跟腱炎
跟腱標示圖：
跟腱炎標示圖：
跟腱炎可導致跟腱斷裂，也可直接暴力致斷裂！
跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。扁平足人群增加了跟腱炎的風險！
症狀：
足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
治療：
1、a。運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動；b。注意休息，避免負重，合理運動；c。運動時穿合適的鞋子，選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子；d。經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
2、使用支撐墊。支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用柺杖，以利跟腱修復。
3、手術治療。非手術治療（包括物理治療）能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如治療沒有效果，需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。
4、外用藥。選用消炎止痛的藥物外敷。禁用封閉治療！
文章來源|醫貳叄雲學院