生命離不開氧。如果氧供應不足或身體利用氧出現障礙，就會發生缺氧，不僅影響我們的身體功能，還會導致疾病。
氧也可以被看作是藥物，可以用於危重病人的急救和疾病的輔助治療，從而改善患者的缺氧症狀。此外，氧還可以改善慢性疾病康復期患者、腦力勞動者、老年人、亞健康人群等的生理性缺氧，預防和緩解各種環境性缺氧（如高原缺氧）。前者被定義為
氧療
，後者被定義為
氧保健
。
氧療儀如今也越來越多地進入家庭。
不同的人群吸氧目的不同，家庭氧療裝置的選擇，氧療的流量、時間等也有所不同。
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慢病康復期常用
根據上海地區的兩項家庭氧療調查，慢性疾病康復期的家庭氧療人群主要是
呼吸系統疾病、心腦血管系統疾病的老年患者
。經過長期治療和親身體驗，約七成患者認為家庭氧療是有效的。
家庭氧療目前應用最多的疾病是
慢性阻塞性肺疾病
，可延長患者的預期壽命，延緩疾病進展。長期家庭氧療的患者，吸氧時間一般建議每天15小時或以上。為達到效果並避免二氧化碳瀦留引起的危害，患者應遵從醫務人員建議，規範氧氣流量和吸氧時間，並監測相關指標以調整吸氧方案。
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亞健康人群的氧保健
1969年，國外學者提出了缺氧衰老學說，即隨著年齡增長，氧分壓逐漸降低，出現缺氧。老年人容易出現缺氧，各臟器功能也隨著年齡的增長而發生退行性改變，特別是心肺功能的退化。
慢性缺氧可加速衰老
，可以說慢性缺氧和衰老互為因果並最終導致慢性疾病。
缺氧是導致亞健康的重要原因之一。亞健康可表現為注意力不集中、記憶力下降、頭疼、頭暈、失眠多夢、嗜睡、工作能力下降等。1996年北京市的一項研究發現，高三學生經鼻管吸氧15分鐘，可提高工作準確度，同時緩解疲勞，提示
吸氧對於推遲腦疲勞的發生和發展有一定作用
。多項國外研究發現，吸氧濃度達30%可啟用腦的多個區域。腦力勞動者如果有腦缺氧的表現，可考慮進行氧療。
進行氧保健的人一般每次吸氧時間
30~60分鐘，每天2~3次
。可以選擇用腦時、睡前、飯後、運動後或感覺不適的時候。具體到每個人的方案，可以諮詢專業人士。
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家庭氧療的注意事項
常用的家庭氧療裝置有氧氣袋和氧氣瓶。
氧氣袋能容納的氧氣量少，使用時間短，一般用於應急
。氧氣瓶雖然使用的時間比氧氣袋長，但由於瓶內是高壓，從安全的角度需要定期檢測。
還有很多家庭選擇使用家用製氧機，分子篩製氧機是目前最常用的。這種製氧機採用氣體分離技術，直接從空氣中提取氧氣，即制即用。
進行家庭氧療需要注意：
供氧裝置應遠離明火，吸氧時不要吸菸，儘可能避免引起靜電或電火花的操作；為避免細菌感染，要定時清洗或更換吸氧管；溼化杯中的水應該使用純淨水並更換經常，避免細菌滋生。
使用製氧機有一些特殊注意事項：
注意用電安全；不要在潮溼的環境下使用製氧機；製氧機使用時要保證空氣流通和機器散熱；注意定期清洗更換過濾棉。需要指出的是：一般新制氧機的製氧濃度可以達到90％～96％，但隨著時間延長，製氧濃度會逐漸下降，需要定期檢測製氧濃度，必要時更換分子篩。
無論使用哪種氧療裝置，在使用的時候都建議
配備一個行動式的血氧飽和度儀
，檢測吸氧的效果，最好在醫生的指導下調節吸氧的流量和時間。
除了以上方式，再給大家介紹一種家庭氧療裝置——
微壓氧艙
。微壓氧艙進入中國已經有20多年，可以加壓0。3個大氣壓左右，
非常適合高原低壓、低氧的環境
。微壓氧艙在高原地區開展應用，不僅為旅行者，也為當地工作人員提供了氧保障，可減輕高原缺氧的損害。在平原地區，微壓氧艙也開始進入家庭，
可用於亞健康、失眠、心腦血管疾病患者的氧保健、運動損傷恢復等。
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氧吸多了會中毒嗎
很多人擔心家庭氧療會不會出現氧中毒。實際上氧中毒與吸氧時間、氧濃度和個人體質有關。一般認為，
常壓下連續吸100%純氧的安全時限為12~24小時。
如前所述，家庭製氧機的製氧濃度即便是新機器也達不到100%，還會逐漸下降。家庭氧療採用的氧流量都較低，實際上吸入的氧濃度一般不超過35%，基本上屬於低流量吸氧範圍。再加上多
採用短時間、多次的吸氧方案，因此不會發生氧中毒。
作者：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任醫師 張奕
稽核：國家健康科普專家庫專家
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院教授 張存泰
策劃：譚嘉
編輯：王建影