“羨慕你們家孩子又高又大的，身體健康，都不怎麼見他生病。”
不少家長見到別人家活潑亂跳的孩子，再想到自家病怏病怏怏子，都忍不住說出這句話，如今已經不是看學習成績優異的時候了，而是孩子能夠健康平安長大就是大福氣。
真實案例：
剛過完16歲生日的康康去書店買幾本高中教材資料打算複習用，沒想到被老闆誤認為是初中生，拿了初中的材料給康康看，這讓康康很受打擊，因為他知道老闆是看他過於矮小才誤猜，再加上經常生病，人也瘦弱嬌小，看著就很營養不良。
後來康康的父母決定帶孩子去檢查身體，醫生告訴他們，孩子缺鋅就會使孩子胃口不大好、消化能力差、抵抗力也下降。而家長因為康康成績好，經常縱容孩子去吃一些炸雞可樂，更是讓消化負擔加重，無法吸收食物中的營養，孩子自然不長高不長肉，還日漸吸收身體內的其他為數不多的營養，自然就顯現消瘦。
一、醫生提醒：不光是炸雞可樂，這3種身高“抑制劑”也要少吃，或使孩子長不高
1.碳酸飲料
碳酸飲料深受孩子們的喜愛，但是飲料中含有的二氧化碳會造成孩子的鈣元素流失，不利於孩子的身高發育，因此，家長注意要少給孩子喝。
2。臘肉
很多家裡都或多或少準備臘肉這一類食物過年。臘肉是用五花肉的肉來做的，不僅有高脂肪含量，同時還有高鹽的成分，會增加孩子的脾胃消化負擔，吃久了也會引起孩子厭食的情況。
3。奶茶
奶茶已經成為了時下年輕人們的愛好，孩子也不例外，這麼好喝還甜的飲品能夠帶來很大的快樂，這也是依賴於裡面的高糖。高糖攝入會讓孩子引起肥胖，肥胖會抑制生長激素的分泌活躍性。
二、3種身高“助長劑”，一口等於5斤生蠔，提高孩子食慾和營養，助長高
1.“助長劑”1號——鋅
透過食物攝取鋅元素的好處就是吸收利用率要更高。量少又能攝入更多的食物，不會讓孩子產生飽腹感太強而吃不下的結果，比如藍瓶紅果鋅等就可以提供適量的鋅，而且裡面含加了沙棘和雞內金，中藥裡常見的消積食、健脾胃的食材，可以幫助孩子提高脾胃和身體的抵抗力，促進蛋白鋅和其他營養的加大吸收，加強孩子的營養儲備，助力孩子黃金髮育期長高個子。
2。“助長劑”2號——鈣
鈣的營養是孩子長高必備，少了鈣就無法促進骨骼的生長，骨骼的主要營養還是要依賴於鈣的吸收。因此平時的牛奶、乳酪等奶製品可以多吃。
3。“助長劑”3號——維生素D
維生素D是可以幫助骨骼吸收鈣營養的重要營養物質，日常的日曬可以幫助孩子的身體自動合成維生素D，但是我們也不能讓孩子一整天都曬太陽，可以藉助維生素D的食物幫助補充營養，比如豬肝、蛋黃的等。
