小梅是個工作狂，結婚多年遲遲不要孩子，但迫於父母雙方給的壓力，在9月份的時候，終於產下一名寶寶，可謂是家庭事業雙豐收，今年才27歲的她，成了不少人羨慕的物件，但其中有多苦，只有小菊才知道。
在母乳餵養的過程中，十分不如意，小梅奶水一直很少，寶寶剛出生那會，護士就說是剛開奶，寶寶吮吸少，奶水少正常，後面就會多起來了，可直到小梅都出月子了，奶水還是沒有變多，甚至是越來越少，好幾次還回奶了，也因為這樣，1個月過去了，寶寶才長半斤不到。
小梅心裡也急啊，看著自己奶少，寶寶體重又不增，實在沒辦法的她，就去醫院諮詢了之前的產科醫生，經過醫生一番瞭解後，說道：你這是飲食出了問題，燕麥雖有改善貧血的作用，但在哺乳期吃多了，會影響奶水分泌，使乳汁營養下降，真是害人不淺啊。
原來因為小梅產後惡露排得比較多，婆婆擔心這樣會貧血，後來聽人說燕麥能夠改善寶媽貧血，便經常煮燕麥粥給小梅吃，但因為小梅還在喂寶寶，燕麥含有的維生素b6，會刺激到體內的多巴胺，導致催乳素分泌降低，從而影響乳汁的正常分泌，讓寶寶吃不飽。
醫生提醒：3種食物會影響奶水分泌，日常請拉黑
1、蔬菜類——四季豆
四季豆是餐桌上比較常見的食物之一，裡面含有豐富的碳水化合物和蛋白質，但卻不適合哺乳期吃，因為四季豆裡含有酸豆角元素，容易引起寶媽亞硝酸鹽中毒，不利寶媽身體恢復。
2、水果類——芒果
芒果很多人愛吃，但寶媽要注意了，裡面含有多種對面板有刺激性的成分，如醛酸、果膠等，會影響奶水質量，當寶寶吃了乳汁後，很可能會過敏，出現溼疹。
3、調料類——茴香
哺乳期不能吃茴香的，主要是因為茴香溫熱，屬於刺激性食物，寶媽倘若經常吃的話，會導致體內熱氣過多，引起上火，而且還會讓寶寶出現腹瀉、嘴唇起泡的情況，不利寶寶成長。
醫生建議：
常做2事，利於
促進奶水分泌，提高奶水質量
1、補充蛋白質
蛋白質作為提升奶水營養必不可少的物質，寶媽日常可透過多吃些豌豆來補充，它的蛋白質含量高於其它大豆，能夠很好地通乳下奶，提升奶水營養。
但因為照顧寶寶就已經很疲憊了，寶媽很難再抽出多餘的時間去尋找豌豆來食用，而乃立多作為富含豌豆成分的食方，溫和不刺激，能夠及時為寶媽補充蛋白質，提升奶水質量，幫助寶媽修復身體受損的器官，而且零脂肪零糖，寶媽喝了也不用擔心會發胖，而且它還可以幫助疏通乳腺，促進奶水分泌，對寶媽身體恢復有很好的幫助作用。
日常只需用溫開水沖泡就可以喝了，既簡單又方便，如果寶媽覺得味道有點淡的話，可以適當加點蜂蜜進去，而且也可以搭配其它水果。
2、有一個好的心情
相信不少寶媽，都有遇到因生氣而出現回奶的情況，這絕不是謠言，因為不良的情緒會影響泌乳素的產生，不利奶水分泌，寶媽日常要注意自己的情緒變化，儘量想些開心的事，或找自己的好朋友談談心。