自尊，亦稱自尊心、自尊感，是個人基於自我評價產生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，並要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。
低自尊的人不太願意檢驗他們對自己的推斷，並且不相信自己的自我價值，對人際關係、社會過分敏感。
低自尊有以下表現
1、行為方面
低自尊者經常貶低自己，如說“我做不好任何事情”、“我笨拙”和“我沒用”等等。他們缺乏責任感，行為不負責任。例如，他們往往很難把自己已答應的工作堅持到底。
他們缺乏自信心，抱著失敗主義的態度，當朋友們透過讚揚和建設性批評對他們進行幫助時，他們不予理會，或者對朋友進行攻擊。例如，他們可能會說，“喔，你也像那樣，”或者“你也不完美。”他們把別人的幫助看成是對其自我的威脅。
2、思想方面
低自尊者對自己抱著一種陰鬱的看法：我是無價值的，因此，我在這個世界上是微不足道。他們認為自己是無用的、不必要的。他們認為：不應當對自己抱有好感，否則，就會導致自負。
有這種自我貶損態度的人看不清他們生活的目的，常常對自己生存的理由發生懷疑。他們認為自己對變化無能為力，而竭力在自己之外尋求答案。因此，他們容易接受別人的觀點。這種脆弱的立場使得他們的言行更多地適合別人的需要和慾望。未能得到自我滿足的挫敗常常導致他們的“放棄”。
3、感情方面
他們心情抑鬱，而且嚴重的負面情感如果不能以健康的方式加以排遣而鬱積在心，會進一步侵蝕自尊心，導致自我憐憫和自我低自尊者感覺不到別人對自己的關愛，他們常常把別人關愛的表示看成是不真實的，因為他們認為自己是不值得關愛的。
低自尊者認為尋求別人的幫助或者讓人分憂就是承認無能，這使他們更加脆弱，導致消極的、自我破壞的情感：無目的、冷漠、孤弱和絕望，最終甚至可能自殺。
原因
有些主要是他們在兒童、少年時期所處的不良生活環境和接受不當的教育方式所造成的。如家庭內部的衝突和家庭關係的緊張，父母對子女的冷漠、專橫、恐嚇和苛求等，都會妨礙孩子自尊心發展。
改善方法
1、立刻開始行動。
2 、認識並接受自己、包括瑕疵在內的所有的一切。
3 、不用不切實際的標準來評估自己，這會不斷削弱自尊。
4 、把自己放在第一位，相信你對自己的看法是非常重要的。
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