嗓子不舒服的時候，喉嚨裡痰液多，咳嗽是很多人祛痰的方式，但是，隨地吐痰不文明，公共場所吐痰也不好，不斷出現在喉嚨的痰，沒有及時的排出，無疑是很糟糕的，需要你儘快的排出來。
有些時候，在咳嗽的時候，明明感覺到嗓子裡有痰，卻怎麼也咳不出來，這樣的情況，無疑更加糟糕，那麼想要輕鬆的把嗓子裡的痰咳出來，需要做什麼呢？一起來了解一下吧。
多喝水
嗓子裡痰多，咳不出來，可能是呼吸道出現問題導致的，伴隨著呼吸道出現異常，異常乾燥，或會導致嗓子更加幹。多喝水，能夠不斷的稀釋痰液，從而能順利的把痰液排出來，在喝水的時候，還能起到很好地潤喉作用，在水分的滋潤下，痰液也將更加方便的被排出來。
陳皮泡水喝
感覺到嗓子裡的痰多，還可以把陳皮用來泡水喝，喝點陳皮水，對於祛痰、化痰也是比較好的，對於咳嗽痰多的人來說，堅持喝點陳皮泡的水，效果會更好，不斷稀釋痰液，幫助咳嗽、咳痰，緩解身體不適。
梨子煮水喝
把梨子用來煮水喝，也是有助於身體保健的，尤其是對於咳嗽痰多的人來說，喝點梨子水，能稀釋嗓子裡的痰，對於排出痰液是比較好的。梨子是比較好的止咳化痰目的，達到很好的潤肺作用。
枇杷煮水喝
除了把梨子用來煮水喝之外，感覺到嗓子不舒服，還可以把枇杷用來煮水喝，喝點枇杷水，對於止咳化痰是比較好的，對於咳嗽咳不出來的情況，有一定的緩解作用。
按摩肺俞穴
在平時，感覺到嗓子裡痰液多、咳不出來的時候，還可以按摩肺俞穴進行緩解，肺俞穴是比較好的穴位，透過按摩該穴位，達到很好的強健肺部作用，不斷地清除肺部髒東西，從而能夠減少肺部受到的阻力，達到提高肺活量的目的。
瞭解了在平時，做好哪些事情，能夠清除肺部髒東西，及時的護理嗓子顯得更加重要，那麼如何護理嗓子好呢？
不吃辛辣食物、清淡飲食：在平時，對於辛辣的食物，不宜多吃，食物過於辛辣，吃進嘴裡，或會使得口水是黏黏的，怎麼也吐不乾淨。辛辣的食物吃多了，還會進一步加重喉嚨裡的痰液，因為嗓子黏膜被刺激，將會生痰。做到清淡飲食，則能避免這一情況的發生，幫助你很好地保護好嗓子。
不抽菸：抽菸對於肺部的損傷是比較大的，過多的抽菸，可能會導致香菸中的毒素、有毒物質刺激喉嚨，我們也會發現，一些人煙齡長的人，出現咽炎的機率更高，可能會一直咳嗽，而想要避免這個情況的發生，最好不要抽菸，一定要做到戒菸。
外出時戴上口罩：在外出的時候，戴上口罩，對於改善身體，預防咳嗽也是比較好的，一定程度上，能夠避免粉塵顆粒物進入嗓子，對於保護嗓子比較有效。
喉嚨有痰，還不乾淨是比較糟糕的事情，做好上面說到的這些事情，對於改善身體、緩解咳嗽是比較好的，與此同時，一些注意事項，也需要你多瞭解，科學的進行護理、保健身體，更好的避免大麻煩，獲得健康。