眾所周知，人體是有免疫力的。免疫力是人體自身的防禦機制，當人體受到內部和外部各種刺激的時候，免疫系統就會被激發，做出針對性的防禦。
但是，免疫系統也不是萬能的，如果“敵人”過於強大和狡猾，躲過了免疫系統的追殺，免疫系統就會“打敗仗”，導致生病。
現代社會，雖然生活水平提高了，但是越來越多的年輕人卻更容易生病。
年輕人生病的原因，無外乎是以下4種：
①飲食不健康
②睡眠不規律
③長期缺乏運動
④精神壓力大
年輕人種種健康的生活方式，是疾病的罪魁禍首，一旦免疫力下降，自然而然就會被疾病“盯上”。
生活中，有的人經常感冒、發燒等小病不斷，但卻對身體沒有什麼影響；有的人一年到頭不生一次病，但一病起來卻要臥床好幾天。這難道就是老人經常說的“小病不斷，大病不來”嗎？
從理論上來說，小病不斷的人確實比經常不生病的人更有優勢
。我們可以把免疫系統抵抗病毒、細菌的過程看成升級打怪，前面的關卡打的都是小怪獸，積累了大量的經驗，打到最後一關時，就有足夠的資本去打大怪獸了。
具體分析
第一，人體自身具有免疫力，如果少量的細菌、病毒不斷侵入，時間一長，免疫系統就會產生形成抗體，形成健康的保護屏障。等到下次
相同的細菌和病毒再次“光臨”時，免疫系統就可以將它們掃地出門
。第二，當大量的細菌、病毒侵入時，由於已經有了經驗，
免疫系統就能迅速識別，並建立防禦強
。第三，小病不斷的人，可能經常去看醫生，在這一過程中，
如果身體有潛伏的“大病”，更容易被發現，贏得治療時間
。
相反，
長期不生病的人
，一方面，
免疫系統容易變得“懶惰”
，當大量的細菌、病毒入侵的時候，免疫系統就可能失效。久而久之，就會出現免疫系統難以識別和消滅細菌和病毒的局面。另一方面，
長期不生病的人，潛意識中會覺得自己的身體很好，從而忽視了體檢
。畢竟，很多疾病早期都是沒有明顯症狀的，容易導致無法及時發現疾病，耽誤了治療，對治療效果也有一定的影響。因此，“小病不斷，大病不來”是有一定道理的。那麼，為什麼有的人平時不生病，一生病就是大病呢？
生大病主要取決於家族遺傳、生活環境、生活習慣、外傷因素，以及重大生活事件與突變因素等
。比如抽菸酗酒的不良習慣，是引發疾病的高危因素，甚至與多種癌症相關。如果一個人本身年齡較大，而且家族成員普遍體弱多病，還有抽菸酗酒等壞習慣，那麼得大病的機率就會大大增加。雖然平時沒什麼事，但是時間一長，身體就會出現異常，一查就是大病。
如今，生活條件變好了，很多人對健康也越來越注重。其實，不管是經常生小病，還是長期不生病，都不利於健康。經常生小病，可能是大病的徵兆；長期不生病，可能是大病在潛伏。所以，無論你是哪一種型別，都應該定期體檢。定期體檢，既可以幫助我們更加了解自己的身體狀況，還可以查出已經存在的健康問題，消除疾病隱患。
提高免疫能力是防治疾病發生的最主要措施之一，日常生活中，我們要做到：
1.均衡飲食
，限制酒精、醃製食品、煎炸食品、紅肉和加工肉類的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
2.堅持鍛鍊
，根據個人情況，選擇跑步、游泳、跳舞等不同的運動方式，每天運動30分鐘左右，每週運動3-4天，做到循序漸進、持之以恆。
3.規律作息
，少熬夜或不熬夜，避免勞累過度，養成早睡早起的好習慣，提高睡眠質量。
4.調節情緒
，保持愉悅的心情，學會合理髮洩不良情緒。
自古以來，人類就在於各種不同的疾病抗爭，做出了巨大的犧牲才換來了如今的健康身體。所以，我們都要好好愛護自己的身體，不管生不生病，都要記住定期體檢的重要性。