今年14歲的阿健，在廣州二中讀初二年級，
這個
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後的小夥子，身高已經達到了
182
公分，
比班上的體育老師還要高，給人一種很強烈的壓迫感。
對於孩子的身高，菲姐心裡也是滿滿的成就感。每當有家長來取經怎麼把孩子養得高高壯壯，菲姐都是滔滔不絕地給大家講起阿健身高的變化史。
原來，小學時期的阿健成績不好，經常被留堂，學東西也總是比人慢一拍，加上阿健瘦瘦小小的，愛生病，比班上好多同學都要矮，即使坐在班上第一排，也容易被忽視。在班上沒什麼存在感，阿健也變得越來越自卑，一些高個子男生就喜歡開他玩笑，
喊他“小矮子”。
阿健因為身高這件事沒少跟菲姐哭訴，無奈之下，菲姐帶著他到醫院做了檢查。才知道，
孩子並不是晚長，而是身體存在有——缺鋅，所以發育遲緩了。
缺鋅頻繁發生在生長髮育期的孩子身上，導致胃口差，不長個，體質差，影響正常發育，家長在日常生活中要及時發現
1、胃口差：不愛吃飯，不主動進食，飯量小，偏食挑食厭食
2、不長個：發育遲緩，身高、體重等不達標，與同齡人比偏矮偏輕
3、體質差：免疫力下降，身體抵抗力低引起感冒發燒不斷，反反覆覆
如何解決缺鋅問題？醫生給出調節方向，家長可及時作出改善，幫助孩子早日加入高個子大軍
鋅的作用是很複雜的，
它對孩子味蕾、體格、體質甚至是大腦的發育都有相當大的影響。
小學時期的阿健，正是因為缺鋅，所以食慾一直很低，味蕾發育異常，挑食偏食，營養攝入不足，加上長期得不到補充，所以在身高、體重等各方面的體格發育都會稍差於同齡孩子，發育緩慢。
針對補鋅，
可以選擇童辛寶，
因為含有的蛋白鋅有助於消除味蕾障礙，恢復味覺敏感性，增強孩子的食慾，使孩子胃口好吃飯香，改善偏食和挑食，使營養攝入充足，食物營養也能被腸道更好的消化和吸收利用。
此外，還含有的蛋白硒還能增強免疫機制，提高孩子的身體素質，減少生病的機率。二者的應用，可以讓孩子有良好的食慾和強健的體魄，促進生長髮育，長高長壯。
除了有好的食慾，家長還關注到了飲食選擇的重要性，醫生提醒：這“拉長”身高的
3
種食物榜單，可以經常吃
第一，
牛奶
有強健的骨骼才能支援孩子長得更高，純牛奶中的鈣質是很豐富的，每天都喝2-3瓶的牛奶，吃1-2個雞蛋，可以讓骨骼長勢良好，增強骨密度。
第二，鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪的魚類，是維生素D的良好來源，可以促進鈣磷吸收，同時鮭魚肉還有很好的健脾胃、促進消化和補虛勞的作用。
第三，老豆腐
大豆中的賴氨酸含量很高，豆腐屬於優質蛋白質，平時可以多吃點這類豆製品，可以和魚肉一起煲湯喝，十分有助於身體的生長髮育。