口臭是一件讓人尷尬的事情，尤其是需要社交的人群，會因口腔異味大而受到影響。
想要改善口臭的問題，找到口臭的原因很重要。
但有時即使非常重視口腔衛生，口臭依然無法得到緩解。其實，口臭並不僅僅是口腔不潔使然，對於頻繁出現的口臭，中醫看來，多與以下問題有關。
1、牙周炎。它是牙菌斑引起的口腔疾病，牙菌斑是一種寄生在口腔內的厭氧菌，透過分解牙齒裡殘留的食物殘渣進行繁殖，此時會有一些硫化物被分解出來，從而導致了口臭。
2、胃腸道方面的問題。各種原因導致的胃腸道疾病會使胃腸功能減弱，胃腸道蠕動速度減慢，食物攝入體內消化後，無法正常排出，會堆積在胃腸道內，細菌對它們進行分解後產生帶有刺激性氣味的氣體，透過口鼻排出，口臭也就由此形成。
有哪些“錦囊妙計”，幫助緩解口臭？
小時候我根本不知道什麼叫口臭，更不知道自己就有口臭，記住第一次發現口臭和一位女同學說悄悄話，她一直捂著鼻子，我問為什麼，她說：“你說話的時候好難聞”，呵呵，小時候說話便是有意思。怎麼會難聞呢？
我回家問了媽媽，媽媽告訴我，說我這是口臭，讓我堅持每天刷牙，但是沒有堅持下來，以為刷幾天就沒事了，後來，我“說話難聞”傳遍了校園，和同學們談天，他們都捂著嘴巴鼻子，逐漸的我被孤立了，自己也變得孤僻了，不願意說話了。
感覺全世界的人都在嘲笑我有口臭。
時間一天天過去，我也慢慢長大了，原以為每天刷牙，會逐漸好起來，恰恰相反，不光沒有減輕，反而口中的異味一天天加大，我每天都責備自己，有時候責備爸爸媽媽給我這樣一個“嘴巴”，依舊地不敢說話，不敢和同學玩耍，依舊地被同學孤立著，就這樣孤獨地過著每一天。
青春？我好像沒有青春，在我最好的時光裡，我沒有愛情，沒有友誼，沒有高興，沒有……
留給我的是一道道刻在心裡難以癒合的傷痕。
我也曾經歷過，爸爸媽媽也花了不少錢到處幫我檢cha，但是總是那些不管用的產品回來，一次次失望而歸，也曾找過偏方，甘草，白糖，橘子皮泡水喝，口含茶葉等等我都試驗過，結果仍是相同讓人失望。
後來慢慢出來工作了，直到有一次同事給我講之前他口臭也是和我一樣嚴重，透過一個老師解決了口臭。現在好了，叫我也去看看試下吧。
我沒想到的是，我喝完一週後，口臭好了些，我沒太放在心上，又過了幾天，口也不幹了，也不苦了，感覺津液很足，我感覺我是全好了，兩個月的時間，口氣清新，現在一年了還是這樣。
口臭這麼多年，總結了幾點口臭經驗：
1、平時注意口腔衛生的習慣，做到飯後漱口，早晚刷牙的時候加一點鹽進去。
2、飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。
3、早上吃一個蘋果協助胃部新增胃酸消化食物，清晨必定起床要喝杯溫開水，能夠排程腸胃，必定要吃早餐，且早飯時刻不宜太晚，主張早餐時刻是早上6：30——8：30。
*微信搜尋並關注公眾號“小金方k”，獲取更多口臭科普知識。