懷孕後牙齒老發酸，還軟綿綿的，上網查到的原因：
“懷孕後身體需要的鈣量較大，且胎兒的生長髮育需要鈣質，可能從母親身上吸收，所以牙齒痠軟”（大誤！）。
雖然牙齒成分和骨類似，孕期胎兒如果得不到足夠的鈣，可以從母親的骨骼吸收所需的鈣，
但牙齒並不會被吸收鈣質。
有學者為了研究孕期牙齒到底會不會像骨骼一樣被吸收鈣質，對比了孕婦、非孕婦牙齒的礦物質含量，化學成分分析顯示兩組牙齒的礦物質含量並無不同，也就是說孕期牙齒沒有變軟。［1］牙齒感覺痠軟另有原因，硬核科普為你分析。
01
牙齒結構上的軟肋
讓你痠軟到流眼淚
牙齒裡頭黃色的這一圈是“牙本質”，圖源：網路
如上圖所示，黃色的部位代表牙本質，可以對生理、病理刺激產生反應。覆蓋牙本質的結構：
位於牙冠部的叫“牙釉質”；
位於牙根部的叫“牙骨質”。
牙本質內部充滿“從內向外”的微型管狀結構，與牙髓緊密相連。因此當牙本質暴露在口腔中，遇到外界刺激時（如冷空氣、刷毛摩擦、酸甜食物等），即可產生牙齒敏感發酸的感覺。
圖源：Inside Dental Assisting［2］
右圖黃色部分為牙骨質，圖源：istock photo、quizlet
如上圖所示，牙冠部分牙本質表面的牙釉質較厚，牙根部分牙本質表面的牙骨質較薄。
其中牙齦邊緣附近牙骨質最薄，只有20-50微米，大概是頭髮絲直徑的一半。
牙齦邊緣處的牙骨質大約這麼厚，圖源：dreamstime
牙齦邊緣附近的牙本質暴露風險最大，
因為這個部位牙本質表面只有薄層組織覆蓋，甚至直接裸露在外。
02
牙齒天生怕酸
動不動就掉“磚”
我們常說“牙齒脫礦”，這裡頭的“礦”，學名叫做“羥基磷灰石”，廣泛存在於動物的骨和牙齒中。
羥基磷灰石，圖源：mindat
咱們牙齒用了幾十年，除非牙齒長“白斑”“黑線”“蛀洞”，否則很難察覺到牙齒表面的變化。可實際上，牙齒表面的羥基磷灰石一直處於
“攻防拉鋸戰”
中。一些酸性產物，可降低口腔中pH值，就是拉鋸戰中的“進攻方”。
若進攻方長期佔上風，牙齒就會發生脫礦，如同一面堅硬的磚牆開始瓦解，磚塊不斷地往外掉。當牆面崩塌到露出牙本質時，我們就能直觀感受到牙齒對冷熱、酸甜刺激的敏感。
而攻守易勢時，牙齒則會再礦化，羥基磷灰石可重新沉積在牙齒表面，磚牆被重新補上。
圖源：DMG
03
怕酸，更怕酸的“後勤保障”
人類發展得太快，進化得太慢。
雖然牙齒天生怕酸，但至少還有一重“再礦化”的防守機制。
但如今的飲食環境使得牙齒極易向“酸”妥協，因為進攻方的後勤保障太強大了。
圖源：網路
“後勤保障”主要是碳水化合物（尤其是蔗糖），它們是牙菌斑賴以生存的口糧，可以被牙菌斑代謝產酸。當飲食結構中富含致齲性食物（特別是蔗糖和精製碳水化合物）時，
酸性物質的產出可謂源源不斷。
有了後勤的支援，細菌（即牙菌斑）就可以利用碳水化合物產生酸，形成有效“火力打擊”。而日常口腔清潔不到位時，菌斑聚集更為猖獗，為持續的“火力輸出”提供了保障。
圖源：網路
雖然短暫的火力打擊不足以產生脫礦，但牙菌斑中的細菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖）併合成
“
膠狀基質”——
有利於酸性產物長期黏附在牙齒表面產生“持久攻勢”。
而頻繁飲食也會使牙齒反覆受到酸的打擊。［3］
05
孕期，進攻方武力升級
孕期除了激素帶來身體一系列變化之外，生活方式、飲食習慣等變化也會對牙齒表面的“攻防拉鋸戰”產生影響。
圖源：參考文獻 ［5］
一方面，後勤保障更強大了。
孕期碳水化合物的攝入往往會增加，為酸的產生提供了更多底物
，而且孕期由於生理變化需要頻繁進食，兩餐之間時間大大縮短，
唾液的緩衝作用無法及時發揮，也會使口腔長期處於酸性環境中。
另一方面，進攻得到“增援”。除了牙菌斑利用碳水化合物產生火力打擊以外，孕期還有火力外援
“胃酸”。
綜上所述，牙齦邊緣因牙本質表面的結構最為薄弱，懷孕時最容易發生脫礦，使牙齒遇冷熱酸甜敏感。
圖源：網路
05
急！怎麼保護牙齒？
“一時間說不清是每天牙齒痠軟更影響心情，還是要去看牙更影響心情。”我在線上問診中，和一位孕媽媽講解完上述過程後，她回覆道。
那我們該怎麼做？
記住4個點：斷後勤，降火力，滅攻勢，強體魄。
斷後勤：科學食糖，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙後不再進食。
降火力：養成良好的口腔衛生習慣，每天刷牙並使用牙線或牙縫刷清潔牙縫。
滅攻勢：飯後漱口，兩餐之間不再進食碳水化合物。
強體魄：使用含氟牙膏、定期塗氟、窩溝封閉。［4］
能不能更具體一些？怎麼選牙膏、怎麼選零食，能不能像指導小寶貝那樣，指導我這個大寶貝？
可以咱們下一篇科普見。