人的一生可分為幼年、少年、青年、壯年、老年。其中，人的身體狀態會在壯年時期達到巔峰。但是，也有不少人在壯年患上了癌症，在人生的黃金期失去了健康。
柳葉刀早就有研究指出，癌症的發病正在不斷地年輕化，全球每年有將近一百萬青壯年患癌。年輕力壯，為什麼他們也會得上癌症？
為了搜尋這一答案，或許我們可以從一些壯年患癌的案例中得到反思。
一、 姚貝娜：患癌後才明白，愛生氣和小心眼害了我
2011年《甄嬛傳》火遍大江南北，劇中的片頭曲《紅顏劫》也深受觀眾喜愛。不幸的是，《紅顏劫》的演唱者——姚貝娜，同年被確診為乳腺癌患者。查出患癌後，姚貝娜積極配合治療，接受了乳房切除手術和整形再造手術。手術進行了8個小時，姚貝娜才被推出手術室。經過化療，她的身體逐漸恢復健康。
然而，2014年末，姚貝娜癌症復發，再次入院治療。經過檢查發現，她的癌細胞不但轉移到肺部，還轉移到了大腦，病情十分嚴重。2015年1月16日，姚貝娜沒能和癌症搏鬥成功，在醫院病逝，年僅33歲。
2014年，姚貝娜癌症復發之前，曾在一檔節目中提到自己日常的心理精神狀態不是很好。她表示，
自己在工作和生活中，經常覺得不開心，然後會跟自己較勁，生自己的氣，比較小心眼。
另外，她有很長一段時間感到十分抑鬱。那段時間，她組建過樂隊，也經常把自己關在家裡編曲寫東西，但是很多人都不知道。
患癌以後，姚貝娜對自己的狀態進行了反思，認為自己不能這樣下去，學著用積極開朗的態度面對生活，也很配合醫生進行治療，但是最終還是遺憾離世。
我們無法得知姚貝娜的患癌原因，但是也可能和她的性格有一些關係。
內蒙古中醫醫院乳腺科主任耿剛醫生提醒，愛生氣的女性更容易患乳腺癌，而在乳腺癌中不少人具有“癌症性格”。
“癌症性格”指的是性格內向、好生悶氣；急躁易怒、忍耐力差；脾氣古怪、性格孤僻；多疑善慮、壓抑不舒；沉默寡言、對事物態度冷淡。這樣的性格是乳腺癌的一個危險因素，關係到患者的治療效果和預後。
二、 虞婷：患癌後才明白，不要給自己太大的壓力
和姚貝娜一樣，前央視主持人——虞婷，也是乳腺癌患者。
2013年12月13日，虞婷經過檢查，確診了乳腺癌。隨後，她進行了8個月的化療。化療十分痛苦，她時常感到生不如死。但是，也是這份痛苦，讓虞婷明白活著的意義。
從小到大，
虞婷就是爭強好勝的性子，
不甘心在小城市工作，不甘心被人瞧不起。作為中國傳媒大學的學生，虞婷被分配到中央臺，壓力非常大。那時候，為了搶機房，虞婷每天天沒亮眼睛都沒睜開就得去擠地鐵，花一個半小時才到臺裡。而晚上趕最晚一趟車回到學校的時候，已經將近凌晨兩點。沒車的時候，她就直接睡機房。
但虞婷沒有放棄拼命努力。在她看來，社會衡量成功的標準就是金錢和地位，而女性在這樣的標準之下不但要結婚生子，還要養家餬口。她要拼，這樣才能買得起房子，看得起病。有一次，為了趕製一個春節特別節目，虞婷幾乎7天沒閤眼。做完節目後，她便發燒了，高燒，燒得滿嘴水泡。
虞婷表示，巨大的壓力和爭強好勝的性格或許是自己患癌的誘因，其實給自己那麼大壓力是不好的。可是在這個攀比的年代，還有很多人在過著那樣的生活。
那麼，壓力真的會導致患癌嗎？為什麼呢？
發表在《Science Advances》的一項實驗可以告訴我們答案
。
實驗過程中，研究人員給小鼠施加不同壓力，記錄並分析其免疫細胞的變化。結果發現，壓力增加時，小鼠的免疫細胞無法發揮有效作用，即免疫系統受到了抑制。由此可見，
人們承受巨大壓力時，會使自身的免疫系統受到抑制，從而大幅度提高癌症發病率。
現實生活中，壓力無可避免，但是我們可以學會舒緩壓力，釋放情緒，這樣更有利於自身健康。
