夜，睡眠時間不超過11點，早睡早起；保持心情舒暢，不急躁，學會調整情緒。多曬太陽，少吹空調，注意防寒保暖。
3.飲食調理
食物富於營養，葷素搭配，少油炸，多吃當季蔬果。如陽虛春夏多食姜，秋冬多食牛羊肉；脾胃虛弱少吃蝦蟹海鮮；氣血虛弱常吃黃芪、黨參、枸杞、紅棗煲雞湯或肉湯；陰虛秋季多食百合、蓮子、白木耳等。
推薦膳食：八珍湯
八珍湯，由人參、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、芍藥和川穹組合的養生經典名方，適合氣血兩虛、面色蒼白、心悸怔忡、氣短、舌淡等人群。
各種小夥伴是不是覺得自己身體也是各種“虛”，如果不知道自己屬於哪種虛，建議諮詢醫生後辨證調理，這樣才更安全有效哦。