冬天氣候乾燥，很多人都會下意識舔嘴唇來保持唇部溼潤不乾裂。
但你知道嗎？舔嘴唇其實是種很不健康的生活習慣。
有時你習以為常的生活習慣，其實暗藏風險。今天就來給大家介紹6種最常見的生活誤區。
1、喝酒禦寒 ❌
很多人都會選擇在冬天的時候，喝上一點白酒暖暖身子。
真相是：
喝酒並不能禦寒。
人體的熱量是透過肌肉運動產生的，動起來身體才會暖和。而喝酒帶來熱感是短暫的。相反，血管受到酒精的刺激，不能及時收縮防止血液向外輸送熱量，會導致人體熱量散失更多，陷入更冷的狀態。
2、穿衣過厚 ❌
有些人認為，越冷的天氣，就要穿多一點，不然容易著涼，所以四件五件往身上加，希望能夠達到保暖禦寒的效果。
真相是：
可能會更冷。
衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係，衣服太多層其實一定程度上增加了衣服內的空氣流通，反而起不到保暖的作用。與其層層疊加，不如穿對衣服，學會科學保暖的“三明治”穿衣法。
三明治穿衣法
最裡層
：細汗透氣（如運動速乾衣）；
中間層
：保暖（如毛衣、羽絨服等蓬鬆輕便的衣物）；
最外層
：防風（如皮夾克、高支高密面料羽絨服等）。
3、矇頭睡覺 ❌
冬天氣溫低，特別是南方，在沒有暖氣的臥室裡，只能靠被窩取暖，所以有些人就會大被蒙過頭，整個人躲在被窩裡睡覺，以此獲得安全感和溫度。
真相是：
容易造成缺氧。
這種取暖和睡覺方式是不可取的，反而會造成身體更加疲勞。被窩中空氣不流通，人在睡覺時撥出的二氧化碳又會被重新吸收，造成大腦缺氧，出現失眠、多夢、睡眠質量低下等情況，醒來還容易乏力頭暈。
4、舔嘴唇 ❌
冬天空氣乾燥，嘴唇極容易起皮，很多人會下意識用舌頭舔嘴唇，來起到溼潤的作用。
真相是：
嘴唇會越舔越幹。
唾液不是單純的水，它含有澱粉酶等物質，舔到嘴唇上相當於糊了一層漿糊，等到水分蒸發掉，只會更幹。及時補充水分，塗抹潤唇膏才是最好的辦法。
5、開電熱毯睡覺 ❌
對於沒有暖氣的南方人來說，除了用一身正氣過冬，還有一個取暖神器就是，電熱毯。只想在有電熱毯的被窩裡睡到地老天荒。
真相是：
不建議睡覺時開電熱毯。
首先，會造成面板乾燥，水分流失易瘙癢；其次還可能會造成低溫燙傷，並且讓人體產生依賴，自我產熱的能力下降。因此建議在睡前開啟電熱毯，等到被窩足夠熱的時候關閉，再躺進被窩。
6、緊閉門窗 ❌
室外溫度低，就更不想開窗讓冷風灌進來，因此很多家庭在冬季開窗通風的次數會大大減少，為了留住房裡僅剩的一點溫暖。
真相是:
容易造成細菌疾病傳播。
人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中其實存在著很多的細菌、塵土、病菌，特別是在室內，密閉的環境就加速了這些有害物質的傳播，因此就算冬季很冷，也還是需要經常定時開窗通風。
6種錯誤的生活習慣說完了
對照一下你中了幾種？
快丟掉這些錯誤姿勢吧