對有些過敏體質的人來說，身上起包、瘙癢難忍、一個勁地打噴嚏時不時就會發生，有時還會感到呼吸不順暢，這些都可能是人體對“無處不在卻無處可尋”的塵蟎產生的不良反應。
塵蟎廣泛存在於我們的居家環境中
一起來找找看
01
“三天不曬被，千萬蟎蟲陪你睡”
蟎蟲體長0。5毫米左右，有的還不到0。1毫米，生命週期通常有三、四十天。但“小小身體大大能量”，蟎蟲繁殖力驚人，每晚，床上都有1000萬隻蟎蟲等你共眠。
塵蟎樂此不疲地與人同居，吃面板碎屑，吸著人身體的水分。而當它的生命結束，塵蟎的屍體、分泌物和排洩物成為引發過敏反應的過敏原。
每隻蟎蟲附帶著12種以上的過敏原，
“捉弄”著易敏感人群。當蟎蟲數量過多，易敏感的人就有反應了——身上經常紅腫瘙癢、鼻炎困擾多時難以徹底康復、常常感到呼吸不順暢。將蟎蟲趕下床，要做到以下幾點：
1、切斷食物來源
蟎蟲主要以人的汗水和皮屑為食，因此可以勤洗澡、勤換床單被罩；
另外不要在床上吃東西，食物殘渣也會變成蟎蟲的食物。
2、“冷、熱、幹、吸”四字口訣：
“冷”：較厚寢具（如枕芯）用冰箱冷凍的方法殺滅蟎蟲；
“熱”：床單被套等使用開水燙洗（55℃以上水燙洗10至15分鐘），毛毯、床墊套每兩週用55℃以上的熱水洗一次；
“幹”：用暴曬的辦法曬乾塵蟎，枕頭、棉被等可置於陽光下暴曬；
“吸”：最重要的環節，由於死蟎、蟎蟲排洩物與活蟎致敏性相同，應用吸塵器或床褥淨化吸塵器把吸附在表面淺層的塵蟎及附屬物清除。
02
窗簾和地毯
——塵蟎聚集地
每30克灰塵中就有多達42000只塵蟎，窗簾離視窗近，室外的灰塵極易附著在窗簾上，如果常年懸掛不清洗，窗簾上就會有大量的灰塵和塵蟎。當室內通風差或牆面潮溼時，還會滋生黴菌。
清潔窗簾時，可以戴好口罩，採取以下方法：
✅1-2周用乾淨的溼布擦去窗簾上的灰塵。
✅高溫清洗或暴曬可以除蟎（洗衣粉：去汙不殺蟎，殺蟲劑：接觸過敏）。
✅吸塵器吸走灰塵，在窗簾上噴灑中性洗衣液，將吸塵器改為蒸汽模式，擦一擦窗簾。
✅ 過敏體質的人也可選用百葉窗。
地毯縫隙密集，很易留塵，其中的蟎蟲主要是塵蟎，它藏匿在地毯的塵埃裡，和掉落在地毯上的食物殘渣，灰塵等，都可以使人發生過敏反應。
做好地毯的防塵工作注意以下幾點：
✅不要穿著外出的鞋踩在地毯上；
✅消除塵蟎，最好經常用吸塵器除塵、晾曬，並用木棍拍打清除塵埃，這樣不但能保持地毯的衛生，還可以消除塵蟎；
✅定期用地毯清洗劑擦拭地毯，並在清洗後置於陰涼處晾乾，待清洗劑揮發殆盡後再搬進屋內，也能很好地殺滅塵蟎。
✅注意：有孩子的家庭，最好不要在孩子的臥室鋪地毯，
也不要讓小孩與地毯長時間接觸，這樣有助於預防塵蟎引起的過敏性疾病和感染。
另外，在廚房裡，餅乾、奶粉是粉蟎滋生囂張的地盤；白糖、麥芽糖、糖漿等含糖量高的食物是甜食蟎的最愛。
沙發、抱枕、布偶、地毯、窗簾等棉質家紡，甚至花草、寵物都是塵蟎最愛的“樂園”。
過敏體質人群居家防蟎攻略：
✅保持室內通風、透光
✅勤曬洗衣物，室內儘量不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其他容易堆積灰塵的東西。
✅溼式作業：打掃衛生時，溼抹布，避免灰塵揚起，減少蟎蟲藉助空氣分散的機會。
✅家中儲存食物不宜過多，時間不宜過長，瓶蓋擰緊。
✅ 遠離寵物和花花草草。
03
面板、呼吸道過敏，可能是塵蟎的“鍋
儘管對於免疫系統正常的人來說除蟎並非必要，不過，如果家中有過敏體質的人，時常除蟎，就很有必要了。家庭蟎類過敏屬於外源性變態反應，患者往往有家族過敏史或個人過敏史，儘管過敏原普遍存在於環境中，但其發病的原因主要與機體的特異反應性有關。
一般認為，機體在外界塵蟎抗原的刺激下，產生較多的特異性IgE抗體，此種抗體可深入呼吸道粘膜，並與肥大細胞和嗜鹼性細胞表面相結合，使之成為致敏組織。當再次接觸塵蟎抗原後，導致肥大細胞和嗜鹼性粒細胞釋放組胺、嗜鹼性粒細胞趨化因子、緩激肽等物質，作用於面板、呼吸道甚至消化道等組織和器官，就會引起一系列變態反應性疾病，屬典型的I型變態反應。
塵蟎可能隨人們呼吸道進入身體，引發過敏性哮喘、過敏性鼻炎等，當它們寄生在人身上時，可能引發蕁麻疹、特應性皮炎等面板疾病。過敏性面板病加重或誘發的潛在原因為接觸、吸入性過敏原，塵蟎是最常見的過敏原。
因此，當你懷疑自己可能有過敏性面板病時間，應儘早檢測過敏原，更好地進行臨床預防、診斷、治療。