盆腔炎是女性常見婦科病，主要是由女性上生殖道炎症引起的一組疾病，包括子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫和盆腔腹膜炎。
研究表明，對盆腔炎患者來說，盆腔康復操不但能夠促進區域性血液迴圈，改善區域性組織營養狀態，還可以提高機體新陳代謝率，促進炎症的吸收和清退。
那麼，盆腔康復操怎麼做呢？
1
交替按壓膝蓋
囑患者坐在床上，腰背挺直，右腿屈膝，將右手放在右腿的膝關節上，並用力將膝關節向外側按壓，直到膝關節與床平齊。與此同時，左手按壓右三陰交復原。右膝按壓完畢後，按照此法對左側進行按壓。
2
屈膝轉腰
患者仰臥於床上或軟墊上，右腿屈膝，保持面部和胸部向上，腰部及臀部儘量轉向左邊。反之則屈左膝右轉。
3
伸臂轉體
患者坐在床上，雙腿伸直併攏，右臂伸直並從後上方向前環繞，直至摸到左側足趾，左手相反。
4
側臥蹬腿
患者左側臥位，右腿向前蹬；之後再換右側臥位，左腿向前蹬。
5
提腿拍足
提：患者平躺，右腿伸直向上提，同時左手拍右側足趾，一側完成後換另一側。
6
仰臥蹬腿
患者仰臥，雙腿伸直後輕輕往上提，然後再放平。
7
屈膝松腿
患者仰臥在床上，足沿著床面向上屈腿，然後沿著床面放平。
8
交替屈膝
囑患者仰臥，雙腿上抬，像踩腳踏車樣交替屈膝。
以上盆腔康復操每天左右各交替進行5次，長期堅持對盆腔炎患者康復大有裨益。