心腦血管疾病一直是我們國家的頭號疾病！
一旦發生心腦血管疾病，未來需要長期用藥，甚至需要支架搭橋，更有甚者發生心肌梗死或腦梗死，致殘致死。
大家最為關心的是，我現在還沒有發生心腦血管疾病，那麼以後發生心腦血管疾病的風險到底有多大？如何才能降低發生心腦血管疾病的風險呢？
目前我們評估未來10年發生心腦血管疾病風險的常用方法，就是根據以下6個專案，給自己的身體打個分。與其說給身體打個分，不如說給我們的血管打個分，因為這是判斷未來10年心腦血管疾病風險的方法，那麼也可以說就是給自己的血管打個分！
評分專案及標準：
一、是否抽菸
不抽菸者得0分；
抽菸者得1分。
二、是否有糖尿病
沒有糖尿病得0分；
有糖尿病得1分。
三、是否有高膽固醇血癥
膽固醇低於5。2得0分；
膽固醇高於5。2得1分。
四、是否超重或肥胖
體重指數＜24，得0分；
24-27。9，得1分；
＞28，得2分。
附：體重指數即BMI＝體重（千克）／身高（米2）
五、年齡
39歲以下得0分；
40-44歲，1分；
45-49歲，2分；
50-54歲，3分；
55-59歲，4分；
60-64歲，5分；
65-69歲，6分；
70-74歲，7分；
75-79歲，8分。
六、血壓
收縮壓（高壓）＜120，得-2分；
收縮壓（高壓）129-130，得0分；
收縮壓（高壓）130-139，得1分；
收縮壓（高壓）140-159，得2分；
收縮壓（高壓）160-179，女性得3分，男性得5分；
收縮壓（高壓）180以上女性得4分，男性得8分。
根據上述6項，分別打分後，把總分計算出來，然後根據下表對照：
下圖是，男性評估，先看看上述得分是多少，然後查到自己的得分，在看後面的百分比，就是未來10年，心血管疾病的絕對危險百分比。
男性得分後絕對危險
當然，我們不能只看絕對危險，我們還需要了解平均危險，和最低危險。
平均危險：也就是說，這個年齡階段的人，所有人的平均發病機率；比如：35-39歲，是1%；40-44歲，是1。4%；45-49歲，是1。9%；50-54歲，是2。6%；55-59，是3。6%。
最低危險：同年齡人中，收縮壓
男性平均危險和最低危險
我們先把自己的未來10年發生心血管疾病的風險百分比算出來，然後用自己的百分比÷這個年齡階段的平均水平的百分比，那麼就是未來10年自己發生心腦血管疾病的相對風險。得分越高，心腦血管疾病風險越高。
女性絕對危險百分比
女性平均危險和最低危險
心血管病防治指南，一般認為如果未來10年：
心血管病發病風險超過10%，為心血管病高危人群，
心血管病發病風險在5%~10%可視為中危人群；
心血管病發病風險小於5%為低危人群。
對於低危人群，繼續保持健康的生活方式，同時需要定期查體，定期評估未來10年心血管疾病風險。
對於中危人群，積極地改善不健康的生活方式，尤其是控制體重，戒菸戒酒，堅持運動，健康飲食，控制並監測三高。
對於高危人群，更應該改變不健康的生活方式，積極正規嚴格地控制血壓、血糖、血脂；按照抗血小板指南建議，對於高危人群，需要進一步評估要不要吃阿司匹林。對於這部分高危人群，經過積極的改善生活方式後，如果風險不曾降低，那麼在評估出血風險後，在患者同意後，可服用阿司匹林來抗血小板預防血栓。
科普劃重點：
各位都擔心自己未來會不會發生心腦血管疾病，其實與其擔心，不如控制體重、遠離菸草、監測血壓、血糖、血脂，如果有三高一定積極控制。這樣才能真正降低未來10年心血管疾病的風險！