女人一過30歲，體內的雌激素的分泌就開始有所下降，加上熬夜、久坐、貪吃辛辣、寒涼食物等不良的生活飲食習慣的影響，便會讓卵巢發生早衰。卵巢一旦早衰，則會讓女人的面板變差、頭髮乾枯，甚至不孕不育，提前絕經。因此卵巢的保養，是每個女人這一生必做的功課，那麼該如何預防卵巢早衰呢？這裡小編就給大家介紹一些天然雌激素食物，別看它們樣子長得“醜”，但養護卵巢的作用卻不小，女人們經常吃一點，可以預防卵巢早衰哦。
1、榴蓮
榴蓮含有大量的維生素C，有很好的美容美白功效。榴蓮含有多種維生素，和大量的糖分、鈣、鐵等礦物質，營養十分豐富。女性吃榴蓮可以幫助治療痛經。榴蓮是有名的滋補水果，有水果之王的美譽。吃榴蓮可以提高機體免疫力，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力
2、石斛
石斛鮮條中的石斛多糖對面板特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。而石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。鐵皮石斛還可以用來製作面膜，使其有益成分被面板充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。
3、刺梨
刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋補健身的營養珍果，刺梨果實內含有豐富的維生素C，具有非常的好抗衰老作用，月經過後，吃點刺梨能幫助排出卵巢毒素廢物！
4、阿膠糕
素有“補血聖藥”之稱的阿膠製成的阿膠糕，是很多愛美人士補血養顏的選擇。在製作的過程中加入了紅棗，芝麻，核桃，枸杞，使得口感提升，非常受歡迎。長期食用，對於貧血體虛有非常好的改善效果。女性天生氣血不足可以後天補齊，美味的阿膠糕結合了多種營養，每天吃上一兩片，不久後你就可以看到氣色紅潤的自己，讓自己更加的美麗動人，非常天然滋補保養品。
5、葛根
說起農村山上的葛根，它是自然界中含有雌激素最為豐富的一種植物，對於人們的身體具有很好的促進作用。女性在日常生活中多服用一些葛根，能夠起到很好的豐胸效果。因其所含的葛根素能有效的增高血管的水平，令身體快速的恢復正常。並且肌膚也會越來越細膩。降低身體中的血糖，有效的降低血清中所含有的膽固醇。
6、無花果
無花果是一種天然的富含雌激素的食物，經常吃有很好的美容養顏，去皺紋的功效，而且面板更有彈性。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，通腸潤便，排除體內毒素，一身輕鬆。
7、玫瑰花茶
都知道玫瑰花是浪漫的象徵，是愛情的代表。然而它也是茶中佳品哦，平時經常飲用，能起到滋潤身體、促進血液迴圈、調理血氣，還養顏美容。玫瑰花可製成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰醬，具有清熱消火、美容養顏的奇特功效。
8、大豆
大豆作為在豆類中蛋白質含量最多的豆子，可以間接的補充植物性雌性激素，尤其對中老年婦女，有助於調節內分泌，年輕有光澤。青少年女性喝豆漿則可以緩解疲勞，調節壓力。女性朋友不妨把你早餐上的牛奶換成豆漿。
9、紫菜
紫菜中所含的豐富碘、鈣物質，可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代謝物的排出，經常吃的人可以減肥瘦身。此外，紫菜所含有的豐富維生素和礦物質，同樣可以幫助排洩身體內的廢物及毒素。
