肝病在我國的發病率較高，這其中，脂肪肝又是十分常見的一種肝臟疾病。脂肪肝的主要特點是肝臟細胞內脂肪含量過多，這種疾病一般是因飲食不節制、飲酒、肥胖等原因造成的。
許多人認為脂肪肝對健康影響不大，從而對其不加以重視，殊不知，脂肪肝若沒有得到重視、治療，肝臟功能持續下降，後期病情可持續惡化，引起肝硬化、肝癌等嚴重後果。
為了避免肝臟健康受損，大家在生活中一定要做好預防措施，避免患者脂肪肝。
那麼，想要預防脂肪肝，應注意哪些問題呢？
1、戒酒
眾所周知“喝酒傷肝”，這是因為酒精需要由肝臟進行代謝，其代謝物乙醛可
損傷肝臟細胞
，肝臟一旦受損，可導致
脂肪代謝紊亂
，從而導致脂肪在肝臟內大量堆積，從而引發酒精性脂肪肝，飲酒越多，發生脂肪肝的機率越大。
此外，人們在飲酒時總會不知不覺攝入過多的
高熱量食物
，誘發肥胖，也可增加脂肪肝的發病風險。因此，想要預防脂肪肝，首先要
及時戒酒，
做到滴酒不沾。
2、調節好飲食和生活習慣
有研究表明，
大量攝入甜食、暴飲暴食、經常不吃早飯、長期吃宵夜
等飲食習慣均可擾亂身體的代謝平衡，增加
肥胖、脂肪肝
的發生風險，想要預防脂肪肝，在營養均衡的基礎上要注意
規律飲食
，少吃高熱量、高脂肪的食物，多攝入新鮮蔬菜水果。
除了要調節好飲食，養成健康的生活習慣也十分關鍵
，睡眠不足、過度勞累、精神緊張
均可影響內分泌，不利於肝臟的健康。
因此，大家在生活中要注意勞逸結合，規律作息，切忌熬夜，同時要調節好心情，避免給自己太大壓力，以免肝臟健康受損。
3、控制好體重
隨著人們生活方式的改變，久坐不動的情形在生活中越來越常見，長期坐著不動，身體無法消耗多餘的熱量，只好將過剩的營養轉化為脂肪儲存於體內，造成肥胖及脂肪肝。
因此，想要預防脂肪肝，一方面，人們應
控制好攝入的總熱量
，另一方面，還要
堅持適量的運動
，如慢跑、快走、游泳、騎車等，促進體內多餘脂肪的消耗，這樣才可以減少脂肪肝的發生。
4、定期體檢
脂肪肝早期症狀並不明顯，許多人即使發生了脂肪肝也不自知，導致病情沒有得到及時的干預，持續加重。
因此，大家在生活中應養成
定期體檢
的習慣，一旦發現肝臟內脂肪含量超標，要及時干預，避免出現更嚴重的問題而威脅健康。
脂肪肝看似不是什麼嚴重的疾病，但病情惡化，將會誘發肝硬化、肝癌等嚴重後果。不想肝臟健康受損，大家在生活中應保養好肝臟，做好預防措施，養成健康的飲食和生活習慣，定期到醫院體檢，儘可能減少脂肪肝的發生。
同時在生活中若出現食慾下降、疲倦、乏力等疑似脂肪肝的症狀，也要及時就醫，明確病因，避免病情加重。