洋洋今年14歲，是一名初三的學生，僅有14歲的他身高竟已突破1。8米了，成為了班級裡最高的學生，不少的人都以為洋洋是從東北人呢，遺傳了父母的身高，才有瞭如今的個子，但其實洋洋的父母都不高，媽媽身高155公分，爸爸身高175公分。
其實，早些年，洋洋的個子還是瘦瘦小小的，個頭要矮上同年齡的小孩一個頭，體質也很差，每次一到換季，洋洋就三天兩頭感冒、發燒、咳嗽的，為此，家人很是擔心洋洋。後面有一寶媽看到就和洋洋媽媽說，洋洋現在的症狀和她兒子之前的症狀有些相似，孩子很有可能是缺鋅了，建議還是帶孩子上醫院檢查。
後面洋洋媽媽帶孩子去醫院檢查了，檢查結果一出，果不其然孩子體內還真缺鋅了，缺鋅會引起孩子食慾下降、抵抗力下降、營養吸收差不長個等，醫生表示：平時要注重給孩子補充微量鋅元素，這也是很多家長會忽略的一個問題，其實孩子要想長高個，不能光只會補鈣，補鋅也同樣重要。
洋洋媽媽認真聽從了醫生的囑託，從醫院回來後透過飲食等各方面注重給孩子補充鋅元素，還堅持帶孩子每天去運動，經過三年不懈的努力，孩子才有了現在的身高。
醫生：孩子若是缺鋅，身體會發出4種訊號，家長及時留意
1。食慾減退，消化能力弱
缺鋅會導致孩子的味蕾下降，從而出現孩子厭食、挑食、拒食的的現象，而缺鋅還會影響身體對營養物質的吸收消化，孩子長期吸收不到影響，自然就容易影響孩子長個。
2。發育遲緩、個子矮小
鋅元素是身體必不可缺的礦物質之一，在一定程度上會促進細胞的再生，影響到生長激素分泌，一旦長期缺鋅，會導致孩子發育遲緩，甚至還會影響到智力發育。
3。口腔潰瘍頻發，舌苔厚膩
很多家長認為孩子患上口腔潰瘍是因為體內缺少維生素了，但其實孩子頻繁患上口腔潰瘍是缺鋅的一種表現，而且缺鋅的孩子舌苔也異常的厚膩，呈地圖形狀。
4。抵抗力下降、頻繁生病
缺鋅會影響免疫系統的執行，造成抵抗力下降，從而引發孩子一系列疾病，比如感冒、發燒、咳嗽等。
孩子若是缺鋅了，父母先彆著急亂投醫，透過食療補鋅才能以小博大
面對長期缺鋅的孩子，或許家長的第一反應是給孩子“吃藥”，但其實這個方法是不正確的，藥通常有三分毒，不適合長期給孩子服用。
而對孩子較為溫和的補鋅方法就是透過食療給孩子補鋅，平時父母可以給孩子吃點含有微量鋅元素的食物，但想透過單一的食物補鋅可能還滿足不了孩子對鋅元素的需求，這時候，可以在食補的基礎上給孩子補充制鋅劑——
猴菇蛋白鋅
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促進蛋白鋅、硒等營養元素的攝入，調節孩子體內缺鋅的情況，提高營養吸收率，恢復孩子的味蕾，增加食慾，此外，也能提高孩子的免疫力，減少孩子生病的情況，良好的食慾加上體質棒，孩子的身高和體重自然能跟上來。
此外，秋冬季飲食也要注意3個點，也有助於孩子長高
1。營養均衡
孩子處於正常發育期，正是需要各種營養的時候，這時候，家長要注重孩子飲食的搭配，避免營養不均衡以免耽誤孩子的發育。
2。適量補鈣
對於正在成長期的孩子來說，合理補鈣也是重要的一點，日常可以給孩子吃富含鈣質的食物，如牛奶、蝦皮、海帶等。
3。飲食清淡
少給孩子吃辛辣、油膩的食物，這些食物若是孩子長期吃，極易引起腸胃不適、消化不良，家長平時可給孩子吃點清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果等。