在12期三功班學員中，我這樣的年齡算是不上不下；沒有大病纏身，但身體一向較弱，各種小病相伴：脫髮，近視（近兩年還眼花），咽喉炎，頸椎、腰椎、膝蓋都有病，脾胃功能差，沒有其他同學那樣明顯的身體狀況對比；沒有太極拳基礎，所以沒有其他同學那樣有強烈的對比和衝激。每次要寫卻無從下手，近期時刻都為寫不出一篇好的心得體會而苦惱，尤其是看到同學們上傳的心得體會，更是著急和茫然。但醜媳婦總得見公婆，不管了，認真寫就是了。
一、結緣靠三功：
有幸結緣靠山功，有幸赴金華參加三功班線下培訓，有幸見到楊老師真人，是因為楊老師口中的“藏鏡人”田建明，12期培訓班的班長。田哥是個多病的人，更是個熱心人！記得去年下半年，田哥興匆匆地聯絡我，講述了靠山功以及靠山功給他帶來的諸多好處，並再三邀我去他家聚餐並好好講給我聽。於是在滿足了口舌之慾後，菜鳥田哥對我這菜菜鳥進行認真的指導，並向我推薦了心炁門公眾號，叮囑我好好學好好練。
當然了，自認為有一定人生閱歷的我還是有點疑慮的：為何各種高大上的太極、易筋經都沒法解決的病症卻能被名不見經傳的靠山功解決，是否像各種流行一陣子的營養品那樣誇大了功效。但有田哥這樣的案例在眼前，那就練吧！
二、鍛鍊靠山功：
在學習了基本動作要領後，2018年12月9日，我開始練習靠山功。第一天練了30分鐘，第二天尾椎隱痛，繼續練。幾天後，腸胃蠕動明顯，身體開始發熱，手脹，腳掌痛，我知道靠山功發揮作用了，再後來，感覺整個身體明顯輕爽，精神振作，不象以前樣經常昏昏沉沉懶得動。可喜的是有兩次感冒，第一次在起病後第二天傍晚即恢復了，只能歸功於及時練習靠山功，第二次起病後當天沒有練習靠山功，但各種不適症狀大大減輕，最可喜的是以前感冒後必定引發的咽喉炎也控制住了，只是象徵性地咳幾次，這是我的心頭之患啊，每次都要持續一個月的劇烈咳嗽，咳到嗓子啞腹部痛，上班影響同事，回家影響家人。
而且各種消炎藥無效，扎針炙無效，後來掛鹽水也無效，最後開始吃抗過敏藥。有了親身體驗，信心滿滿，大概一個月後，練靠山功產生的反應卻消失，鍛鍊時不再發熱，手也不脹了，腳掌也同有壓痛感。我這樣安慰自己、鼓勵自己：應該是遇到一個瓶頸期了，堅持下去，即使練得不到位，也是對背部的按摩，對五臟六腑的鼓盪。就這樣，一直到金華線下班的培訓。
三、學習鄭太三功：
金華的三功班培訓，楊老師親自授課，應了我們常說的八個字：團結、緊張、嚴肅、活潑。嗯，楊老師並沒有傳說中的那麼嚴厲，只是對同學要求高而已，我看到的是盡心盡力，誨人不倦。鄭太三功雖說簡單，可資訊量好大，楊老師從具體動作要領的一一拆解到訓練體系理念的深入淺出，讓我們知其然，更讓我們知其所以然。鄭太三功，簡單卻神奇，效果勝於靈丹妙藥。金華培訓的三天，是見證奇蹟的三天。讚歎之情、感激之意，同學們都講了很多，所以我就深藏心中，不再贅述。但所見所聞，包括楊老師給同學喂勁時汗水沾溼的背影，已深深刻於我記憶中。
四、鍛鍊鄭太三功：
從培訓結束到現在，基本能做到每天鍛鍊一小時，也跟著熱心田哥參與三功的推廣，但對自己還是不滿意的。
一是沒有完全做到習慣成自然，還是有幾天因各種原因沒有堅持，其實不管什麼原因，時間總能擠出來的。
二是沒有執行太極生活化，走路、坐車、站立時都可以練，甚至坐在辦公桌前也可含胸拔背、松肩垂肘、尾閭中正。
於是，把楊老師頒發的結訓證書立於書桌上，時時以證書中“望後續加倍勤練，為習練鄭子太極三十七式拳架，奠定夯實基礎”鞭策自己，少睡會懶覺，少翻看手機，抽出時間，日復一日地堅持，藉助楊老師源頭活水，將鄭太三功之根越扎越深，同時將此分享給更多的人，將功法之根紮在更多人身體裡，紮在心中。願心炁門功法之樹枝繁葉茂。
這篇文章既是我的心得體會，也是給自己的計劃和目標。
三功班12期學員 浙江杭州 孔利軍