腎是人的生命根源，腎的健康直接決定了人的健康。
許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。因此，對於各種型別的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會引起多種慢性疾病的發生、發展，女性也會衰老的更快。
“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。
人衰老的一個重要原因是——腎虛！
腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在道醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！
腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長髮育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。
道醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。
道醫有：“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯絡和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。
常言，十腎九虛。
人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎臟疲勞了有什麼症狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？
腎疲勞自測
1、白髮、髮質枯黃，洗頭時脫髮多。
2、常有腰痠背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。
3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。
4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。
5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。
6、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。
7、記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。
8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。
9、男性性功能減退，對房事不感興趣，質量不高。
10、女性月經不調，生育與效能力下降。
如果你有以上1-2種症狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：
這時候“腎臟”要開始調養了。
冬季的到來，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，秋冬季逐漸寒冷乾燥，疾病多發，而寒冷襲人最易傷腎。冬季就要做好補腎養腎的工作。而道醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季是自然界萬物封藏的季節，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護腎臟最佳時期。不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
沙棘對腎臟的調理作用
腎，是有形組織，靠後天脾胃去滋養，更重要的是打通通往腎組織的血脈通道，活血化瘀，清除腎組織中的淤血，清除造成輸送營養腎功能物質過程中的血中垃圾代謝等障礙，使營養、旺盛腎功能的物質能夠被腎組織吸收、利用，真正的活化腎細胞，使腎細胞能夠很好的發揮功能，只有這樣，才能徹底的恢復腎功能，這是恢復腎功能最為要害的一步。
患有泌尿系統疾病的患者應首選沙棘的原因為：
1、沙棘黃酮、EPA、DHA、卵磷脂、B族維生素等天然活性物質可快速的乳化、分解、代謝血中垃圾，疏通通往腎組織的營養通道，沙棘油中含有大量的抗炎和抗氧化物質。因此即可消除炎症，又可以滋養修復相應的組織逐漸加大性器官的血流量，促進器官康復和再生，恢復腎功能。
2、沙棘中豐富的氨基酸（包括精氨酸、色氨酸）、鈣、鐵、鋅等微量元素、β—胡蘿蔔素、豐富的維生素E、磷脂類化合物可直接滋養、修復腎組織、活化腎細胞，恢復腎功能。
3、快速的打通微迴圈，沙棘油不但可以旺盛腎陽，也同時把沙棘中的大量的DHA、鈣、鋅、β—胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、磷脂類化合物等物質送到腎臟，並對受損的腎臟進行修復。沙棘等可以從根本上改善腎功能。
補腎第一天：清晨空腹一杯溫開水，可以幫助身體排毒通便，神清氣爽，從吃下第一口的時候便有所覺察。
補腎第一週：腸胃粘膜細胞7天一更新，已經感覺到腸胃沒那麼難受了，睡眠也在變好。
補腎第二週：面板角質層14天一更新，補腎讓新面板有了變化，因為腸胃變好也睡得好，潰瘍爆痘也少了，朋友聚會說你臉色變好了。你知道，是因為自己的努力堅持。
補腎第一月：面板更新週期為28天，發現面板細膩了，黑眼圈變淡，每個月頭髮會生長1釐米，頭髮短的人會發現新長的白髮少了，人就顯得年輕。
補腎第三月：手指甲3個月會長長1釐米，經過調理補腎的朋友長出小月牙，這表示營養與新陳代謝改善效果非常好，再努力湊齊所有小月牙吧！要讓健康體現在每一個細節上。
溫馨提示：
雖然人人都知道補腎的重要性，可惜遺憾的是很多人對這個知識一知半解，如何補，補到什麼程度，有哪些注意事項等等，普通人幾乎全是一知半解。
對補腎還有一個極大的錯誤看法，那就是很多人補腎是為了在床上獲得片刻的魚水之歡，卻很少有人能從身體健康的角度去補腎。
另外，腎虛需要對症用藥。然而絕大部分人盲目亂吃藥補腎，最後肯定失敗。
正是因為這些錯誤的認識，導致了絕大多數的人採用了錯誤的方法補腎，最終幾乎很少有人能取得滿意的效果。
小貼士
體內有溼氣，睡再久也睡不夠。脾虛溼盛。既要祛溼，還要養脾胃，袪溼非沙棘油、沙棘茶莫屬。
還記得之前每次上廁所都得半小時左右，沙棘油沙棘茶搭配吃喝了一段後，我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態很好，真心覺得不錯。
腎功能不足引起五臟反應
心——胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛…
肝——頭痛眼花、煩躁易怒、中風偏癱、筋骨麻木、肝炎腹水、氣血貧乏、月經不調、面黃帶斑、肝氣鬱結、肝火上炎、肝膽溼熱…
脾——腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統血…
肺——氣短喘促、乾咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、面板乾枯、慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫、肺心病…
護好腎，能長壽
道醫有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同，但這句話都適用。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。
專家說：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命。
1、吃得清淡少鹽
鹽分攝取太多時，會讓血壓升高，進而導致腎臟病變，因此除了料理時減少放鹽，更要小心加工食品，如餅乾、拌醬、麵包、香腸熱狗裡隱藏看不見的鹽。
此外，也要避免吃進太多蛋類、肉類、豆製品等蛋白質，因為身體在消化、分解蛋白質的過程中，會產生氮化合物，需要靠腎臟過濾排出，因此，攝取過量蛋白質時，腎臟就得拚命工作，尤其當腎臟功能衰退時，廢物可能無法順利排出，因此引起更嚴重的腎臟問題。
2、喝足夠的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物，並且飲水充足，排尿順暢可以預防泌尿道感染，進而引起腎盂腎炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才會緩緩進入體內，幫助身體新陳代謝，如果一口氣就把水喝光了，會縮短水分停留在體內的時間。
3、攝取黑色食物
道醫所說的腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。
日常飲食不妨加入黑色食物，例如桑葚、黑豆、黑米等。尤其蛹蟲草，黃精是許多道醫喜愛的養生食物。
腎臟調理重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配沙棘茶、護腎小妙招，腎好，精力充沛、一切都好！
溫馨提示：在合理的營養搭配下，應適當多喝水以增強血液迴圈，除了做到早睡早起，居有定時，還要適當鍛鍊。腎臟的好壞對身體的健康，比任何事情都重要。所以養腎刻不容緩！
沙棘茶——三清三降三抗
（1）。沙棘茶是血液新陳代謝的保鮮劑。
（2）。沙棘茶是腸道雙歧桿菌的增殖劑。
（3）。沙棘茶是男性功能助推器。
（4）。沙棘茶是女性的婦寶。
（5）。沙棘茶是膽固醇的清道夫。
（6）。沙棘茶是人體的除汙去垢劑。
（7）。沙棘茶是膽結石的擊碎劑。
（8）。沙棘茶是肥胖者的減肥劑。
（9）。沙棘茶是抗衰老的阻斷劑。
沙棘茶的“三清三降三抗”：清腸道、清血液、清泌尿降血壓、降血脂、降血糖抗腫瘤、抗衰老、抗氧化
（10）。沙棘茶是天然血糖控制劑
沙棘茶刺激胰島素的分泌，增進葡萄糖利用率，改善體內血糖代謝。
（11）。沙棘茶是高血壓患者的穩壓劑。沙棘茶能降低血液粘度，降低膽固醇、甘油三酯，抑制血小板過度聚集，軟化血管，恢復血管彈性，清除血管壁上的沉積物，促進血液流動，降血壓，防治併發症。