三、 李開復：患上淋巴瘤後，我改變了睡眠習慣
也是2013年，52歲的創新工場董事長李開復患上第四期淋巴癌。確診後，李開復被迫放下熱愛的工作，接受治療。和淋巴癌搏鬥了兩年後，2015年6月，李開復告訴大家，自己最近兩次檢查都沒有發現腫瘤，已經完全康復了。2016年5月，他在微博發了一篇感悟，一改從前強調“少睡一小時，人生多活1/24”的態度，反覆提醒大家：睡眠比什麼都重要，睡眠是增強免疫力最好的方法！
以前，李開復很不注重睡眠。大學的時候，他每次都在考試前夕灌咖啡，經常連續兩個晚上不睡覺，還和同學比賽不睡覺。進入職場後，李開復平均每天只睡5個小時。
可是，患癌後，李開復意識到睡眠的重要性，開始改變自己的睡眠習慣。他每天十點上床就寢，最遲不會超過十一點，睡前堅決不看微信。一覺睡到自然醒，大約五點半到六點半起床，中午再舒服地睡上半小時到一小時的午覺。這樣一來，自己一整天都會精神飽滿，頭腦清醒，身體免疫力也會增強。
目前睡眠不足和癌症的發生還沒有直接的證據，但是睡眠不足會讓人難以集中注意力，產生煩躁情緒，會減弱免疫系統的功能。我們身體的免疫系統是由白細胞負責，白細胞根據功能可分為B淋巴細胞、T淋巴細胞等等。
如果睡眠不足，或者有睡眠障礙，無論有無感染症狀，B淋巴細胞和輔助性T細胞的數量都會增加。這時候，各種細胞因子的分泌量也會增加，免疫系統就會處於高度防疫狀態。
當
免疫系統長期處於這樣的高度防禦狀態時，免疫系統不但難以在細菌和病毒入侵時發揮真正功效，也無法及時有效處理體內的變異細胞
。如此一來，人就很容易患上疾病，癌症發病率也不斷提高。
四、腫瘤張醫生：每天喝2000毫升白開水，真不是害你
現實生活中，各行各業的人都有可能患癌，包括醫生。某三甲醫院腫瘤內科張醫生，每天和腫瘤轉折打交道，不料自己患上了膀胱癌。
張醫生工作了十幾年，平時工作非常忙。而且，上夜班的時候，張醫生經常熬夜，而水杯在辦公室裡，根本沒時間去喝，實在覺得渴了才喝一瓶礦泉水或者一瓶飲料。時間一長，張醫生漸漸養成了少喝水、憋尿的習慣。
確診後，張醫生仔細回想了一下，自己之所以得膀胱癌，和自己經常憋尿脫不了干係，併發文感慨：“每天喝2000毫升白開水，真不是害你”
膀胱是貯存尿的器官，而尿液中含有大量人體新陳代謝的廢物和毒素。
武警總醫院病理科主任紀小龍表示
，如果長時間憋尿，尿中的有害物質會刺激膀胱，會損害膀胱健康，導致有一定的患癌。大家在有尿意的時候，應該儘快排洩出來，而且多喝水也能稀釋尿液，沖刷尿道，清潔膀胱。
一般來說，
人體的最低需水量是1500ml，而一個成年人每天需要的水量為30×體重（kg）
。例如：一位體重60公斤的健康成年人，每天的需水量為60×30 = 1800ml。在日常生活中，大家需要自覺喝水，不要等到口渴了才喝水。
總而言之，大家平時要養成良好的飲食和生活習慣，適當鍛鍊，保持心情愉快，不要仗著自己身強體不注意，等到生病了才後悔。生病是一件很難受的事情，特別是患癌，如果能在疾病開始之前進行預防和阻止，不但可以為自己節省時間和金錢，還能避免痛苦！
參考資料；
［1］《他們患癌後躺在病床上才明白，這樣的生活要不得！》。健康時報。2019年1月27日。
［2］《實錘！壓力大不僅會導致失眠，還會抑制免疫、促進癌症發展！子刊最新研究》。上海細胞治療工程技術研究中心。2020年10月20日。
［3］《醫生們患癌後的反思，值得每個人認真看！字字誅心！》。健康時報。2018年6月10日。
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