KY作者 / Letty
編輯 / Celia
據說，當代年輕人有三大錯覺：手機振動、我能反殺、ta喜歡我。
後面兩種錯覺可能只是“想多了”而已（？？）。但，明明也沒在等訊息，就是覺得手機剛剛振動了，這到底是怎麼回事？
01.
總是覺得手機振動了？
你不是一個人
Rothberg等人在2010年的一項研究中發現，為了在需要保持安靜的公共場所收發訊息，很多手機使用者都習慣將手機調到振動模式。然而，長期使用振動模式後，其中一些人會間歇感知到“手機在振動”，但實際上，ta們的手機並沒有真的收到訊息或推送提醒。
Rothberg等人使用“幻覺振動綜合徵”（Phantom Vibration Syndrome；簡稱PVS）來描述這種現象。兩年後，另一組研究人員在290位大學生當中進行了問卷調查，結果發現，有89%的大學生都經歷過這種“手機幻振”的情況 （Drouin et al。，2012）。
02.
哪些人更容易覺得
自己的手機“好像又振動了”？
第一種：盡責性（conscientiousness）較低的人。
Drouin等人（2012）發現，大五人格（big five personality）當中的盡責性和幻覺振動出現的頻率呈顯著的負相關。研究者分析，這可能是由於盡責性較高的人更專注於當下正在進行的任務。所以，哪怕手機真的振動了，ta們也可能聽不到……
第二種：（由壓力導致的）抑鬱/焦慮水平較高的人。
Lin等人 （2013） 統計了一批醫學生在實習期間感受到幻覺振動的頻率，並測量出他們在實習不同階段的抑鬱和焦慮水平。參與者平均每週實習工作86。7小時，除了日常事務之外，他們還需要隨時待命。結果顯示，在實習期間，學生的抑鬱/焦慮水平與幻覺震動的嚴重程度呈顯著正相關。
不同型別的抑鬱/焦慮水平和幻覺振動嚴重程度的關係，截圖自Lin， Y。H。，Chen， C。Y。， Li， P。， and Lin， S。H。 （2013）。 A dimensional approach tothe phantom vibration and ringing syndrome during medical internship。 Journal of Psychiatric Research， 47（9）， 1254–1258。
第三種：手機重度使用者。
另一項圍繞美國醫護人員的調查顯示，有68%的受訪者都有經歷幻覺震動。當隨身攜帶手機的時間越長、使用頻率越高，經歷PVS的次數就會越多（Rothberg et al。， 2010）。
PVS和某些因素的關聯，截圖自Rothberg， M。 B。， Arora， A。， Hermann， J。， Kleppel， R。， St Marie， P。，& Visintainer， P。 （2010）。 Phantom vibration syndrome among medical staff： across sectional survey。 BMJ （Clinical Research Ed。）， 341， c6914。
03.
為什麼會出現
“幻覺振動綜合徵”？
當人們對手機來電或短訊息產生期待時，大腦中的“感覺過濾器”會處於一個蓄勢待發的狀態，所以常常會把其他的刺激誤以為是手機振動 （Rothberg et al。， 2010）。
（同理，你可能也曾把其他聲音誤以為是手機的來電鈴聲，或是釘釘的提示音……）
類似的現象可能也會出現在新手媽媽身上。她們會對與自己小孩有關的一切響動都保持高度警惕。因此，很多時候，她們會以為自己聽到了孩子的哭聲，趕忙跑進房間，卻發現小孩仍在睡覺（Deb， 2014）。
04.
總是以為手機振動了，
好焦慮，怎麼辦？
你可以試試：經常把手機換地方放。
大腦會對某個特定的位置產生“感官記憶”。手機常常放在口袋裡，大腦則會將“口袋”和“手機”聯絡在一起。這就是為什麼有些時候，即使手機沒有振動，你也會摸摸自己的口袋，確認一下手機是否還在。
因此，研究者指出，如果想減少幻覺振動，可以試試把手機換地方放，以阻止大腦對手機在的位置產生感官記憶 （Deb， 2014）。
那麼，直接戒斷手機行不行？
答案有些tricky。研究發現，對於使用手機沒那麼頻繁的人來說，直接把你的手機拿走，的確能夠有效減少幻振，還有助於緩解焦慮。但注意，如果你是重度手機依賴者，雖然你更少幻振了（Rothberg et al。， 2010），你卻很可能因為手機離身而變得超級焦慮！（Rosen， 2013）
截圖自Rosen， L。 D。 （2013）。 Phantom PocketVibration Syndrome。 Psychology Today。
畢竟，如果你的手已經長在手機上了，是幻振還是真的振動，你都會點開訊息的~（手動狗頭
